Se você estiver em uma dieta, você provavelmente está tentando reduzir as calorias que você consome do álcool . Muitas pessoas acham que perdem peso quando bebem menos . Mas alguns dietistas acreditam que as calorias de vodka são melhores para você do que outras calorias de bebida . O fato é, no entanto, calorias em vodka com sabor e vodka regular podem somar tão rapidamente quanto as calorias em vinho e cerveja, se você não for cuidadoso.
Calorias em Vodka
| Fatos da nutrição da vodca | |
|---|---|
| Tamanho da dose 1 dose (25 g) | |
| Por porção | % Valor diário* |
| Calorias 56 | |
| Calorias de Fat 0 | |
| Gordura Total 0g | 0% |
| Carboidratos 0g | 0% |
| Fibra Dietética 0g | 0% |
| Proteína 0g | |
| > * Baseado em uma dieta de 2.000 calorias | |
Quando você faz uma bebida com vodka regular, existem diferentes marcas e estilos para escolher. Algumas vodkas são feitas de batatas e outras são feitas de grãos, como trigo, cevada, centeio ou milho. Existem até algumas vodkas feitas de uvas. Cada variedade oferece um sabor limpo que faz com que a bebida tenha um baixo cal.
Mas a vodka é baixa em calorias? O número real de calorias na vodka depende da quantidade de álcool na variedade escolhida. Mesmo que haja apenas 56 calorias em uma dose de 80 vodka à prova, existem aproximadamente 97 calorias em uma dose maior (1,5 oz) na faixa de prova de 80-90. Assim, mesmo que a vodka seja leve e limpa, ela ainda fornece quase tantas calorias quanto muitos outros tipos de álcool .
Se você escolher uma vodka com mais álcool, o número de calorias aumenta também. Se você beber 100 vodka à prova ou até 120 vodka à prova, a contagem estimada de calorias subirá para 124.
Então, a vodka é melhor para a sua dieta do que outras formas de álcool? Alguns dieters de baixo carboidrato preferem a vodka porque ela não fornece açúcar ou carboidratos (contanto que você a beba sem um misturador açucarado).
A maioria das variedades de vinho e cerveja fornece carboidratos e um pouco de açúcar.
Outros bebedores acreditam que a vodka é melhor para a sua dieta, porque esse licor de cor clara é menos propenso a induzir uma ressaca. Mas se você tem ou não uma ressaca tem muito mais a ver com o quanto você bebe do que com o tipo de álcool que você bebe.
Não há álcool "melhor". As bebidas alcoólicas não fornecem valor nutricional e a bebida não oferece benefícios para a saúde. Então, se você optar por entrar você deve desfrutar da variedade que você gosta com moderação.
Calorias em Flavoured Vodka
Várias empresas criaram vodkas aromatizadas que proporcionam um pouco de entusiasmo extra. Muitos bebedores se perguntam se eles tomam mais calorias com o impulso extra de sabor. Geralmente não, de acordo com fabricantes. Na verdade, você pode até mesmo consumir menos calorias com uma vodka com sabor.
A Ciroc Coconut Vodka fornece 94 calorias por dose, aproximadamente o mesmo que a variedade sem sabor. Smirnoff Citrus Vodka tem 87 calorias por dose, de acordo com a CalorieKing, apenas um pouco menos que a versão sem sabor. Muitas vodkas aromatizadas também contêm menos álcool.
E quanto a vodka com sabor de bacon ? Certamente parece uma bebida que proporcionaria mais calorias e até mesmo alguma gordura.
Mas de acordo com várias fontes, uma única onça de vodka com sabor de bacon fornece cerca de 70 calorias. Assim, uma dose de 1,5 onça conteria cerca de 105 calorias - não muito mais do que a maioria das outras vodkas aromatizadas.
Algumas empresas produzem vodkas com baixo teor calórico . A vodka Smirnoff Light Lemon Sorbet, por exemplo, contém 78 calorias por porção de 43 gramas (1,5 onças). Voli Vanilla Espresso contém 81 calorias por porção. E, de acordo com o site da SkinnyGirl, todos os seus vodkas com sabor natural contêm 75,8 calorias por porção.
Reduzir Calorias em Bebidas Vodka
Embora muitas vodkas aromatizadas já forneçam menos calorias, sua escolha pode ajudá-lo a reduzir ainda mais sua contagem de calorias.
Por quê? Porque o sabor extra no álcool pode permitir que você abandone o mixer. Geralmente é o mixer que faz as calorias subirem, então se você eliminá-lo, você também diminuirá as calorias em sua bebida de vodka.
E, claro, a melhor maneira de reduzir as calorias em qualquer bebida é medir o tamanho da sua porção e consumir com cautela. Se você bebe demais, é provável que coma mais enquanto ingere e passe menos no dia seguinte. Então aproveite as calorias em vodka com sabor ou vodka tradicional da mesma forma que você gosta de qualquer tratamento - com moderação.
E o que acontece quando você bebe demais? Acredite ou não, você pode usar a ressaca como inspiração para iniciar um novo plano de comer e beber. A dor de cabeça pós-festa e a fadiga podem ser usadas como motivação para uma alimentação saudável e exercício físico. Então, por que não colocar o sofrimento em bom uso? Aprenda a usar sua ressaca para perder peso e manter o peso para o bem.