O que devo saber sobre isso?
O PGX (PolyGlycopleX) é um suplemento dietético patenteado que contém polissacarídeos (um tipo de carboidrato). Normalmente apontado como uma ajuda natural para perda de peso, diz-se que o PGX suprime o apetite e reduz os desejos por comida. PGX também é comercializado como um suplemento rico em fibra que pode ajudar com certas condições de saúde.
Usos para PGX
Além de usar PGX para perda de peso, alguns consumidores tomam suplementos de PGX para manter seu colesterol sob controle.
Os proponentes afirmam que tomar PGX pode diminuir seus níveis de colesterol LDL ("ruim").
Diz-se também que o PGX® combate o diabetes regulando os níveis de açúcar no sangue e protegendo contra a resistência à insulina.
Benefícios para a saúde de PGX
Até agora, a pesquisa sobre os efeitos na saúde da PGX é limitada. No entanto, há algumas evidências de que o PGX pode oferecer alguns benefícios. Aqui está uma olhada nas principais conclusões dos estudos disponíveis:
1) perda de peso
O PGX pode influenciar certos hormônios envolvidos no controle da saciedade (a sensação de plenitude), de acordo com um estudo de 2010 no European Journal of Clinical Nutrition . Para o estudo, 54 adultos saudáveis tomaram PGX ou placebo por 21 dias. Até o final do estudo, os membros do grupo PGX mostraram um aumento significativamente maior nos níveis de hormônios relacionados à saciedade (em comparação com os membros do grupo placebo). No entanto, os autores do estudo observaram que o PGX pode ter um efeito diferente em pessoas com excesso de peso.
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2) Diabetes
O PGX pode ajudar no controle do açúcar no sangue (um elemento-chave do controle do diabetes), sugere um estudo de 2010 no European Journal of Clinical Nutrition . Em uma série de experimentos envolvendo 10 participantes, os pesquisadores descobriram que o PGX ajudou a reduzir os picos de açúcar no sangue após a refeição.
Um estudo de 2011 em Frontiers in Pharmacology indicou que o PGX mostrou-se promissor no tratamento do diabetes. Em testes com ratos diabéticos, os autores descobriram que oito semanas de tratamento com PGX levaram a uma redução significativa na resistência à insulina e nos níveis de açúcar no sangue. Além disso, o PGX pareceu ajudar a baixar os níveis de colesterol, o peso corporal e a ingestão de alimentos. Mais sobre remédios naturais para diabetes.
Ressalvas
A PGX é conhecida por causar vários efeitos colaterais menores, incluindo gases, inchaço e constipação. Pouco se sabe sobre a segurança do uso a longo prazo.
Tenha em mente que os suplementos não foram testados quanto à segurança e devido ao fato de que os suplementos dietéticos não são amplamente regulamentados, o conteúdo de alguns produtos pode diferir do que é especificado no rótulo do produto. Além disso, a segurança dos suplementos em gestantes, nutrizes, crianças e pessoas com condições médicas ou em uso de medicamentos ainda não foi estabelecida. Você pode obter dicas adicionais sobre o uso de suplementos aqui.
Onde encontrar
Amplamente disponível para compra online, o PGX é vendido em muitas lojas de produtos naturais e em lojas especializadas em suplementos alimentares.
Usando o PGX for Health
Devido à falta de pesquisas de apoio, é muito cedo para recomendar PGX para qualquer propósito de saúde.
Se você estiver pensando em usá-lo, converse com seu médico primeiro. Auto-tratamento de uma condição e evitar ou atrasar o tratamento padrão pode ter consequências graves.
> Fontes:
> Brand-Miller JC, Atkinson FS, Gahler RJ, Kacinik V, Lyon MR, Wood S. "Efeitos da PGX, uma fibra funcional nova, na glicemia pós-prandial aguda e retardada". Eur J Clin Nutr. Dezembro de 2010; 64 (12): 1488-93. Epub 2010 6 de outubro.
> Carabin IG, Lyon MR, Wood S, Pelletier X, Donazzolo Y, Burdock GA. "A suplementação da dieta com a fibra funcional Polyglycoplex é bem tolerada por indivíduos saudáveis em um ensaio clínico". Nutr J. 2009 5 de fevereiro; 8: 9.
> Grover GJ, Koetzner L, Wicks J, Gahler RJ, Lyon MR, Reimer RA, Wood S. "Efeitos do Complexo de Fibra Solúvel PolyGlycopleX na Homeostase da Glicose e no Peso Corporal em Ratos Diabéticos Zucker Jovens." Frente Pharmacol. 2011, 2: 47.
> Reimer RA, Pelletier X, Carabin IG, Lyon M, Gahler R, Parnell JA, Wood S. "Aumentou os níveis de Plasma PYY após a suplementação com a fibra funcional PolyGlycopleX em adultos saudáveis". Eur J Clin Nutr. 2010 Oct; 64 (10): 1186-91.