Mantenha a dor no calcanhar à distância com o ajuste certo para os seus pés
Uma das lesões mais comuns na corrida, a fascite plantar pode ser um problema frustrante e debilitante para os corredores. O sintoma revelador da fascite plantar é a dor no calcanhar e na parte inferior do pé. E a dor às vezes é causada ou exacerbada pelo uso do tipo errado de tênis de corrida.
Se você está lidando com fascite plantar ou se está preocupado com uma recorrência que o impede de correr, é essencial ter os tênis corretos. Usar um par de bons tênis de corrida com apoio firme de tornozelo e arco, além de amortecimento e absorção de choque superiores, pode fazer uma tremenda diferença. Confira esta lista dos melhores tênis de corrida para fascite plantar para determinar quais são os melhores para suas necessidades, orçamento e preferências. Lembre-se, ao comprar tênis, que um modelo mais antigo do sapato geralmente oferece muitos dos mesmos recursos, mas a um preço mais barato.
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Corredores com fascite plantar precisam de excelente apoio e conforto, especialmente na região do calcanhar, e o tênis de corrida GEL-Kayano da Asics para homens é oferecido em ambas as áreas. Apresentam o popular almofadado GEL da Asics, que realmente mima a parte de trás do pé, e também têm sola de borracha durável, projetada para absorver choques. Este modelo é um favorito dos corredores masculinos neutros e superpronegativos, mesmo aqueles que registram alta quilometragem enquanto treinam para corridas de longa distância. Eles gostam da estabilidade superior do calçado, conforto e apoio. O sapato também apresenta a tecnologia de entressola Flytefoam da Asics, que permite que ele retorne à sua forma original após cada passada, proporcionando excelente amortecimento adaptável para toda a corrida. As entressolas são projetadas a partir de “super fibras” extremamente duráveis e orgânicas, para que elas proporcionem excelente amortecimento até mesmo para suas longas tiragens. A parte superior em malha dos sapatos oferece um ajuste adaptável, enquanto a tecnologia Heel Clutching System oferece excelente suporte em todo o corpo, especialmente na parte traseira do pé.
Feita de um material de borracha de alta abrasão, a sola DuraSponge dos sapatos aumenta o acolchoamento do sapato e também os torna mais duráveis. Estes sapatos estão disponíveis em tamanhos regulares ou largos, por isso há espaço para pés e / ou ortopedia mais largos. Você pagará um pouco mais por esses tênis de corrida, mas eles valem o preço de um produto de alta qualidade que o manterá saudável.
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Tênis de corrida de boa qualidade com o apoio e amortecimento que os corredores com necessidade de fascite plantar muitas vezes estão no lado caro, mas alguns sapatos são mais razoáveis do que outros. O tênis para corrida Kinvara Saucony Men's se encaixa nessa categoria, oferecendo muitas das características de um tênis mais caro por um preço menor. Eles são leves e rápidos, mas, ainda assim, oferecem um ajuste de apoio, por isso são uma boa escolha para corredores que percorrem muitas milhas na estrada, em esteiras ou em trilhas pavimentadas. Um sapato muito versátil, eles podem ser usados para exercícios de baixa velocidade, corridas longas e tudo mais. Com grande amortecimento e uma ampla caixa de ferramentas, eles recebem notas altas dos corredores no conforto geral.
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Os tênis de corrida Adrenaline da Brooks oferecem o equilíbrio perfeito entre amortecimento e estabilidade que os corredores de distância precisam ao registrar a alta quilometragem. Design segmentado do sapato do crash pad oferece algum amortecimento extra e absorção de choque. Estes sapatos têm um bom desempenho em pistas e trilhas leves, oferecendo versatilidade para corredores que gostam de diferentes superfícies de corrida. Eles vêm em larguras diferentes, incluindo estreito, largo e extra largo, por isso é mais fácil obter o ajuste certo para você.
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Outra opção da Asics, esta também faz parte da lista por causa do alto amortecimento de GEL da Asics, bem como sua versatilidade, qualidade e desempenho. Se você está procurando um tênis de corrida para estrada e corrida ou caminhada, os tênis de corrida GEL Venture da ASICS para homens são uma opção de alta qualidade a um preço acessível. Eles vêm com uma palmilha de suporte, que pode ser removida se você quiser adicionar suas próprias órteses personalizadas. Outra característica interessante é o ressalto de tração reversa na sola, o que os torna perfeitos para caminhar ou correr em trilhas ou em climas úmidos. As solas de borracha são reforçadas em áreas de alto desgaste, melhorando ainda mais sua durabilidade. Eles também estão disponíveis em tamanhos amplos, um ótimo recurso para aqueles que precisam de espaço para acomodar os pés maiores ou órteses.
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Leve e confortável, estes sapatos da New Balance são uma ótima opção para os corredores. Embora os calçados New Balance tendam a ter um preço um pouco mais alto do que o de outras marcas, você obterá muito do seu investimento em um par de sapatos bem almofadado e de alta qualidade. Ao contrário dos tênis de corrida mais baratos, o New Balance usa uma combinação de couro e tecido para criar um sapato mais resistente e durável, para que você possa ter o suporte necessário. A New Balance é conhecida por seus calçados mais largos, sendo adequados para órteses.
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Se você quer um tênis de corrida com o maior amortecimento, não procure mais os tênis Hoka One One Bondi. Com suas solas grossas e largas, os sapatos super-acolchoados de Hoka são definitivamente de aparência incomum e alguns podem até chamá-los de feios. Mas alguns corredores propensos a fasceíte plantar não se importam com o que parecem, porque podem correr e andar indolores neles. O amortecimento superior do sapato diminui a velocidade do pé ao atingir o chão, o que diminui a pressão sob o calcanhar e a bola do pé. O modelo de Bondi, em particular, trabalha para ajudar a prevenir ou aliviar a dor no pé, porque é um pouco mais rígido do que outros Hokas, dando apoio adicional.
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Se você faz um monte de caminhada ou passa muito tempo em pé, este sapato da New Balance pode ajudar a manter sua fasceíte plantar à distância. E o suporte e o amortecimento do sapato darão alívio àqueles que já lidam com alguma dor de fascite plantar. Estes sapatos têm estilo e cores tradicionais muito discretos, que são perfeitos se você não gosta de tênis de corrida de aparência chamativa.
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