Esses achados podem ajudá-lo a pular para melhorar a saúde
Saltar roping não é apenas brincadeira de crianças. O tradicional jogo de recreio também oferece uma grande quantidade de benefícios para a saúde dos adultos, desde o fortalecimento das pernas até a melhora da coordenação e da função cognitiva. É também um treino cardiovascular matador, queimando mais de 10 calorias por minuto. O melhor de tudo, tudo que você precisa para ir é um confortável par de sapatos e a corda em si, tornando-a uma maneira barata de moldar.
Há uma corda de pular para cada objetivo de fitness, se o seu é perder peso, melhorar o tônus muscular, aumentar a resistência ou até mesmo apenas aprender a pular corda pela primeira vez. Pronto para aprender as cordas sobre cordas de pular? Leia sobre as melhores escolhas para adicionar à sua coleção de exercícios.
Se a última vez que você pulou corda foi ao jogar double-dutch no playground da escola, então é melhor investir em uma corda simples de usar. A corda XLYSports é um ótimo lugar para começar. Não só ele resiste ao emaranhamento - algo que pode facilmente atrapalhar um novato, mas também balança suavemente e se desenrola facilmente depois de ser enrolado para um treino livre de frustração.
A corda, que é 9 '8' 'de comprimento, é facilmente ajustável e possui apertos de espuma para o conforto. Uma pessoa que possui a corda diz que é o peso perfeito e não faz mal quando você é pego com ela (como quando você perde um pulo).
Corda de pular, em geral, é ótima para queimar calorias, mas cordas pesadas podem ajudá-lo a tocá-las ainda mais rápido. Este pick RopeFit é feito de corda de Dacron poli dura e pesa até oito libras, dependendo de qual versão você escolher. Ele está disponível em uma espessura de 1,5 '' e 2 '' e vem em duas opções de comprimento (pessoas de seis pés e mais altas devem escolher a corda de 10 pés, enquanto pessoas mais curtas podem ir para a corda de 9 pés).
O peso extra ajuda você a queimar até 1.000 calorias por hora para aumentar a força e aproximá-lo de suas metas de perda de peso. Revisores dizem que o RopeFit é significativamente mais pesado do que uma corda de pular normal, mas que o esforço extra necessário para balançá-lo garante um treino cardio de alta qualidade que rapidamente constrói músculos.
Uma das melhores maneiras de se exercitar em pular corda é se tornar mais rápido com suas rotações. O cabo Master of Muscle possui uma manivela de 90 graus e um cabo termoplástico de poliuretano termoplástico, que permite uma rotação super-rápida.
Os donos do WOD Whipper dizem que se você quiser dominar o double under (quando a corda passar por baixo de você duas vezes por pulo) esta é a corda para seguir, e um crítico diz que esta é a corda de pulo mais rápida e suave que eles já usado. Cada compra vem com um e-book com 20 exercícios de pular corda para orientação extra e inspiração get-fit.
Se boxe ou MMA fizer parte de sua rotina de exercícios, você vai querer investir em uma corda de pular durável que possa acompanhar seus treinos intensos. O pião de corda Coolwoo, fabricado a partir de um núcleo de cabo revestido de poliuretano, possui rolamentos rígidos de esferas de metal de 360 graus, proporcionando rotações mais suaves. A compra também vem com uma corda de cabo adicional mais grossa, ótima para exercícios mais avançados.
A corda de pular pode ser usada para flexões duplas, joelhos elevados e outros movimentos que melhorem a agilidade e a saúde cardiovascular. Revisores dizem que a corda se vira rapidamente nas mãos, permitindo um salto rápido e uma sessão de suor mais intensa.
Os amantes de fitness vão adorar se exercitar com esse conhecimento tecnológico que é tudo menos básico. A corda de pular da fábrica Tangram - que vem em preto ou dourado - tem uma série de recursos interessantes, mas o nosso favorito é o fato de que elimina a necessidade de contar quantas vezes você pulou. Como mágica, luzes LED embutidas na corda mostram seu número de repetições no ar à sua frente enquanto você pula.
Revisores dizem que ver o seu progresso brilhando nas luzes LED encoraja-os a saltar mais longe. Mas os benefícios da alta tecnologia não param por aí. A corda também sincroniza com uma plataforma móvel Smart Gym (disponível para iOS, Android, Apple Watch e relógio Pebble), que controla como as repetições podem ser completadas e as calorias que você queima, e ainda permite competir com os amigos.
Se esta corda de estilo segmentado parece familiar, pode ser porque você a reconhece da aula de ginástica. O plástico frisado e resistente a quebra adiciona um pouco de peso à corda para ajudar a garantir rotações suaves e dar ao usuário melhor controle enquanto balança. Se o fio de nylon for muito comprido, você pode ajustá-lo facilmente tirando a tampa da extremidade, puxando a corda pela alça e, em seguida, ajustando-a ao comprimento apropriado.
Como um bônus adicional, o Survival e Cruz pular corda vem com um manual PDF para ajudar as pessoas a obter mais de sua experiência de fitness. Revisores dizem que a corda de pular é durável e elogiam o excelente serviço ao cliente da empresa.
Obter pequenos para se juntar a diversão saudável com uma corda de pular do tamanho da pinta. Você pode se sentir bem dando seus pequeninos o Green Toys pular corda para brincar, dado que a corda é construída a partir de 100 por cento de algodão e as alças são feitas de 100 por cento de plástico reciclado. Além disso, é seguro e não tóxico (até a embalagem é impressa com tintas de soja).
A corda ajustável tem 7 pés de comprimento e é apropriada para crianças de cinco anos ou mais. Os proprietários da pular corda da Green Toys dizem que as alças grossas facilitam o aprendizado das crianças como usar a corda de pular e que a corda em si é de alta qualidade. Este é um brinquedo que vai aguentar mesmo depois de muito tempo de brincadeira!