O Benefício Lateral do Jogo Pokemon Go Pode Ser Reduzido Riscos à Saúde
Jogar Pokémon Go pode ajudar você a alcançar sua meta de atividade de 10.000 passos por dia ? O popular aplicativo de jogos para celular Pokémon Go foi projetado para levar os jogadores para fora de casa, andando por aí e interagindo com o ambiente. Os pesquisadores estão descobrindo que ele é bem sucedido em ajudar as pessoas a serem mais ativas, especialmente aquelas que estavam com sobrepeso ou obesas ou tinham baixos níveis de atividade antes de iniciarem o jogo.
Três estudos encontraram aumentos significativos na atividade física diária dos jogadores antes e depois de começarem a jogar. Eles eram mais propensos a caminhar uma milha extra por dia, atingir uma meta de 10.000 passos por dia e cumprir as metas recomendadas para atividade física . O jogo pode ser uma maneira de motivar as pessoas que mais precisam de atividade física para se movimentar.
Se você se perguntar se o jogo de realidade aumentada é bom ou ruim para você ou seus filhos, considere que um benefício colateral do jogo pode ser um risco reduzido à saúde.
Os jogadores de Pokémon andam mais por milha por dia
Um estudo antes-e-depois recrutou 167 usuários do iPhone para documentar sua contagem diária de passos antes e depois de começarem a jogar Pokémon Go. Eles compartilharam capturas de tela de suas etapas diárias, conforme gravadas automaticamente pelo aplicativo iPhone Health.
Os pesquisadores descobriram que seus sujeitos estavam andando uma média de 5.678 passos antes de começarem a jogar.
Isso saltou para uma média de 7.654 depois que eles começaram a jogar, um aumento de uma média de 1.976 passos. Isso é apenas cerca de uma milha a mais de caminhada por dia, ou 15 a 20 minutos extras de atividade física. Esse aumento de cerca de 2000 etapas pode ser significativo na redução de riscos à saúde, como visto em estudos anteriores.
Os participantes foram duas vezes mais propensos a atingir 10.000 passos por dia, em comparação com a contagem de passos antes de começarem a jogar. Os jogadores que mostraram a maior melhoria na contagem de passos foram aqueles que estavam com sobrepeso ou obesos e aqueles com menor atividade física antes de começarem a jogar. Esses grupos percorreram quase 3.000 passos por dia, ou uma milha e meia. Isso seria de 25 a 30 minutos de atividade física.
É claro que, como o interesse no jogo provavelmente diminuirá com o tempo, essa melhora pode não se manter. Mas o jogo provou ser motivacional ao introduzir os jogadores a serem mais ativos.
Os jogadores de Pokémon Go aumentam a atividade física em 25%
Um estudo de pessoas que usam o monitor de atividades do Microsoft Band e compartilham voluntariamente seus dados com a Microsoft descobriu que aqueles que estavam jogando ativamente aumentaram sua contagem de passos em 1.479 passos por dia, o que representou um aumento de 26%. Isso é cerca de três quartos de uma milha de passos, ou 10 a 15 minutos de caminhada sustentada.
Semelhante ao outro estudo, jogadores com excesso de peso e previamente inativos aumentaram sua atividade tanto quanto ou mais pessoas que já estavam ativas. Este estudo teve um grande grupo de controle de 32.000 usuários do Microsoft Band para comparação com aqueles identificados como prováveis jogadores do Pokemon Go.
Os jogadores que estavam altamente envolvidos com o jogo eram três vezes mais propensos a cumprir as diretrizes oficiais de atividade no mês depois que começaram a jogar, em comparação com o nível de atividade anterior.
Como os Pokémon incentivam a atividade física?
Pokemon Go é um aplicativo de jogo de realidade aumentada. O movimento dos jogadores é registrado pelo sensor de GPS em seu smartphone. Para encontrar e capturar Pokémon, os jogadores devem caminhar até certos locais para capturá-los.
Os jogadores também interagem com Pokéstops, onde podem reabastecer os itens que precisam para capturar Pokémon. Eles podem visitar academias onde eles podem treinar seus Pokémon em batalha.
Estes podem ser numerosos em áreas urbanas ou escassos em áreas rurais e suburbanas. Os jogadores também recebem mais recompensas quando interagem com 10 Pokıstops diferentes em 10 minutos, encorajando-os a fazer uma caminhada sustentada. Na maioria dos lugares, isso exigiria uma caminhada de um quilômetro ou meia milha ou mais.
Os Pokéstops estão localizados em peças de obras de arte e parques públicos. Visitá-los pode ser uma forma de um passeio a pé por uma área, apresentando os jogadores a lugares interessantes e atraentes onde eles podem caminhar. As academias estão localizadas em lugares abertos para todas as idades, como igrejas, parques e edifícios públicos. Jogar o jogo encoraja os jogadores a conhecer melhor suas comunidades.
Distance Goals em Pokémon Go
Os jogadores também devem percorrer distâncias especificadas para chocar os ovos de Pokémon e a chance de aumentar o seu zoológico. Os ovos requerem uma caminhada de 2, 5 e 10 quilômetros, o que equivale a 1,2, 3,1 e 6,2 milhas . Os jogadores também podem se juntar a um Pokémon e, andando com eles, ganhar doces que podem ser usados para aumentar ou evoluir o Pokémon.
Estes pequenos objetivos de distância podem ser muito motivacionais para levar o jogador a andar mais. Há restrições de velocidade que visam evitar que os jogadores trapaceiem ao dirigir, em vez de caminhar, correr ou andar de bicicleta. Se um jogador estiver indo muito rápido, nenhuma distância será registrada.
Os jogadores ficam sabendo o quão longe estão caminhando e podem apreciar suas habilidades para se locomover a pé. Enquanto eles não podem ter usado um pedômetro ou banda de fitness, o jogo em si é manter o controle de sua atividade. Os jogadores ganham medalhas por acumularem 10 quilômetros, 100 quilômetros e 1000 quilômetros enquanto jogam o jogo.
Enquanto o aplicativo de telefone depende de GPS para a distância, os jogadores podem usar o aplicativo Apple Watch Pokemon Go e obter crédito de distância para as etapas na esteira ou ao redor da casa. Esta distância conta para chocar ovos e ganhar amiguinhos. Enquanto os jogadores são menos propensos a pegar Pokemon da esteira, eles são encorajados a usar o aplicativo e as etapas de registro, se eles não podem sair por causa do tempo ou outros fatores.
Jogos de Realidade Aumentada podem motivar as pessoas a serem mais ativas
Pokémon Go não foi projetado para ser um aplicativo de fitness, mas esses resultados são um benefício colateral encorajador para o jogo. Estes resultados apontam para a possibilidade de mais jogos baseados em realidade aumentada que incentivem as pessoas a serem mais ativas. Como os jogadores se cansam de um jogo, eles podem adotar novos jogos que os manterão em movimento. Um estudo descobriu que os jogadores retornaram ao número habitual de passos diários após seis semanas, quando o interesse pelo jogo diminuiu.
Tendo ficado longe das telas em casa e explorado os parques locais, os caminhos e os recursos da comunidade, os jogadores podem ser mais propensos a sair com mais frequência, com ou sem o jogo. Enquanto Pokémon Go tem seus próprios perigos para os caminhantes distraídos , parece ter benefícios potencialmente bons para a saúde. Como disse um usuário do Reddit durante 9 meses após o lançamento do jogo, "No começo eu estava mais interessado em jogar o jogo. Hoje em dia, estou mais interessado em sair para passear porque o Pokémon Go me fez andar muito mais."
> Fontes:
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