Pergunta: ajuda. Eu bebi muito na noite passada, e eu me sinto doente como um cão esta manhã, er ... tarde. Estou gravemente doente e tenho trabalho a fazer. Beber mais água me deixará mais rápido com essa ressaca? Quanto eu preciso?
Resposta: Eu acho que a maioria das pessoas que bebem bebidas alcoólicas ocasionalmente consumiram uma ou duas bebidas demais (ou talvez até mais do que isso).
Enquanto a parte de beber é divertida, o retorno vem depois se você beber demais. Você vai acordar com uma ressaca, assim como você tem agora.
As ressacas acontecem por algumas razões diferentes, uma das quais está se tornando desidratada. As outras razões envolvem coisas tóxicas que estão na bebida ou criadas em seu corpo quando o fígado trabalha horas extras para se livrar da bebida acumulada. Mas tenho certeza que você não quer uma palestra agora; Você só quer se sentir melhor. A boa notícia é que a água potável ajudará você a se sentir melhor, pelo menos até certo ponto. A má notícia é que ainda leva algum tempo para se recuperar.
Quanta água você deve beber?
É difícil dizer exatamente quanta água você precisa. Depende de como você está desidratado e da gravidade da ressaca, mas eu diria que é uma boa ideia encher uma grande xícara de água e tomar um gole ou dois a cada poucos minutos. Se o seu estômago aguentar, você pode tomar vários goles, mas se você estiver em má forma, engolir a água pode fazer você vomitar.
Continue bebendo água o dia todo, mesmo depois que sua ressaca desaparecer. Beba bastante água no dia seguinte também.
E quanto a outras bebidas?
Você não precisa beber água pura para reidratar. Suco, chá de ervas , leite, caldo de legumes, água com gás ou refrigerantes são bons. Se você precisa se animar, beber bebidas com cafeína como café ou chá preto pode ajudá-lo a se sentir um pouco mais energético.
Fique longe do cabelo dos remédios para cães (beber mais álcool enquanto estiver de ressaca), você só vai atrasar a inevitável ressaca, e pode ser pior do que a atual.
Coma um pouco de comida também. A fruta fresca é boa porque é rica em líquidos e ajuda a reidratá-lo. Mas se você não se sente bem, tente algo simples como torrada, um muffin inglês, ovos ou o que for reconfortante para você.
Evitando ressaca
Então, agora que você está doente, você pode estar fazendo promessas para si mesmo e sua divindade pessoal para nunca mais beber novamente. Bom para você, se você pode manter essa promessa, mas se não, tente planejar com antecedência a próxima vez que você sair bebendo com seus amigos.
Beba um copo de água antes de bater na bebida e tome outra entre as bebidas. Isso pode desacelerar sua ingestão alcoólica para que você não fique tão bêbado, além de ajudar a mantê-lo hidratado. E sim, eu sei que toda a água extra vai ter você no banheiro fazendo xixi, mas é melhor do que vomitar no dia seguinte.
Fonte:
Os serviços nacionais de saúde do Reino Unido. "Curas de ressaca". Atualizado em 9 de outubro de 2014. http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx.