Wick longe de umidade e proteger seus pés
Quando as bolhas são seu inimigo , você é exigente com suas meias. Para caminhar, é aconselhável converter de meias de algodão para meias feitas de misturas de CoolMax ou acrílico, ou meias com uma mistura de lã e essas fibras. Estes tecidos de alta tecnologia afastam o suor do pé e ajudam a evitar bolhas.
Por que você deve usar meias que Wick Away Away
O suor suaviza a sua pele e torna-a mais propensa a bolhas quando o pé se esfrega contra os sapatos.
Este atrito pode rasgar a pele mais macia. Uma meia que mantém o pé mais seco ajuda a evitar bolhas. Os militares dos EUA adotaram uma meia feita de uma mistura de lã, polipropileno e acrilamida, que se mostrou melhor em remover a umidade para marchas de 10 quilômetros.
Outros atributos de meias para combater as bolhas
- Contorno para seu pé: As meias precisam ter a forma do pé para que não se agrupem e criem pontos de fricção onde as bolhas podem se desenvolver. Meias de tubo da velha escola não são em forma de seu pé. Procure por meias projetadas para caminhar que estejam de acordo com o formato do seu pé, como as meias andando Thorlo.
- Macho vs. Fêmea: Meias Existem diferenças anatômicas gerais entre o pé masculino adulto e o pé feminino adulto. Uma meia de desempenho será feita para cada gênero. Isso não quer dizer que seu pé é típico, mas é um bom lugar para começar. Você quer uma meia que se encaixe bem na forma do seu pé, para que não se amontoe e cause a formação de bolhas.
- Enchimento e Espessura: Em geral, você não precisa de uma meia grossa para andar, pois seus pés causam menos impacto do que correr ou praticar esportes como o basquete. Mais preenchimento pode significar que mais umidade fica presa antes de ser liberada. Seus pés vão inchar enquanto você anda e meias grossas podem significar menos espaço para os pés se expandirem, deixando os dedos apertados propensos a bolhas. Uma meia que é muito fina também pode contribuir para formar bolhas. Procure uma espessura média ou acolchoamento leve.
- Meias de Dupla Camada: As meias de camada dupla evitam as bolhas ao absorverem a umidade da camada interna para a camada externa e diminuir a fricção. De acordo com Wrightsock "Este movimento entre as duas camadas da meia substitui o que seria o movimento entre o seu pé e uma meia comum. Ao permitir este movimento dentro das camadas da meia, o atrito é absorvido e o pé recebe muito menos, se algum, atrito " Estes imitam a tática de caminhada clássica de usar uma meia interna de polipropileno e uma meia de lã externa com botas.
- Altura do manguito: Você pode encontrar meias em execução em uma variedade de alturas de punho de invisível para mini-tripulação para tripulação e joelho alto. Escolha o tipo que você mais gosta ou varie-o para não ficar com linhas em torno do tornozelo. Uma desvantagem dos invisíveis é que eles podem acabar escorregando em seu pé e em amontoados.
- Estilo: meias brancas te aborreceram? Visite sua loja local e veja a variedade de meias técnicas com desenhos e cores jazzísticas. Há mais e mais deles disponíveis.
- Refletivo para segurança: Procure estilos que tenham desenhos reflexivos ao redor do punho para maior segurança ao caminhar à noite, supondo que você esteja usando shorts ou capris para que possam ser vistos.
Meias de barganha
Três pacotes de meias de corrida são comuns na maioria das lojas em funcionamento.
Se você quiser ir com as marcas mais caras, compare loja on-line.
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Fontes:
> Knapik JJ. "Prevenção de bolhas nos pés." J Spec Oper Med. Verão de 2014, 14 (2): 95-7.
> Bogerd CP, Niedermann R, Brühwiler PA, Rossi RM. "O efeito de dois tecidos de meias sobre a percepção e parâmetros fisiológicos associados à incidência de bolhas: um estudo de campo." Ann Occup Hyg. 2012 maio; 56 (4): 481-8. doi: 10.1093 / annhyg / mer127. Epub 2012 23 de janeiro.