Dicas e Tops Picks para ajudar você a encontrar o melhor retiro de saúde
Você está considerando uma visita a um resort de perda de peso? Muitos dieters inteligentes iniciam sua jornada longe de casa para obter uma pausa limpa dos hábitos e práticas de estilo de vida que levaram ao ganho de peso em primeiro lugar. É uma abordagem inteligente se você puder pagar pelo luxo, mas uma visita a um spa de saúde não é barata, por isso é inteligente fazer sua lição de casa antes de decidir para onde ir.
Perguntas a serem feitas
Existem muitos tipos diferentes de retiros de perda de peso, uma variedade de locais e vários serviços oferecidos em cada resort. Nem todo programa é o ajuste certo para cada dieter. Faça estas perguntas antes de reservar seu lugar para perder peso.
- O que é coberto no custo do programa? Muitos programas são inclusivos, mas alguns locais adicionam taxas para testes, aulas especiais ou treinamento após a conclusão do programa.
- Que tipo de serviços são oferecidos? Nem todo programa oferece serviços como um plano de refeições específico para levar para casa ou programa de exercícios para seguir sozinho. Não presuma que o local desejado fornecerá os serviços que você considera mais importantes. Peça com antecedência para evitar decepções.
- A equipe médica do resort atenderá às minhas necessidades médicas e / ou se conectará com minha equipe de assistência médica domiciliar? Se você tem condições médicas que afetam sua dieta ou participação no exercício, veja se há um RN ou MD na equipe para se certificar de que você permanecerá saudável. Alguns programas têm médicos na equipe que podem ajudar os clientes com preocupações médicas.
- Que tipo de exercício é oferecido e posso participar confortavelmente? Se você tiver um corpo maior ou se tiver lesões que restrinjam seu movimento, certifique-se de que o resort ofereça equipamentos e serviços que lhe permitam participar de aulas e atividades.
- O que vai acontecer quando eu for para casa? Pergunte sobre serviços e custos pós-retiro. Alguns programas aumentam o custo do treinamento depois que você vai para casa, mas outros cobram uma taxa adicional.
- Quantos participantes estarão comigo? Se você preferir um ambiente de grupo pequeno, pergunte sobre o número de participantes que estarão em seu programa.
- O acampamento apoiará minhas necessidades alimentares? Não assuma que a cozinha pode acomodar sua dieta livre de glúten, baixo teor de sódio ou vegan. Pergunte antecipadamente.
Qual é o melhor recurso de perda de peso?
Não há "melhor" retiro de perda de peso. O programa mais eficaz para você é aquele que atende às suas necessidades individuais. Explore cada categoria abaixo para ver quais programas se destacam para você. Muitos retiros para perda de peso se enquadram em mais de uma categoria, então escaneie toda a lista antes de restringir suas melhores escolhas. Em seguida, entre em contato com suas principais opções e faça perguntas antes de tomar uma decisão final.
Sua visita a um resort de perda de peso será um grande investimento, mas pode lançar as bases para hábitos saudáveis ao longo da vida. Tire o tempo que precisar para explorar todas as suas opções e encontrar o melhor ajuste.
Retiros médicos da perda de peso
Se o seu médico recomendou a perda de peso para melhorar uma condição médica, se você tem peso significativo a perder, ou se você quer a ajuda de médicos ou outros especialistas médicos durante sua jornada de perda de peso, então você deve escolher uma perda de peso médica. retiro. A maioria tem médicos na equipe para fornecer uma avaliação quando você faz check-in e monitora sua saúde à medida que você perde peso.
Em um retiro médico de perda de peso, você provavelmente não seguirá uma dieta de moda passageira ou uma tendência de condicionamento físico. Em vez disso, seu programa será desenvolvido com base em uma abordagem científica baseada em evidências para perda de peso e manutenção.
Os recursos médicos para perda de peso incluem o Pritikin Longevity Center + Spa (Miami, Flórida), o California Health and Longevity Institute (Westlake Village, Califórnia), a Structure House (Durham North Caroline) ou a Cooper Clinic (Dallas Texas) que atualmente está renovando seu peso resorts com perda de disponibilidade em 2018.
Escolha superior : Duke Diet & Fitness Center
Localização : Durham, North Carolina
Duração do programa: a maioria dos clientes da Duke escolhe o programa de perda de peso de 4 semanas, embora estadias mais curtas (como um programa de 2 semanas) estejam disponíveis. A instalação também oferece um "programa de pós-graduação", um retiro residencial projetado para aqueles que já concluíram o programa de 4 semanas e gostariam de voltar para uma reciclagem.
Custo : Um programa de uma semana começa em US $ 2.975. Uma estadia de quatro semanas custa US $ 8.385. Programas de duas e três semanas também estão disponíveis. O programa de pós-graduação custa US $ 1045. As acomodações são feitas separadamente por um custo adicional.
Por que um top-pick? A Duke Diet & Fitness é afiliada ao Centro Médico da Universidade de Duke, para que os clientes possam aproveitar os recursos médicos e acadêmicos de ponta e a mais recente pesquisa sobre perda de peso. Há uma ampla gama de opções de dieta e fitness disponíveis para acomodar diferentes tamanhos e necessidades médicas. Pacientes que passaram recentemente por cirurgia bariátrica também podem ser acomodados. Os cuidados posteriores são fornecidos para que os clientes tenham acesso aos serviços de suporte depois de voltarem para casa. Duke Diet & Fitness foi fundada em 1969, por isso tem uma longa história de prestação de cuidados de qualidade.
Retiros da perda do peso do destino
Se você gostaria de emparelhar sua experiência de perda de peso com uma viagem para um local exótico, você terá muitas opções. Os resorts internacionais para perda de peso atendem a clientes experientes em fitness e viagens em todo o mundo. É provável que você se sinta mimado em muitos desses pontos quentes que podem tornar o processo de perda de peso mais agradável e facilitar a dieta e o exercício.
A transição para casa, no entanto, pode ser mais um desafio, já que sua típica rotina diária provavelmente não será tão luxuosa ou exótica quanto a experiência curada nesses destinos.
Os recursos de perda de peso do destino a serem considerados incluem os resorts Rancho La Puerto (Baja California, México), OneWorld Ayurveda (Bali, Indonésia) e Flexi-Lexi Fitness (Tailândia), patrocinados pela empresa de roupas ativas com sede na Tailândia.
Escolha superior : The BodyHoliday
Localização : St. Lucia
Serviços oferecidos: Não há quase nenhum serviço de dieta, fitness ou perda de peso que não seja oferecido no The BodyHoliday. O resort oferece serviços de nutrição de qualidade, dieta ayurvédica e serviços de bem-estar, treinamento especializado em fitness e uma extensa lista de atividades incluindo vela, natação, bootcamp, caminhadas, remo, spinning, alongamento, tênis, fitness combate, vôlei aquático, tiro com arco e muito muito mais. Um spa completo também está disponível.
A partir de janeiro de 2018, a BodyHoliday também oferecerá retiros de emagrecimento com duração de uma semana, ministrados por sua equipe de nutricionistas e fisiologistas do exercício.
Custo: O resultado é all-inclusive com taxas a partir de US $ 555 por pessoa, por noite (tudo incluído). Custo para o Retiro de Perda de Peso é de US $ 756 por pessoa, por noite (tudo incluído).
Por que um top-pick? Estudos científicos descobriram que quando as pessoas vêem o exercício como brincadeira, elas são mais propensas a se comprometer com sua rotina de exercícios a longo prazo. A camaradagem no BodyHoliday e a ampla gama de atividades do resort facilitam a diversão enquanto você entra em forma e perde peso. A equipe da unidade trabalha em conjunto para coordenar uma experiência abrangente para que você atinja seus objetivos de dieta, nutrição e exercícios enquanto se diverte em um ambiente luxuoso.
Spa e resorts de perda de peso de luxo
Como a perda de peso pode ser uma tarefa exaustiva e rigorosa, muitos viajantes optam por começar sua jornada em um spa relaxante. Ofertas típicas de spa, como aulas de ginástica, massagem, cardápios orientados pelo chef, fazem com que o processo de perda de peso seja menos estressante. Alguns desses resorts de fitness e emagrecimento estão localizados em hotéis de luxo, enquanto outros têm campi independentes.
Os spas com serviços de perda de peso incluem The Golden Door (Califórnia Escondido), VeraVia (Carlsbad, Califórnia), Premier Fitness Camp (Califórnia Carlsbad), Miraval (Arizona), Canyon Ranch (vários locais) e Hilton Head Health (Hilton Head, Carolina do Sul ).
Escolha superior: The Ranch (Malibu ou Westlake Village, Califórnia) e Cal-A-Vie (Vista, Califórnia)
Serviços oferecidos: Você encontrará serviços de spa de tradição em ambos os locais, mas cada um oferece programas adicionais para ajudá-lo a entrar em forma ou emagrecer. O Cal-A-Vie oferece um novo programa digital de diagnóstico e acompanhamento de hábitos WellnessFX, e o The Ranch oferece uma culinária vegana inspirada e programas ao ar livre para aumentar a resistência física.
Custo: Os preços no The Ranch variam de US $ 3.900 (programa de quatro dias) a US $ 30.000 para uma transformação total de quatro semanas. Os preços no Cal-A-Vie começam em US $ 4.275 para uma escapada de 3 noites a US $ 9.425 para uma estadia de sete noites.
Por que essas top picks? Ambos os spas de saúde se classificaram bem por causa de sua extensa lista de serviços de luxo emparelhados com programas personalizados para perda de peso. No Cal-A-Vie, os hóspedes desfrutam de refeições preparadas pelo chef e podem escolher uma ingestão diária de 1500, 1800 ou 2000 calorias. Cada convidado se encontra com o nutricionista que trabalha com você para sugerir aulas de ginástica e também fornece suporte para mudar hábitos de dieta e estilo de vida relacionados ao ganho de peso.
No The Ranch, os hóspedes escolhem entre atividades internas e externas que os ajudam a se sentir fisicamente e mentalmente restaurados. Os hóspedes do rancho que ficam em Westlake Village aproveitam os serviços do Instituto de Saúde e Longevidade da Califórnia, incluindo testes de metabolismo e gordura corporal, aulas de culinária e uma dieta orgânica de 1.400 calorias por dia.
Retiros de perda de peso de celebridades
Se você foi inspirado a perder peso assistindo sua celebridade favorita on-line ou na televisão, talvez queira continuar sua jornada conectando-se com eles pessoalmente. The Biggest Loser Resorts é popular entre os fãs do show. A empresa possui filiais em Nova York, Califórnia e Flórida.
Embora o Biggest Loser Resorts seja licenciado pelo programa de televisão, você não será treinado pelas celebridades que você vê na TV.
Escolha superior: The Official Hungry Girl Cruise
Localização: parte de Fort Lauderdale, FL, e visita numerosos destinos
Serviços oferecidos: aulas de culinária, jogos, demonstrações interativas, brindes e discussões
Custo: US $ 1.270 a US $ 2.963 para os dias 7 e 14 de abril de 2018
Por que um top-pick? A empresa que você mantém neste cruzeiro é a melhor escolha. A Garota com Fome (Lisa Lillien) estará a bordo enquanto durar o cruzeiro e lidera os eventos da Garota Faminta. Você também estará cercado por dietistas que pensam como você, assim você terá a oportunidade de compartilhar dicas, histórias e experiências para impulsionar sua jornada de perda de peso.
Yoga e retiros de perda de peso holístico
Se você atualmente tem uma prática de yoga ou se você gostaria de começar um, considere visitar um retiro de yoga que fornece um programa de perda de peso. Muitos retiros de yoga nacional e internacionalmente praticam medicina ayurvédica e podem oferecer uma dieta ayurvédica para ajudá-lo a emagrecer.
Muitos dos resorts e retiros mencionados em outras seções desta revisão oferecem programas de ioga, juntamente com serviços de perda de peso. YogaKoh é outra consideração possível com locais em Montana, Bali, Maldivas e México.
Escolha superior: A Abordagem Kripalu à Dieta: Programa Integrativo de Perda de Peso
Localização: Stockbridge, Massachusetts (nas Montanhas Berkshire)
Serviços oferecidos: Programa de emagrecimento imersivo de cinco dias que se concentra no comportamento alimentar e práticas de estilo de vida atentas que apoiam a vida saudável, a perda de peso e a manutenção do peso. Yoga, aulas de culinária, palestras de nutrição e exercícios ao ar livre estão incluídos.
Custo: US $ 483 (mensalidades) e acomodações que variam de US $ 375 (por 2 noites) a US $ 836 (por 2 noites).
Por que um top-pick? Muitos retiros de perda de peso desenvolvem seus programas em torno de um cronograma de exercícios específicos e metas nutricionais predeterminadas. Em Kripalu, os participantes passam mais tempo investigando por que comem e o que podem fazer para fazer escolhas mais saudáveis. Dieters não vão para casa com um plano de refeições específico a seguir, mas eles têm a oportunidade de se conectar com os outros para que possam continuar a construir a base que eles estabelecem em Kripalu.
O cenário em Kripalu é de tirar o fôlego para que os participantes tenham um incentivo para sair para a atividade física. E a comida (principalmente ofertas vegetarianas e veganas) torna a alimentação saudável, deliciosa e agradável.
Retiros de perda de peso ao ar livre e deserto
Os caminhantes, mochileiros e outros entusiastas do ar livre apreciarão os programas de perda de peso em locais que incentivam a exploração ao ar livre. Esses resorts incentivam a autodescoberta e desafios físicos que queimam calorias e aumentam a resistência.
As opções nesta categoria podem incluir Mountain Trek Health Spa (Colúmbia Britânica, Canadá), Copperhood Retreat and Spa (Shandaken, NY), Green Mountain na Fox Run (Ludlow, Vermont) ou Jumpstart localizado nas Montanhas Catskill.
Escolha superior: Red Mountain Weight Loss e Living Well Retreat
Local: Ivins, Utah
Serviços oferecidos: programa de sete dias que inclui caminhadas, aulas de ginástica, consultas de condicionamento físico e nutrição, workshops em grupo e demonstrações culinárias.
Custo: US $ 2.200 por pessoa com tudo incluído
Por que um top-pick? Este programa abrangente é personalizado para cada hóspede para atender às suas necessidades específicas. Cada convidado consulta o Gerente de Bem-Estar antes da chegada e depois se conecta novamente com ele após o retiro. Os hóspedes levam para casa programas de nutrição e fitness individualizados, bem como ferramentas para orientar práticas alimentares e habilidades conscientes para lidar com obstáculos que normalmente interferem na perda de peso a longo prazo e na manutenção do peso.
Uma palavra de
Seu tempo em um resort de saúde ou fitness fornecerá uma oportunidade única para construir uma base saudável para perda de peso. Você aprenderá habilidades importantes e talvez até se conecte com amigos que o apoiarão durante a jornada.
Depois de escolher o melhor retiro para perda de peso, descubra se há coisas que você pode fazer antes de sua visita para tornar a experiência mais valiosa. Por exemplo, você pode manter um diário alimentar, iniciar um programa de exercícios fácil ou marcar uma consulta com seu médico para fazer um check-up. Quanto mais você puder fazer antes da sua visita, mais provável será perder peso e manter os quilos a menos quando voltar para casa.