Medicina alternativa oferece possibilidades
Se você está tentando perder peso, é possível que certos fatores ocultos possam estar atrapalhando seus esforços de perda de peso. Dê uma olhada em vários problemas mostrados para impedir a perda de peso e as abordagens naturais que poderiam servir como suas soluções. Além disso, aprender sobre suplementos naturais que às vezes são recomendados em medicina alternativa para perda de peso.
Abordagens de perda de peso
- Fatores escondidos que podem prevenir a perda de peso - Aqui está uma olhada em vários fatores ocultos mostrados para evitar a perda de peso e algumas abordagens naturais que podem ajudar.
- Reduza a gordura da barriga naturalmente - A pesquisa sugere que certas soluções naturais podem ajudar a reduzir a gordura da barriga. Aqui está uma olhada em vários resultados do estudo.
- Inflamação e ganho de peso - Nos últimos anos, vários estudos mostraram que o ganho de peso pode estar relacionado à inflamação crônica. Aqui estão abordagens naturais que podem ajudar a reduzir a inflamação, apoiando a perda de peso.
- Apoio Natural para a Prevenção da Obesidade - Certas terapias alternativas podem ser benéficas quando se trata de prevenção da obesidade.
Suplementos
- Laranja amarga - laranja amarga é suposta para ajudar a tratar a constipação, indigestão, azia, perda de apetite e congestão nasal, bem como promover a perda de peso.
- A capsaicina - A capsaicina, uma substância natural proveniente de pimenta, é dito para acelerar o metabolismo e reduzir o tecido adiposo, bem como reduzir excessos por domar o apetite.
- Chia - Descubra se chia pode ajudá-lo a perder peso e manter-se saudável.
- Quitosana - Muitas vezes comercializada como uma ajuda natural para perda de peso, a quitosana é um suplemento dietético feito a partir de cascas de crustáceos (como caranguejos, camarões e lagostas).
- CLA - Os defensores alegam que o CLA pode reduzir a gordura durante a construção muscular, bem como manter o colesterol sob controle.
- DHEA - Dehydroepiandrosterone (DHEA) é um hormônio esteróide que é produzido pelas glândulas supra-renais.
- Fucoxantina - Fucoxantina é um tipo de carotenóide encontrado naturalmente em algas castanhas comestíveis, como wakame e hijiki, que são amplamente utilizados na culinária asiática. Também é encontrado em quantidades muito menores em algas vermelhas.
- Hoodia - Grande parte da popularidade de hoodia vem de alegações de que os San Bushmen do deserto do Kalahari na África confiaram no hoodia por milhares de anos para afastar a fome e a sede durante longas viagens de caça.
- Probióticos - Ao consumir esses microrganismos vivos, afirmam os defensores, as pessoas com excesso de peso podem corrigir os desequilíbrios bacterianos que, acredita-se, contribuem para o ganho de peso.
- Psyllium - Um remédio natural popular para perda de peso é o psyllium, uma planta que produz sementes ricas em fibras.
- Spirulina - Spirulina é um tipo de alga verde-azulada disponível na forma de suplemento dietético.
- Triphala - Uma mistura de três botanicals, Triphala é um remédio popular em Ayurveda (a medicina tradicional da Índia).
- Vitamina D - Algumas pesquisas sugerem que a falta de vitamina D pode aumentar o risco de obesidade, enquanto tomar suplementos de vitamina D pode ajudar a promover a perda de peso e a manutenção do peso.
Dietas e Alimentos
- Chá Verde - Se a perda de peso é um dos seus principais objetivos de saúde, o chá verde pode ajudar.
- Oolong Tea - Vários estudos indicam que o chá oolong pode ajudar a promover a perda de peso.
- Shirataki Noodles - O que são macarrão shirataki? Ouvi dizer que eles são os mais novos alimentos dietéticos, mas acham difícil acreditar que comer macarrão possa ajudar na perda de peso. Não é contra-intuitivo?
Terapias
- Acupuntura - Alguns proponentes da acupuntura sugerem que a terapia alternativa baseada em agulhas pode ajudar a promover a perda de peso.
- Hipnose - hipnose é uma técnica mente-corpo, muitas vezes destinada a promover a perda de peso.
- Yoga - Na busca pela perda de peso, muitas pessoas recorrem ao yoga (uma antiga prática mente-corpo que combina posturas físicas, técnicas de respiração e meditação).
Usando remédios naturais para perda de peso
Devido à pesquisa limitada, é muito cedo para recomendar qualquer remédio natural para perda de peso. Também é importante observar que o autocuidado de uma condição e o fato de evitar ou atrasar o tratamento padrão podem ter sérias consequências. Se você está pensando em usar medicina alternativa para perda de peso (ou qualquer propósito de saúde), certifique-se de consultar seu médico primeiro.