Ferramenta de Treinamento de Intervalo
Treinamento intervalado e treinamento em circuito são maneiras fantásticas de adicionar intensidade e variedade aos seus treinos. Vários dos nossos exercícios de caminhada apresentam intervalos de caminhada mais rápida e mais lenta. Mas como você sabe quando você está no final de um intervalo? Enquanto você pode ser capaz de definir um alarme no seu relógio ou pedômetro, eu encontrei o Gymboss para ser um gadget muito bacana que torna mais fácil definir dois alarmes de intervalo.
Eu também gostei de vibrar e bipar.
Como funciona o temporizador de intervalo Gymboss
Você pode prender o temporizador Gymboss ao seu cós, como um pedômetro, ou você pode carregá-lo no bolso. Você pode definir um ou dois intervalos e executá-los sucessivamente. No final do intervalo, ele emitirá um sinal sonoro e / ou vibrará. Existem duas configurações para o volume do bipe e você pode escolher se ele apita por um, cinco ou 10 segundos. Como eu frequentemente ando ouvindo meu iPod, e minha audição não é o que costumava ser, achei a função vibrar muito valiosa. Eu não pude ignorar a vibração. Esta é uma grande vantagem sobre a configuração do seu relógio esportivo ou pedômetro, que pode soar, mas não vibrar.
Tomemos por exemplo a variação do Treino Pedestre Threshhold com caminhada em velocidade aeróbica por 8 minutos, seguida por um período mais lento de dois minutos, repetindo três a quatro vezes. Você ajusta o alarme um no Gymboss por oito minutos e alarma dois por dois minutos.
Depois de fazer um aquecimento e talvez parar para alongar, comece o Gymboss e entre no primeiro intervalo. Ele emitirá um sinal sonoro / vibrará no final e diminuirá a velocidade para o intervalo de dois minutos. Quando ele bipa / vibra novamente, você aumenta o ritmo pelos próximos oito minutos. Ele repetirá esse ciclo continuamente ou você poderá programá-lo para parar após um determinado número de repetições.
Eu achei o set-up e operação para ser fácil. A desvantagem é que ele não armazena diferentes configurações de treino, por isso, se você quiser mudar para o Exercício de Economia no dia seguinte, é necessário programá-lo para aquele no dia em que deseja fazê-lo.
Função de cronômetro, mas sem temporizador ou memória
O Gymboss também pode funcionar como um cronômetro. Basta selecionar a função de cronômetro e parar, iniciar e redefinir para usar como cronômetro.
- Este é um sinalizador de intervalo em vez de um temporizador de volta. Não armazena dados de treino. Se você quiser usá-lo para as voltas de tempo com a função de cronômetro, você precisará registrar esses tempos de alguma outra forma.
- Resistência à Água : É resistente à água.
- Bateria : Ele usa uma única bateria AAA que é fácil de substituir.
- Conforto : É confortável de usar na cintura, é mais ou menos do tamanho da maioria dos pedômetros.
Linha de fundo em Gymboss
Fiquei satisfeito com o Gymboss para o intervalo. Eu posso ver usá-lo para exercícios de intervalo de caminhada na esteira, bem como ao ar livre. Eu também acho que será muito valioso para os treinos de circuito em casa. Eu geralmente procuraria a função de sinalização de intervalo no meu relógio esportivo existente, pedômetro ou monitor de frequência cardíaca, em vez de comprar um dispositivo de finalidade única (na verdade, duplo propósito, pois também é um cronômetro).
Mas a função de sinal de vibração é o negociador para mim, pois não consigo obter essa função na maioria dos outros dispositivos. Minha acuidade auditiva está diminuindo, então o sinal de vibração é muito útil.
A Gymboss também fabrica um Gymboss MAX que armazena até 25 intervalos diferentes.
Divulgação: As amostras de revisão foram fornecidas pelo fabricante.