1 - Como aproveitar um evento de caminhada da Volksmarch
Um volksmarch é um evento de caminhada oferecido por um clube local, colocado por transeuntes para que o público venha e aproveite. Todos são bem-vindos e os eventos são gratuitos ou têm uma taxa muito pequena. Estes passeios são projetados por caminhantes para os caminhantes. Eles muitas vezes se concentram em vistas cênicas e locais históricos, em vez de ser um traço para a linha de chegada. Em vez de correr em um pacote, você caminha no seu próprio ritmo, geralmente em uma rota deserta.
Como encontrar uma caminhada Volksmarch
Encontre um evento local visitando os sites das duas organizações nacionais. A American Volkssport Association (AVA) e a Canadian Volkssport Federation (CVF) são as maiores organizações de clubes de caminhada nos Estados Unidos. Seus 600 clubes oferecem caminhadas não competitivas que são abertas ao público.
Pesquisa de eventos nos EUA em AVA.org: Para caminhadas hospedadas em volksmarch, selecione "Apenas eventos tradicionais". Se você quiser fazer uma caminhada guiada por mapa em vez de um evento hospedado, selecione "YRE / Seasonal Events". mostrará uma lista de eventos e detalhes para cada um deles quando você selecioná-lo, incluindo e-mail de contato e números de telefone para os organizadores do evento e para o site do clube anfitrião.
Eventos canadenses no Walks.ca incluem as caminhadas volksmarch hospedadas listadas por mês. Eles também listam as trilhas permanentes, que são rotas autoguiadas.
Se nenhum deles estiver listado, encontre o clube mais próximo na página do clube AVA ou na página do clube CVF e telefone ou envie um e-mail para ver o que está por vir.
Quando você vê uma caminhada que gostaria de aproveitar
Depois de visualizar as informações on-line, você pode ligar ou enviar um e-mail ao contato do clube local para obter informações sobre o evento. Você pode querer saber mais sobre quão fácil ou difícil será a rota, direções para o início, horas de operação, se os animais de estimação são permitidos e se a trilha é acessível para cadeiras de rodas e carrinhos de bebê. Também pergunte sobre quaisquer taxas para a caminhada, entrada no parque, estacionamento, etc. Muitas vezes você poderá se registrar quando chegar em vez de precisar fazer o pré-registro, mas alguns eventos exigem pré-inscrição.
O que vestir para uma caminhada Volksmarch
Use sapatos confortáveis que você já tenha quebrado. Vista-se para o clima. Camadas são sempre uma boa ideia. Você provavelmente vai aquecer uma vez na trilha, mas você pode querer uma jaqueta ou guarda-chuva.
2 - Registrando-se para uma caminhada Volksmarch
Encontre o Registro / Start Point para a caminhada do volksmarch durante o horário de funcionamento. Isso pode ser em um parque, uma escola, um centro comunitário, etc. Muitas vezes, é um pequeno set-up com algumas mesas e alguma sinalização.
Pré-Inscrição: Geralmente, você pode se registrar no ponto inicial do evento. Para eventos raros, você deve pré-registrar. Não se esqueça de perguntar ao clube quando ligar para eles antes do tempo. A maioria dos eventos que têm um prêmio permite que você se pré-inscreva pelo correio para garantir que você receba o prêmio no evento.
Registro: no ponto inicial, encontre a tabela de registro, preencha um cartão inicial e pague a taxa apropriada.
- Muitos eventos permitem que você ande de graça.
- Alguns têm uma pequena taxa de entrada para todos os caminhantes.
- Prêmios do evento podem estar disponíveis. Estes podem ser um patch, medalha, pin ou outro item para recompensá-lo pela participação. Estes estão disponíveis por uma pequena taxa.
Novos pacotes Walkers: Estes estão disponíveis na maioria dos eventos para novos caminhantes para ir direto para o programa AVA. Por apenas US $ 5, o novo andador recebe:
- O primeiro conjunto de livros do IVV Record
- Cupons para obter crédito IVV para três eventos sem custo (taxa de crédito usual é de US $ 3 por evento).
- Cupom para receber uma edição gratuita do The American Wanderer
- Explicações sobre o programa volkssporting.
Você pode pedir um pacote New Walker se não puder esperar.
Selecione uma Trilha e Distância: A duração padrão da trilha é de 10 km (6,2 milhas), e você pode completar duas vezes na mesma placa inicial (20 km ou 13 milhas). Uma distância menor pode ser oferecida para quem precisa. Muitos eventos têm uma distância de 5 km (3,1 milhas).
Muitos eventos têm mais de uma trilha disponível, por isso não deixe de perguntar sobre comprimento e dificuldade e escolha a (s) trilha (s) que você mais gostará. Também pergunte sobre a disponibilidade de banheiros, água e pontos de verificação antes de começar.
Classificação de Trilha: As trilhas são classificadas para a dificuldade de 1 a 5, do mais fácil ao mais difícil e de A a D para a superfície, do pavimento ao caminho natural e aos caminhos rochosos e enraizados. Os passeios Volksmarch são realizados em todos os tipos de terreno, de cidades e vilas a parques, campos e florestas.
3 - Começando em um passeio de Volksmarch
Entre na trilha: o clube pode fornecer um mapa e direções, e / ou ter marcado a trilha com fitas, flechas ou giz. Certifique-se de perguntar quais marcações procurar. Algumas caminhadas têm grupos programados para sair juntos se você gostaria de andar com os outros. Pergunte sobre isso antes de começar.
Ande no seu próprio ritmo: Vá o mais rápido ou devagar que você quiser. Correr ou poder andar se você quiser ir aeróbico. Passeie se quiser. Pare para fazer compras, fazer compras ou passear, se quiser. Só não se esqueça que você pode completar a trilha pelo tempo de chegada oficial.
Quanto tempo leva para completar uma trilha de 10 quilômetros? Em um ritmo muito fácil, a maioria das pessoas demora duas horas. Se você é um power walker, você terminará em uma hora e meia ou menos. Trilhas mais difíceis levam mais tempo. Se você percorrer a rota de 5 quilômetros, levará cerca de uma hora.
Pontos de verificação: Deve haver um ou mais pontos de verificação ao longo da trilha. Normalmente, eles são compostos por membros amigáveis do clube. Aproveite o tempo para tomar um pouco de água, talvez um pouco deleite e conversar com eles. Apresente seu cartão inicial para ser carimbado.
Água: Você deve perguntar sobre a disponibilidade de fontes de água ao longo da trilha antes de começar. É uma boa idéia levar sua própria garrafa de água (cheia) para garantir que você não fique com sede ao longo da trilha.
Lanches: Os pontos de checagem freqüentemente terão balas duras ou pretzels. Alguns pontos de partida também vendem comida. Traga lanches se você acha que vai ficar com fome. Se você tiver algum problema de saúde, consulte seu médico para determinar como você deve se preparar para uma caminhada de duas horas.
Banheiros: Você deve perguntar sobre a disponibilidade de banheiros ao longo da trilha antes de começar.
4 - Terminando uma caminhada Volksmarch
Concluir: Coloque sua carta inicial na mesa de chegada, mesmo que esteja apenas caminhando de graça. Muitas vezes, o clube estará marcando cada pessoa ao retornar para garantir que todos encontrem o caminho de volta.
Colecione seu prêmio: agora você recebe sua medalha, patch ou outro prêmio se você se registrou para ele no começo. Se você não se inscreveu em um e agora quer um, basta pedir um upgrade e pagar a taxa.
Estamparia de livros de registro de IVV: Agora você obterá seus livros de registro de IVV carimbados se você registrou para o prêmio ou para crédito. Se você comprou um Pacote New Walkers , abra-o e remova os Livros de Registro IVV e os apresente para carimbar. Certifique-se de trazer seus livros de registro de IVV para cada evento. Se você esqueceu, pergunte sobre como obter um cartão inserido.
Informações sobre os próximos eventos: Você poderá coletar folhetos sobre os próximos eventos na tabela de informações. Você também pode se inscrever na lista de e-mail do clube.
Relaxe e conheça novos amigos: os clubes Volkssport dão as boas vindas aos novos caminhantes e querem que você reserve um tempo para visitar os membros do clube e outros caminhantes no final. Pergunte sobre como se juntar ao clube local.