Exercícios completos da parte superior do corpo no conforto da sua casa
Uma ótima maneira de obter um treino de parte superior do corpo no conforto da sua própria casa é com uma barra de pull-up. O que é ótimo sobre estes, além da atividade física, é a capacidade de colocá-los em qualquer lugar da sua casa. Se você estiver olhando para deslizar um entre uma moldura de porta ou montar um a partir de uma parede ou teto, há uma barra de pull-up que vai se encaixar nessa capacidade. Se você precisar de um que seja independente, há também essa opção!
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Limpar algum espaço (cinco pés para ser exato) para esta estação pull-up fazer-tudo do Gold's Gym. Esta é a última estação da parte superior do corpo. Por uma pechincha de preço, essa peça de equipamento é projetada não apenas para flexões, mas também para mergulhos, flexões, elevações nos joelhos e muito mais. As alças são acolchoadas e confortáveis, para evitar calos e para ajudá-lo a manter o seu treino enquanto o resto do seu corpo é capaz.
Os revisores comentam constantemente como é fácil montar esse produto e como eles ficam impressionados com a qualidade do equipamento. Se você estiver pegando na loja, verifique as dimensões da caixa para ver se ela vai caber no seu veículo. Alguns usuários relatam precisar de um caminhão ou, pelo menos, de assentos que se dobram para transportar sua estação de pull-up para casa.
Para um treino que favorece o orçamento para a parte superior do corpo, no conforto da sua própria casa, a Sunny Health and Fitness concebeu esta barra básica. Com apenas uma chave de fenda, você pode configurá-lo em praticamente qualquer moldura da porta, como a barra se estende de 24,5 cm a 36 cm de comprimento. Em um piscar de olhos, você pode sair do seu bar e começar o treino imediatamente.
Os suportes são incluídos para exercícios de sustentação de peso, como flexões e exercícios sem peso, como abdominais. Os usuários acham as alças fáceis de segurar e gentis nas mãos. Alguns revisores acharam esta opção de barra útil para exercícios de pilates, já que você pode colocar a barra alguns pés acima do chão em relação ao topo da moldura da porta.
Uma coisa a ter em conta: o limite de peso para esta barra é de 220 libras.
Este design "slip-in" desta barra de pull-up permite que você obtenha o seu treino sem danificar a porta. O aparelho da Iron Gym usa parafusos ou ferragens zero e simplesmente depende da alavancagem para manter o mecanismo resistente em sua porta. Esta barra se encaixa em uma moldura de porta padrão, que é de até 36 polegadas de largura.
Este modelo também tem 12 apertos de espuma confortáveis e várias alças que permitem realizar exercícios de largura, martelo ou aperto próximo que podem atingir muitos grupos musculares diferentes. Você também pode se envolver em outros exercícios com essa barra, como abdominais, flexões, quedas e elevações nas pernas. Feita de aço de alta qualidade, a barra pode suportar até 300 libras. Além disso, é importante notar que esta barra vem com suportes J, então se você quiser realmente anexá-la a uma moldura de porta para um acessório mais permanente, você pode.
Se você não conseguir usar as estruturas das portas em sua casa por qualquer motivo, ou talvez tenha uma sala de exercícios dedicada, a barra de montagem de parede Ultimate Body é popular entre os usuários. Um produto da Amazon Choice, esta barra de pull-up tem grande folga da parede. A folga permite que você se concentre em forma e repetição sem o medo de bater a cabeça no teto. Quatro posições de aderência com espuma de alta densidade premium permitem que você direcione mais músculos em períodos de treino mais longos. Por causa da amplitude de movimento permitida com esta barra, é ótimo para acessórios como ab ab correias e treinadores de peso corporal que você pode comprar separadamente e usar para uma experiência de treino de corpo inteiro.
Para aqueles que não querem colocar parafusos em seus tetos ou paredes, uma torre suspensa é uma opção desejável. O Stamina 1690 permite fazer flexões, flexões, afundamentos e abdominais, tudo com um único dispositivo. O quadro é feito de aço, criando um design robusto que está pronto para acomodar até mesmo os atletas mais pesados. O equipamento ocupa um espaço de menos de quatro pés em ambas as direções e pesa 54 libras, assim você não precisa nem de uma tonelada de espaço para caber sua barra de pull-up. As várias alças e punhos são preenchidos com espuma para conforto também. As tampas de extremidade vêm com a Power Tower e podem ser usadas para manter a torre no lugar e potencialmente escorregarem ao usá-la. Além disso, as tampas das extremidades podem proteger o piso em que a sua torre de puxar é colocada.
Se a sua casa tem tetos com vigas de 16 ou 24 polegadas, você pode considerar esta barra de tração montada no teto da Ultimate Body Press. Uma característica favorita desta barra em particular é o espaçamento de aderência paralelo de 20 polegadas, bem como as três diferentes posições de aderência ao longo do guiador. A variedade de opções de aderência significa que a barra pode atender a todos os tipos de usuários e fornecer uma variedade de opções de treino.
Os entusiastas de fitness também apreciam o guia de instalação detalhado desta barra de apoio com passos fáceis de seguir. Os usuários em torno da faixa de 300 libras observaram que podem usar essa barra com sucesso e dizem que ela é resistente a cada movimento.
Embora as flexões sejam extremamente benéficas para sua saúde, elas não são as mais fáceis de dominar. É aí que entra a barra Pullup Progression Bar da Perfect Fitness. Com esta barra de tração, você pode ajustá-la ao ângulo de sua escolha (existem três posições diferentes) para ajudar nos movimentos iniciantes. Por outro lado, para aqueles que dominaram o pull up, a pesca é benéfica para o trabalho de outros músculos do braço. Fazer linhas, por exemplo, é uma opção com essa barra. As alças têm uma pegada confortável e os revisores gostam de ajustar sua aderência ao longo da barra, dependendo dos exercícios que estão fazendo.
A barra de progressão é instalada entre uma moldura de porta enquanto mantém a porta totalmente funcional. É feito para encaixar quadros entre 27 polegadas e 36 polegadas. Algo a ter em mente, porém, é que este equipamento não desliza entre a moldura da porta como alguns, então você terá que fazer furos para instalar o dispositivo.