Você sabe a diferença entre compulsão alimentar e excessos ? Se ocasionalmente você comer demais e o hábito se tornar mais frequente, talvez se preocupe que seu hábito tenha passado para um território insalubre. Aqui está como saber o que é compulsão alimentar e o que é comer demais.
O que é compulsão alimentar?
Binge. A palavra é freqüentemente usada para descrever um episódio de bebedeira.
No entanto, também pode significar algo diferente quando a substância que é consumida em demasia é comida. Em algumas situações, a compulsão alimentar pode ser considerada um transtorno alimentar, chamado transtorno da compulsão alimentar periódica . O transtorno da compulsão alimentar periódica pode ser gerenciado com tratamento.
O transtorno da compulsão alimentar periódica pode ocorrer na presença de outro transtorno alimentar chamado bulimia nervosa. Mas o transtorno da compulsão alimentar periódica também pode ocorrer isoladamente, sem que a bulimia nervosa esteja presente.
Episódios de excessos que são classificados como compulsão alimentar podem afetar de forma significativa e negativa a sua saúde e bem-estar. Por isso, é importante identificar os sinais e sintomas do transtorno da compulsão alimentar periódica para obter ajuda, se necessário.
Sintomas de desordem alimentar compulsiva
Então, como você sabe se seu excesso de comida é apenas um "pontinho" ocasional de excesso ou um problema sério? Alguns especialistas em saúde podem referir-se a uma compulsão alimentar ocasional como "compulsão alimentar benigna" ou "ingestão diária excessiva". Eles podem considerar os episódios isolados como normais.
Mas se o hábito de compulsão alimentar começar a ter um impacto significativo em sua vida, isso deve ser motivo de preocupação.
Aprenda sobre os critérios diagnósticos para o transtorno da compulsão alimentar periódica para ajudá-lo a determinar se o excesso de alimentação pode ser considerado um transtorno.
De um modo geral, a compulsão alimentar difere da "comer normal" de três maneiras:
- Uma quantidade maior de comida é consumida ao mesmo tempo.
- O comedor de compulsão sente uma perda de controle.
- O comedor compulsivo sente uma sensação de arrependimento ou culpa após o episódio
Aqueles que têm um problema de compulsão alimentar muitas vezes dizem que sentem uma perda de controle sobre o que e quanto eles comem durante um episódio de comer demais. Alguns comedores compulsivos dizem que se sentem impelidos a comer como se fosse uma compulsão que não pode ser ignorada.
Outras características da compulsão alimentar incluem comer mais rapidamente do que o habitual e não mastigar completamente os alimentos. Alguns comedores compulsivos consideram a comida mais importante do que outros aspectos de suas vidas e podem esconder comida para comer em lugares estranhos, ou até mesmo roubar comida de outras pessoas.
O que está comendo demais?
Não há diretrizes definidas para quanto alimento é demais para ser considerado "normal" demais. Se você comer demais em uma ocasião ou em uma série de ocasiões, pode fazer algumas perguntas.
- Estou comendo uma quantidade de comida maior do que a maioria das pessoas comeria nas mesmas circunstâncias e na mesma quantidade de tempo?
- Como me sinto depois de comer demais?
Os sentimentos que os comedores compulsivos experimentam durante e após comer demais variam de prazer intenso a nojo. Esta é outra diferença fundamental entre comer demais e compulsão alimentar.
A sensação de repugnância não faz com que o comedor de compulsão pare de comer, enquanto um superaquecedor ouve essa voz. O comedor de compulsão sente que ela simplesmente não consegue parar.
Em geral, os comedores compulsivos tendem a comer com mais frequência do que aqueles que experimentam o ataque ocasional de comer demais. Note, no entanto, que comer continuamente ao longo do dia (pastagem) não é considerado compulsão alimentar.
Como obter ajuda
Se você acha que seus hábitos alimentares não são saudáveis, há boas notícias. Terapia comportamental cognitiva provou ser muito eficaz em ajudar comedores compulsivos. Há também medicação disponível para tratar o transtorno da compulsão alimentar periódica.
Peça conselho ao seu médico ou procure ajuda profissional em sua comunidade.
Ao encontrar um conselheiro qualificado, como um assistente social ou psicólogo clínico licenciado, você dará um enorme passo em direção ao controle do problema.
Para encontrar um conselheiro qualificado em sua área, visite o site da American Psychological Association.