Completar seus treinos com uma dessas escolhas
Nenhuma academia em casa é completa sem uma bola de exercícios - também conhecida como yoga, suíça, equilíbrio ou bola de Pilates. As bolas de plástico infláveis são um multitarefa must-have. Não só você pode usá-los em treinos para fortalecer e tonificar o seu núcleo, mas eles também podem ajudá-lo com exercícios de alongamento e vai fazer movimentos to-go (como tábuas) ainda mais desafiadores.
No entanto, eles não são apenas para treinos. Bolas de exercícios também podem funcionar como cadeiras de mesa e algumas mulheres até se sentam ou balançam nas bolas durante o trabalho de parto, como forma de aliviar as dores de contração. Aqui, algumas das melhores bolas de exercício do mercado.
Bolas de exercício de alta qualidade duram até anos de uso. Um dos favoritos é a bola de exercícios URBNFit. Feita de PVC de alta qualidade, a bola tem uma superfície antiderrapante e é resistente a rompimentos de até 2.000 libras. Ele também vem com uma bomba de inflação rápida, bem como fichas extras e um guia de treino. A bola URBNFit está disponível em vários tamanhos de diâmetro (45cm, 44cm, 65cm, 75cm e 85cm) e vem nas seguintes cores: preto, azul, verde, rosa, roxo, vermelho, prateado e branco.
Muitas bolas de exercício feitas de PVC têm um odor forte e ofensivo, mas os críticos dizem que essa bola não tem cheiro quando sai da caixa. As pessoas também dizem que a bola é feita de material espesso e resistente e que a bomba é fácil de usar, permitindo que a bola infle rapidamente.
Se esta é sua primeira vez usando uma bola de exercício, a bola de exercício acessível ao vivo infinitamente é um ótimo lugar para começar. A bola é feita de material PVS BPA- e latex-free e suporta mais de 2.200 libras. Ele vem com uma bomba manual, plugues de ar extra e uma ferramenta de remoção de válvula, e tem garantia ilimitada de um ano. Mas talvez o que mais destaque esta bola seja o fato de a compra incluir o acesso a guias de exercícios on-line para ajudar os iniciantes a aprender como incorporar a bola em seus treinos.
Revisores dizem que a bola de exercícios Live Infinitely ajudou a melhorar seus treinos e alguns até a usam como cadeira de escritório. A bola está disponível em cinco cores: azul, verde, preto, roxo e prata.
Se você está preocupado com a sua bola de exercício sendo capaz de suportar seus treinos, vá para a bola Trideer. Feito de material extra-grosso, eco-friendly e hypo-allergenic, é uma das bolas de exercício de maior densidade disponível e pode resistir até 2,200 libras de pressão. Uma bomba de pé de inflação rápida está incluída com a bola, assim como duas rolhas de ar adicionais. Escolha entre uma variedade de cores, incluindo um bonito verde menta e azul aqua.
As pessoas que possuem a bola de exercício Trideer dizem que é extremamente resistente e que a superfície antiderrapante significa que a bola permanece colocada durante o exercício, mesmo em pisos de madeira. A bola de exercício vem com um período de retorno de 30 dias sem problemas, bem como uma garantia de 12 meses.
As pessoas que substituem a cadeira do consultório por uma bola de exercício costumam dizer que o interruptor melhora a postura e ajuda a aliviar a dor nas costas associada à postura sentada o dia todo. Se você está procurando trocar sua cadeira por uma bola de exercício, experimente a bola Vivora Luno. A cadeira de bola possui uma alça, que facilita o transporte, bem como um aperto antiderrapante que mantém você estável e seguro durante o trabalho. A bola de PVC anti-explosão premium vem com a sua escolha de uma capa de chenille, camurça ou olefina, o que torna a sessão confortável - mesmo se você estiver usando shorts ou uma saia. A bola funciona bem no escritório, mas também pode ser usada para yoga, pilates e outros exercícios.
As pessoas que possuem a esfera de exercícios Vivora Luno dizem que usá-la no lugar de uma cadeira de escritório mantém seu núcleo forte e as obrigou a sentar-se com uma postura melhor. A bola está disponível em várias cores neutras, do carvão ao mármore.
Grandes bolas de exercício sit-on-top não são a única opção. Mini bolas de exercício - que são frequentemente usadas para Pilates e yoga - fortalecem o núcleo, melhoram o equilíbrio e aumentam a flexibilidade. A Mini Bola de Exercício Pilates da PreBody é feita de um material de PVC de baixo odor resistente à explosão que é livre de ftalatos comuns. Além de treinos de tonificação, a bola pode ser usada para reabilitação de costas.
As pessoas que usam a Mini Bola de Exercício para Pilates da PreBody dizem que o tamanho pequeno a torna perfeita para viagens (esvazie-a antes de embalar e infle a bola quando chegar ao seu destino). Um revisor usa até mesmo a pequena bola como suporte para as costas enquanto está sentado.
Tire mais proveito do seu treino baseado na bola do equilíbrio, escolhendo um produto que venha com mais do que apenas a bola, como a Bola de Exercício Superior da UR. A compra não inclui apenas uma bola de exercício de PVC de 65 cm, mas também faixas de resistência e um anel de estabilidade (para manter a bola no lugar), que podem ser usados para ampliar e aproveitar melhor seus exercícios. Por exemplo, você pode se sentar na bola e usar as faixas de resistência para exercícios de braço.
Revisores dizem que a bola é bem feita e que o anel estabilizador também pode reduzir a chance de cair da bola. O cartaz de exercício incluído fornece inspiração de treino para iniciantes e ratos de ginásio também.
As crianças ficarão loucas por causa de uma bola própria, e uma bola de exercícios do tamanho de uma criança também dará ao seu tot a chance de “malhar” com você, ajudando-as a queimar alguma energia enquanto você queima calorias. A Bola de Equilíbrio Gaiam Kids de 45 cm é melhor para crianças de 5 a 8 anos e tem um limite de peso de 300 libras. A bola vem com uma bomba de inflação fácil e está disponível em azul, laranja e cinza.
Revisores dizem que a bola de Gaiam é durável e tem muitos saltos. Os pais também dizem que as bolas são ótimas cadeiras para crianças, já que não deixam nenhum arranhão no chão.