Boldo chá é um chá de ervas feito a partir das folhas do boldo sul-americano. Boldo é um tratamento herbal popular para doenças, incluindo distúrbios digestivos, constipação, dores de cabeça e outras condições. Mas você pode experimentar efeitos colaterais se você usar este tônico e eles podem compensar qualquer benefício do chá boldo.
O que é o chá Boldo?
Boldo (Peumus boldus ) é um arbusto aromático e perene que é nativo do Chile, particularmente da Cordilheira dos Andes.
A árvore também é comumente encontrada em outras áreas, incluindo México, Equador, Argentina e Marrocos.
Os cientistas acreditam que as folhas desta pequena árvore foram consumidas como um tônico de saúde para as idades. Foram recuperadas folhas de árvores de boldo fossilizadas que contêm marcas de dentes humanos, levando os pesquisadores a acreditar que o boldo foi consumido por razões medicinais e / ou dietéticas por mais de 13.000 anos.
Enquanto a casca do arbusto boldo pode ser consumida, geralmente são as folhas que são consumidas por razões de saúde. As folhas são mergulhadas em água quente para fazer chá de boldo, ou as folhas são moídas primeiro e depois combinadas com água para fazer uma bebida.
O chá de boldo geralmente não é consumido diariamente. No entanto, algumas fontes sugerem que os consumidores diluem o chá boldo com a erva-mate, para que ele possa ser consumido como uma bebida diária para evitar doenças. A erva-mate, às vezes chamada de erva- mate, é uma erva que supostamente ajuda na perda de peso e na prevenção do câncer.
No entanto, o Memorial Sloan Kettering Cancer Center informa que "o uso regular do parceiro está ligado ao aumento do risco de desenvolver câncer de próstata, pulmão, bexiga, esôfago e cabeça e pescoço".
Como fazer o chá de boldo
Boldo sacos de chá de ervas podem ser comprados on-line e em algumas lojas de alimentos saudáveis. A maneira mais rápida e simples de fazer chá de boldo em casa é usar um saquinho de chá de alta qualidade e adicionar água quente.
No entanto, você também pode comprar folhas de chá boldo secas e íngreme para fazer a bebida.
Como fazer boldo de chá em casa
- Coloque uma ou duas colheres de sopa de boldo seco e moído no fundo de uma xícara de chá.
- Aqueça a água a 90-95º Celsius ou 194-205º Fahrenheit. Se você não tiver um bule com temperatura controlada, deixe a água ferver e deixe descansar por um minuto para reduzir a temperatura ligeiramente.
- Despeje oito onças de água sobre as folhas de chá.
- Deixe as folhas de chá em infusão durante o tempo que desejar, geralmente 5-15 minutos
- Coe as folhas soltas do copo antes de beber
Você também pode usar um método de fogão com folhas inteiras de boldo. Basta encher uma panela pequena com água e adicione 2-3 folhas. Calor para ferver, em seguida, reduzir e deixe ferver por cinco minutos. Deixe esfriar um pouco antes de beber.
O chá de boldo contém cafeína?
Boldo chá é um chá de ervas, não um " chá " no sentido tradicional. Isso significa que não é feito das folhas da planta Camellia sinensis , como chá preto ou chá verde. É feito apenas com partes da árvore do boldo, que não contém cafeína. Portanto, o chá boldo é completamente livre de cafeína.
No entanto, se você combinar chá de boldo com chá preto, chá branco ou chá verde - como é frequentemente recomendado -, você receberá um aumento de cafeína ao bebê-lo.
Benefícios de saúde do chá de Boldo
Há muitos benefícios de saúde rumores do chá boldo. Mais comumente a bebida de ervas é creditada com desintoxicação do fígado, eliminando cálculos biliares e aumentando a saúde da vesícula biliar. Mas também é promovido como um tônico de saúde para outras condições, incluindo:
- estômago chateado
- reumatismo / articulações doloridas
- cistite
- doença hepática
- gonorréia
- Retenção de fluidos
- problemas de sono
- ansiedade
- Prisão de ventre
Boldo também foi promovido como anti-séptico, como estimulante da bile e como auxiliar na perda de peso.
De acordo com várias fontes de saúde, não há evidências suficientes para apoiar o uso do chá boldo para qualquer uma dessas condições.
Além disso, o boldo pode não ser seguro para uso medicinal.
Efeitos colaterais do chá de Boldo
O Boldo é geralmente reconhecido como seguro (GRAS) pela Food and Drug Administration dos EUA, quando consumido em quantidades tipicamente encontradas nos alimentos. No entanto, a folha de boldo contém ascaridol, um óleo volátil (também chamado de óleo essencial) que é tóxico para o fígado. De acordo com várias fontes de saúde, se você usar o boldo para fins de saúde, somente preparações sem ascaridol devem ser usadas. Além disso, o boldo aplicado diretamente na pele pode causar erupções cutâneas.
Também é importante estar ciente de que consumir boldo pode colocá-lo em risco de certos efeitos colaterais, especialmente se você estiver tomando certos medicamentos. Estas são apenas algumas das preocupações apontadas por fontes médicas:
- Boldo pode ser inseguro durante a gravidez e a amamentação
- Boldo pode ser prejudicial para pessoas com ductos biliares bloqueados
- Boldo não deve ser tomado com álcool
- Boldo não deve ser consumido por pelo menos duas semanas antes da cirurgia
- Boldo pode não ser seguro para pessoas que tomam lítio
- Boldo não deve ser consumido se estiver a tomar algum medicamento que possa danificar o fígado, incluindo Tylenol, Diflucan, Zocor e vários outros.
- Boldo não deve ser tomado com medicamentos que possam retardar a coagulação do sangue (Advil, Motrin, varfarina e outros)
Porque boldo pode interagir com muitos medicamentos diferentes e pode interferir com o tratamento ou gestão de condições médicas, você deve conversar com seu médico antes de consumir chá boldo.
> Fontes:
> Boldo. Medicina de Michigan. Universidade de Michigan https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2051007
> Boldo. Centro de Pesquisa Terapêutica. Banco de Dados de Medicamentos Naturais. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=593
> Boldo. Segurança Herbal. UT El Paso / Programa de Farmácia Cooperativa de Austin e Fundação de Saúde Paso del Norte http://www.herbalsafety.utep.edu/herbal-fact-sheets/boldo/