Um sutiã esportivo de qualidade é uma obrigação para um bom treino, mas há tantos por aí, como você escolhe o caminho certo? Se você está no lado menos do que cheio de curvas, você tem uma variedade de escolhas, mas o sutiã esportivo mais confortável vai oferecer apoio enquanto lisonjeia sua figura, em vez de fazer você se sentir plana e restrita.
Antes de falar sobre algumas das opções disponíveis, vamos primeiro discutir as razões pelas quais um sutiã esportivo pode ser importante, e algumas das preocupações mais comuns com sutiãs esportivos.
Razões para usar um bom sutiã esportivo
Como sutiãs são uma adição relativamente recente ao vestuário humano, algumas pessoas questionam se são realmente necessárias. A ideia de que ir sem sutiã leva a flacidez é mais um mito, e realmente não tem nenhuma evidência para apoiá-lo. No entanto, existem algumas boas razões para escolher um bom sutiã esportivo.
Talvez a razão número um para usar um sutiã esportivo é que usar um torna mais fácil o exercício, e não precisamos entrar na importância do exercício em um estilo de vida saudável. Um estudo de 2015 descobriu que as mamas eram a quarta maior barreira que impedia as mulheres de se exercitarem (seguindo energia / motivação, limitações de tempo e saúde).
Conforto é outro bom motivo, bem como a capacidade de um sutiã esportivo para absorver o suor e a umidade. Um bom sutiã também reduz o risco de atrito e a condição do mamilo conhecida como "mamilos do corredor". (Uma opção alternativa, especialmente para homens ou mulheres que optam por não usar sutiã, é tentar uma fita cinesiológica para evitar a irritação nos mamilos).
O que considerar na escolha de um sutiã esportivo
Ao selecionar um sutiã esportivo, sua primeira consideração será o tipo de exercício que você pretende fazer. Diferentes sutiãs esportivos apresentam melhor desempenho em diferentes situações. Isso foi demonstrado em testes em esteira, pois os sutiãs diferem em quão bem eles controlam o movimento da mama com base na velocidade.
Um estudo de 2012 analisou fatores que impediam as mulheres de usar sutiã esportivo. A queixa mais comum era a de que as alças dos ombros escorregavam ou cortavam os ombros. Aparentemente, alças de ombro são geralmente a primeira parte desses sutiãs a falhar também. Questões de adaptação ao sutiã foram uma grande preocupação em outro estudo.
Você quer suporte suficiente para atividades de alto impacto, mas você não quer muita compressão, então é como lutar com um jacaré toda vez que você o puxa e o tira. É preciso um pouco de tentativa e erro, mas montamos uma lista de alguns dos sutiãs esportivos mais populares para mulheres de peito menor.
The Moving Comfort Fiona Bra é um favorito consistente entre os praticantes de peito menor por uma variedade de razões. Primeiro, ele tem alças finas, para que não pareça volumoso e desconfortável, e as alças são ajustáveis, o que nem sempre é o caso dos sutiãs esportivos. Ele também tem uma faixa acolchoada ao redor da caixa torácica para que não suba, e xícaras acolchoadas que oferecem apoio sem aquela aparência irritante de uni-boob. As mulheres com copos de tamanho AC acham que esta é uma boa escolha para atividades de maior impacto.
O campeão é um bom grampo para um guarda-roupa de treino e uma escolha prática para quase qualquer treino. Ele tem um pequeno preenchimento, que oferece suporte e uma forma mais lisonjeira (ao invés de achatá-lo). O forro é respirável, absorvendo o suor (embora o tecido externo do sutiã fique bastante suado). Ele tem uma faixa acolchoada para conforto e oferece suporte para exercícios de alto impacto. Pode ser um desafio entrar e sair, especialmente após a transpiração, mas é um grande sutiã esportivo em geral.
O sutiã Moving Comfort Hot Spot é outro favorito para as mulheres de peito pequeno, porque é confortável, lisonjeiro, leve e é tão confortável, você pode usá-lo durante todo o dia. Ele tem tecido de absorção de suor para mantê-lo fresco e seco e tem um UPF de 50 + para bloquear os raios UVA e UVB. A cobertura traseira mínima permite uma maior amplitude de movimento. Muitas pessoas adoram o decote em v e as tiras são trançadas em um cruzado nas costas. Um excelente sutiã esportivo!
O Under Armour Seamless Essential Bra é outra ótima opção, oferecendo suporte moderado para copos A e controle médio para copos BC. Este tem um perfil mais fino do que muitos sutiãs esportivos, oferecendo menos volume com suas alças finas e ajustáveis. Tem uma construção suave e sem costuras e uma camada interna ao redor da caixa torácica para suporte extra. Este sutiã é uma boa opção para yoga ou outros exercícios de baixo impacto.
O sutiã Balanced Tech Ultimate Performance Seamless é o favorito de muitas mulheres peitudas. Primeiro, você ganha três por um preço incrível. Em segundo lugar, como o nome sugere, este sutiã é perfeito e leve, tornando-o super macio e confortável. O tecido é respirável, tem almofadas removíveis e também tem tiras ajustáveis.
O UpRise é construído especificamente para mulheres com A / B. São copos moldados sem costura, encapsulados e compactados, para que você tenha suporte total para qualquer atividade. O fechamento de gancho J é um plus. Não tem que arrancar este por cima da sua cabeça.
Linha de fundo em sutiãs esportivos para pequenas mulheres de peito
Há muitos sutiãs esportivos disponíveis, e alguns são melhores para mulheres de peito pequeno do que outros. O sutiã certo para você dependerá do tipo de exercício que você fará, bem como das preferências pessoais em relação ao conforto.
> Fontes:
> Bowles, K., Steele, J. e B. Munro. Características de sutiãs esportivos que impedem seu uso por mulheres australianas. Revista de Ciência e Medicina no Esporte . 2012. 15 (3): 195-200.
> Burnett, E., White, J. e J. Scurr. A influência da mama na participação da atividade física em mulheres. Jornal de Atividade Física e Saúde . 2015. 12 (4): 588-94.
> Nolte, K., Burgoyne, S., Nolte, H., Van DER Meulen, J. e L. Fletcher. A Eficácia de uma Faixa de Sutiãs Esportivos na Redução do Deslocamento de Mama Durante a Corrida em Esteira e o Salto em Estrela de Duas Etapas. Jornal de Medicina Esportiva e Aptidão Física . 2016. 56 (11): 1311-1317.