Aproveite ao máximo seu jogo
Parece bom demais para ser verdade, mas jogar uma partida de golfe pode adicionar anos à sua vida. Por quê? Pense nisso: uma partida de golfe leva cerca de 5 horas para jogar. Durante a rodada inteira, o golfista está do lado de fora, caminhando, tomando sol e queimando calorias. Na verdade, 18 buracos de golfe queimam 306 calorias por hora, se você levar seus próprios clubes. Se você usar um carrinho para sua bolsa: 292 calorias por hora; e se você andar em um carrinho de golfe: 238 calorias por hora.
Tudo isso poderia resultar em uma vida mais longa e saudável?
Sobre a pesquisa
A Federação Sueca de Golfe tem mais de 600.000 membros. A associação é necessária para jogar em quase todos os lugares na Suécia, então a lista contém quase todos os jogadores de golfe da Suécia. A Suécia também mantém um registro de todas as mortes que ocorreram na Suécia nas últimas décadas.
Os pesquisadores conseguiram obter informações de ambas as bases de dados para estudar o impacto que o golfe pode ou não ter na mortalidade. Eles compararam golfistas e não-golfistas e descobriram que os golfistas tinham 40% menos probabilidade de ter morrido do que os não-golfistas da mesma idade.
Não só o golfe, em geral, é bom para sua expectativa de vida, mas quanto mais uma pessoa joga golfe, maior o aumento de sua saúde geral. Quando os handicaps dos golfistas foram adicionados à equação, os golfistas com os handicaps mais baixos - indicando um golfista melhor que, teoricamente, joga mais - tiveram maiores reduções no risco de morte.
Por que o golfe melhora a expectativa de vida e a longevidade?
Pode ser que o aumento do exercício para os golfistas explique o efeito que os pesquisadores viram. Infelizmente, a análise não pôde comparar os níveis de exercício dos não-golfistas. Não se sabe se o aumento do exercício explica o benefício do golfe. Pode haver outras explicações, incluindo:
- Pessoas com certas doenças e certas condições de saúde não podem jogar golfe, portanto os golfistas só incluem pessoas saudáveis.
- As pessoas que praticam golfe são, em média, mais ricas do que as que não praticam golfe, o que indica melhor saúde.
- Além do exercício, pode haver benefícios para aliviar o estresse relacionados a estar fora, bem como benefícios sociais relacionados ao golfe com amigos e colegas.
Como aproveitar ao máximo o seu golfe
Claro, o benefício do exercício é real e conhecido. Aproveite ao máximo o seu passeio de golfe com as seguintes dicas:
- Siga uma política rigorosa de não-carrinho. Isso significa caminhar, se puder. Você vai queimar muito mais calorias.
- Carregue seus clubes. Se você puder, leve seus próprios clubes. Você construirá força e resistência enquanto queima ainda mais calorias .
- Melhore seu jogo. Quanto mais você jogar golfe, melhor será sua longevidade, de acordo com o estudo. Trabalhe na redução do seu handicap e saia e jogue golfe sempre que puder.
- Cuidado com o clube. Um movimento falso no clube e você pode apagar todos os benefícios da sua rodada. Cuidado com as cervejas, hambúrgueres e outras comidas que acabam de colocar todas as calorias que você queimou de volta em seu corpo.
Fontes:
B. Farahmand, G. Broman, U. de Faire, D. Vågerö, A. Ahlbom (2008) Golf: Um Jogo de Vida e Morte - Redução da Mortalidade em Jogadores de Golfe Suecos. Revista escandinava de medicina e ciência em esportes.