Nem todos os equipamentos de ginástica são iguais e as empresas lançam novos equipamentos todos os anos, na esperança de que os consumidores comprem, comprem, comprem. Antes de pular na próxima onda de infomercial de fitness, verifique se o equipamento que você está comprando vale a despesa. Confira as seguintes avaliações de opções alternativas de equipamentos de ginástica de alta qualidade que podem ser dignas de sua academia, e marque esta página para futuras adições.
1 - Sistemas de Corda de Salto Ponderados Crossrope
Se você está procurando uma maneira barata de extrair algum cardio extra sem investir em um grande equipamento, Crossropes é o caminho a percorrer. Ao contrário de um pular corda tradicional, os sistemas CrossRope possuem cordas pesadas e alças destacáveis para que você possa alternar entre cordas mais leves e mais pesadas para manter sua rotina interessante. As possibilidades de exercício são praticamente infinitas, já que você pode alternar entre cordas de velocidade ultraleves ou cordas "Titan" pesadas de três quilos, que praticamente garantem a torção da parte superior do corpo e do núcleo ao pular. As opções são úteis quando você está fazendo exercícios de treinamento intervalado.
Os sistemas Crossrope em si não são tão baratos quanto o seu típico pular corda, mas você não pode bater sua qualidade (e garantia de dois anos). Sua melhor aposta é optar por um dos conjuntos de pular corda da empresa, cada um com um mínimo de um único conjunto de alças e duas cordas de pesos diferentes. Por exemplo, o conjunto "Get Lean" vem com uma corda de 1/4 de libra e 1/2 libra, e o conjunto "Get Strong" vem com uma corda de 1 libra e 2 libras. Espere pagar cerca de US $ 80 a US $ 200 por um set, dependendo do que o conjunto inclui. Você também pode comprar alças e cordas individualmente se quiser adicionar a um conjunto que você já possui.
2 - Bola de Massagem Vibratória Hypersphere
Quando o seu rolo de espuma não for mais utilizado, é hora de atualizar suas ferramentas de liberação miofascial para incluir uma opção vibratória como a Bola de massagem Hypersphere. Este produto é um pouco maior do que uma bola de softball com cinco polegadas de diâmetro e possui três configurações de vibração de alta intensidade que se destinam a ajudar a romper as aderências fasciais que contribuem para a dor e a imobilidade muscular. A forma esférica também é benéfica na medida em que permite escavar áreas dos glúteos, quadris e região lombar que são mais difíceis de atingir com um rolo de espuma cilíndrico.
Embora a bola vibratória certamente faça um bom trabalho, o preço de US $ 150 significa que você deve pensar duas vezes antes de distribuir seu dinheiro. Se você sentir que seu rolo de espuma está fazendo o seu trabalho, não há necessidade de gastar mais dinheiro. Dito isso, se você é um atleta ou um praticante empenhado e que está rolando espuma por um tempo, e não está experimentando os mesmos benefícios inicialmente, é um bom candidato a uma atualização.
3 - Auster Trainer Suspension Traveler e Dynamic Band Set
Treinadores de suspensão padrão certamente não são ruins, mas se você é o tipo de pessoa que leva a sério os exercícios físicos, você pode querer investir em um Viajante Austero. O kit inclui um treinador de suspensão de alta qualidade e fácil de usar que você pode montar em segundos em um parque ou academia, junto com duas bandas dinâmicas destacáveis que fornecem uma resistência combinada de 30 quilos e 7 pés de alongamento.
Juntos, o treinador e as bandas de suspensão permitem fazer um número quase infinito de exercícios de treinamento de resistência para atingir todos os grupos musculares. Por exemplo, você pode usar o sistema de suspensão para executar linhas invertidas para atingir a parte superior das costas ou piques de suspensão para atingir o núcleo. Da mesma forma, você pode usar as bandas de resistência para realizar exercícios como prensas torácicas, costeletas de madeira ou pull-downs latentos sentados.
O sistema também vem com uma mochila prática com um bolso extra para guardar seu telefone, identificação e chaves. Isso adiciona funcionalidade prática, permitindo que você use seu sistema nas costas enquanto está em movimento. Por exemplo, você pode usar a mochila enquanto corre ou trilhas, e quando você encontrar uma árvore com um ramo robusto e acessível, você pode parar e pendurar o viajante para se encaixar em um treino de força sem ter que ir ao ginásio.
4 - Saldo StrongBoard
As ferramentas de treinamento de equilíbrio não são novas - você provavelmente usou uma bola de estabilidade ou o BOSU Balance Trainer em um ponto ou outro - mas, quando estiver pronto para um desafio extra, você pode melhorar o equilíbrio do StrongBoard Balance. Essa ferramenta de treinamento de equilíbrio apresenta uma plataforma posicionada no topo de quatro molas robustas que juntas introduzem mais instabilidade do que você encontra em outros produtos similares. E como o StrongBoard Balance possui uma plataforma de bom tamanho, você pode realizar exercícios para o corpo e para o tronco, incluindo flexões, lunges, squats e tríceps, de maneira segura e acessível.
O site da empresa oferece muitos recursos gratuitos para aprender e executar movimentos, mas reconhecidamente, o equipamento não é barato. Uma única placa custará cerca de US $ 300. Mas, se você mora em Massachusetts, Wisconsin ou Califórnia, você pode testar o produto participando de uma aula de exercícios em grupo do StrongBoard. Como a empresa continua a crescer, mais academias são obrigadas a oferecer aulas semelhantes.
5 - Modern Movement for Workplace Wellness
É difícil se encaixar em um treino no trabalho, mas se você abastecer seu escritório com o equipamento certo, ele não precisa ser tão difícil quanto você pensa. Halteres e bandas de resistência são um ótimo lugar para começar, mas pense em adicionar ferramentas funcionais de fitness ao seu repertório, como o M-Pad ou o Edge Board da Modern Movement.
Se você tiver uma mesa de pé, o treinador de equilíbrio M-Pad fornece um deck oscilante em que você pode ficar inclinado e giratório, exigindo que você envolva seu núcleo para manter o deck estável. Quando chega a hora de uma pausa rápida, você pode usar o aplicativo gratuito M-Trac para testar seu equilíbrio com jogos interativos e idéias de exercícios. O deck é discreto, leve e robusto, o que o torna um complemento ideal para um cubículo ou escritório apertado.
Quando você está pronto para chutar as coisas um pouco, o Edge Board leva um pouco mais de aptidão funcional. A placa possui uma plataforma robusta em cima de um conjunto de rolos. Colocando suas mãos ou pés na plataforma e rolando a plataforma para você e para longe de você enquanto faz exercícios como lunges, pikes abdominais ou flexões, você introduz instabilidade em cada movimento, o que requer maior envolvimento e controle do núcleo. Como o M-Pad, o Edge Board trabalha com o aplicativo M-Trac, permitindo que você siga exercícios e exercícios pré-projetados para que você não tenha que pensar sobre o que fazer a seguir. Em essência, torna o trabalho no escritório (ou em casa) uma proposta fácil.
6 - Linha Base das Indústrias Slackline
Se você ainda não experimentou o slackline, está perdendo. Slacklining é uma forma de treinamento de equilíbrio que é um pouco como balançar em uma corda bamba que salta e balança a cada passo que você dá. Em outras palavras, é incrivelmente difícil. Mas também é incrivelmente divertido e recompensador, especialmente quando você começa a experimentar melhorias.
A Linha de Base do Slackline Industries é uma linha projetada para iniciantes que vem em um comprimento de 15 metros. Você simplesmente pendura a linha entre duas árvores robustas (o kit vem com protetores de árvore e instruções sobre como pendurar o slackline corretamente), ajusta-o até que esteja apertado, então veja se você pode equilibrar e atravessar o nylon de duas polegadas de largura correias.
Palavra para o sábio, você vai ser terrível no começo. Mas com prática e concentração, você ficará melhor, e as chances são de que você se torne viciado na prática. Um único slackline irá custar entre US $ 60 e US $ 80, dependendo da duração da linha.
7 - Schwinn Classic Cruiser Home Fitness Bicicleta
Funcionalmente, o Schwinn Classic Cruiser, não é tão diferente de outras bicicletas ergométricas eretas e bem feitas. Dito isso, é difícil negar que o design, por si só, faz desta moto um destaque na indústria de equipamentos de ginástica. A pintura de maçã vermelha, o guidom cromado com serpentinas opcionais, uma buzina de bicicleta retro e uma placa "Cruisin '" dão a essa bicicleta um fator de diversão kitsch que você teria dificuldade em encontrar em produtos similares.
Mas o Classic Cruiser não é tão antigo quanto parece. Na verdade, ele vem com um suporte para tablet para que você possa montar seu iPad ou dispositivo Android e tem conectividade Bluetooth-inteligente que permite rastrear sua velocidade, distância e calorias queimadas através do aplicativo gratuito Schwinn Classic Cruiser. A bicicleta também é compatível com outros aplicativos populares de ciclismo, como o RideSocial, para que você possa se conectar com outros usuários e visitar os Alpes Suíços ou o Sul da Califórnia no conforto da sua sala de estar.
Por US $ 800, certamente não é a bicicleta de exercício mais barata do mercado, mas é leve, robusta, tem um assento incrivelmente confortável (sempre um bônus no mundo do ciclismo) e oferece um passeio agradável e tranquilo. Além disso, só de olhar é suficiente para fazer você sorrir.
8 - A Máquina Zero Runner
Se você está no mercado para uma peça de equipamento cardiovascular em casa, você pode querer pular a esteira ou elíptico e confira o Zero Runner da Octane Fitness. Esta máquina é projetada para imitar o movimento de corrida sem o impacto que ocorre no pavimento ou esteira. O movimento sem impacto demora um pouco para se acostumar (você não está realmente pressionando o chão a cada passo, é claro), mas você pode se surpreender com os benefícios a longo prazo. Por exemplo, você pode usar a máquina para melhorar seu formulário de corrida e, ao mesmo tempo, reduzir o risco de lesões que geralmente ocorrem em exercícios de alto impacto.