A dieta de alimentos para bebês está centrada na idéia de comer pequenos potes de comida para bebês como forma de controlar a ingestão calórica. Alguns dietistas comem alguns potes de comida para bebês todos os dias como lanches de baixa caloria, e outros usam alimentos para bebês para substituir uma ou duas refeições por dia.
É seguro? Funciona?
Contanto que você ingira bastante calorias e nutrientes, provavelmente é seguro seguir o plano de dieta, mas provavelmente não para cada refeição.
Comer potes de comida para bebês como salgadinhos como substituto de refeição ocasional ou lanche pode ser bom, mas você ainda precisa colocar uma variedade de alimentos ricos em nutrientes em sua dieta e é difícil fazer isso se não estiver comendo comida suficiente.
Então, essencialmente, a dieta de alimentos para bebês é uma dieta de baixa caloria e, assim como qualquer outra dieta de baixa caloria, contanto que você diminua o número de calorias que ingere todos os dias, você deve perder peso. Mas não há nada especial sobre os ingredientes - o fato de você estar comendo comida de bebê em vez de pequenas porções de comida de adulto não faz nenhuma diferença.
A principal razão pela qual essa dieta pode funcionar é que os frascos e pacotes de comida para bebês são pequenos, então eles automaticamente ajudam a controlar porções. Eles também podem ser convenientes para levar com você em oposição a frutas frescas e vegetais perecíveis, ou outros lanches saudáveis.
Alimentos para bebês tendem a ter baixo teor de gordura e baixo teor de açúcar, mas comer dessa maneira é caro porque você está pagando cada um deles.
E quando estiver pronto, você tem um monte de pequenos potes de vidro ou recipientes de plástico para jogar fora ou reciclar.
Alguns seguidores da dieta alimentar para bebês acreditam que os alimentos para bebês são mais saudáveis porque não contêm aditivos alimentares. Mas isso não é verdade por alguns motivos. Primeiro, enquanto alguns alimentos infantis são orgânicos, muitos contêm aditivos alimentares ou são feitos com alimentos cultivados convencionalmente.
E os alimentos orgânicos não são mais nutritivos do que os alimentos cultivados convencionalmente e não fazem diferença no que diz respeito à perda de peso.
Mas eu quero tentar a dieta do alimento do bebê
Nós nos lembramos de dar comida para bebês aos nossos filhos quando eles eram pequenos, e, francamente, essas coisas não são nada atraentes - além disso, é mais fácil refrear seu apetite com frutas e vegetais frescos e ricos em fibras. Mas se esta dieta é para você, aqui estão alguns pensamentos a serem lembrados:
- Sempre fale com seu médico antes de fazer uma dieta de baixa caloria.
- Leia os rótulos para contagem de calorias e conteúdo nutricional para se certificar de que você obtenha o número correto de calorias.
- Coma pelo menos uma - de preferência duas - refeições adultas balanceadas por dia.
- Escolha uma variedade de alimentos para bebês para obter mais frutas, verduras e proteínas.
Você pode fazer sua própria versão da dieta alimentar para bebês (e economizar) cozinhando e fazendo purê de frutas frescas e legumes e dividindo-os em pequenos recipientes. Você pode congelar seus purês em uma bandeja de cubos de gelo e transferi-los para pequenos sacos congeladores para armazenamento a longo prazo. Mas você provavelmente não precisará mantê-los por todo esse tempo.
A dieta do alimento para bebês provavelmente será uma dieta radical a curto prazo, e qualquer peso que você perder provavelmente voltará quando voltar aos seus hábitos alimentares regulares.
A melhor maneira de alcançar e manter um peso saudável é através de uma dieta equilibrada com a quantidade certa de calorias, e não seguindo qualquer dieta de moda passageira.