Ofereça aos seus pés alívio de dor muito necessário com esses produtos úteis
A dor no pé causada pela fasceíte plantar e pelos esporões do calcanhar pode mantê-lo fora de seus pés. O tratamento para essas condições geralmente é baseado no repouso e no controle da inflamação. Mas você ainda precisa caminhar um pouco apenas para realizar suas atividades da vida diária, e isso significa que você terá dor. Os seguintes produtos podem ser úteis para você passar pelo processo de cura. Tenha em mente que o calçado adequado é a chave para prevenir a recorrência. Sua primeira parada no processo de cura deve ser pegar os sapatos certos.
1 -
Uma tala noturna mantém o seu pé flexionado à noite enquanto você dorme, para não relaxar e apertar a fáscia plantar. Se apertar durante a noite, você o irrita de manhã e experimenta aquela dor horrível com seus primeiros passos. Compare vários modelos diferentes de talas noturnas para fascite plantar e calcanhar, de suave a rígida. Você estará dormindo com isso no seu pé, então você vai querer escolher um que seja confortável.
2 -
Aqueça esses pés em um forno, coloque-os em seus sapatos e molde-os a seus pés. Um pequeno estudo de pesquisa descobriu que eles reduziram a tensão da fáscia plantar em 34% nos dois indivíduos estudados, assim como a órtese semi-personalizada não moldável. Mas se você precisar de uma órtese de controle de movimento, isso não corrigirá seu passo.
3 -
Os assentos de calcanhar HTP são uma órtese patenteada para ajudá-lo com sua dor no calcanhar. Você pode usá-los em seus sapatos favoritos para almofada e suporte. Eles vêm em versões regulares e gel.
4 -
As gaiolas do calcanhar do gel de silicone embalam o calcanhar e fornecem o relevo extra do choque. Você pode usá-los com o seu calçado normal para maior amortecimento. Se você está procurando algo suave sob o ponto onde você sente a dor, experimente.
5 -
Algumas pessoas com fascite plantar ou calcanhar recomendam vigorosamente Birkenstocks para recuperação. Este é um dos estilos Birkie originais com uma palmilha ortopédica de cortiça e látex para confortar os pés. São unisex e vêm em muitas cores e materiais, em larguras estreitas e regulares.
6 -
Um suporte de arco apoia e levanta a fáscia plantar, a faixa de tecido conjuntivo que ajuda a manter o arco do pé. Um suporte de arco pode fornecer alívio da inflamação e dor. A cinta de arco Protec tem duas tiras de Velcro® ajustáveis envolvendo o arco. Eles vêm em três tamanhos.
7 -
Use este prático item em forma de bola de futebol de duas maneiras. Primeiro, mantenha no freezer. Em seguida, retire-o e enrole-o sob o pé para fornecer terapia fria e massagem para aliviar a inflamação, enquanto estica o pé suavemente.
8 -
Seu médico pode recomendar terapia fria para sua condição. Gelo seu pé a maneira fácil, não-bagunça com esta manga com gel re-freezable. Basta mantê-lo no freezer e você está pronto para gelo seu pé sempre que desejar.
9 -
Este é um simples rolete de madeira projetado para massagear seu pé corretamente e pode ajudar a esticar a fáscia plantar. As pessoas costumam usar um rolo depois de se recuperarem da dor inicial, para evitar que a fascia se contraia.
> Fontes:
> Crawford F, Thomson C. "Intervenções para o tratamento da dor no calcanhar plantar". Cochrane Database Syst Rev. 2003; 3: CD000416.
> Reed Ferber, Brittany Benson. "Alterações na biomecânica do pé multi-segmento com um dispositivo ortopédico semiautomático para pés". J Pé Tornozelo Res . 2011; 4: 18