Fitness andando e correndo pode dar aos pés uma batida. Como você pode refrescar, revitalizar e cuidar de seus pés depois de um longo treino de caminhada? Como pode mantê-los nas melhores condições para o seu próximo treino? Ir para um pedicure spa e tratamentos para os pés é um luxo que a maioria de nós só pode pagar raramente. Felizmente, existem muitas maneiras de cuidar de seus pés em casa.
1 - Spa de pés embebido
Um bom banho depois de um longo dia com os pés (ou um treino intenso) pode ajudar a restaurar os pés. A água morna é calmante, e se você quiser suavizar os calos ou reduzir rachaduras, adicionar um jato de detergente líquido pode reduzir as bactérias e ajudar a hidratar. Em uma pitada, você pode usar dois sacos de plástico para molhar os pés. Mas você provavelmente preferirá um spa para os pés com jatos e bolhas. Existem muitos modelos disponíveis.
Mais
2 - Epsom Salt Soak para blisters
Se você tem pontos quentes ou bolhas em seus pés, adicione meia xícara de sais de Epsom, sais de banho ou mesmo sal de mesa regular para a água em seu banho de pé. Isso vai secar as bolhas e ajudar a endurecer seus pés. Algumas pessoas também acham que é muito refrescante. No entanto, se você usar isso, não se esqueça de enxaguar bem e, em seguida, hidratar os pés depois, uma vez que também vai secar a pele.
Mais
3 - Esfoliante do pé
Use uma esfoliação para os pés no final da imersão para remover suavemente a pele morta, o suor e a sujeira. Você quer ser gentil, pois não quer irritar nenhum ponto quente. Além disso, se você está treinando para uma meia maratona ou maratona, você não quer remover muito calo como um pouco ajuda a evitar bolhas. Existem muitos tipos diferentes de esfoliantes, desde açúcar até grapeseed e bambu. Você pode procurar por fragrâncias naturais ou sem fragrância, em vez de perfumes falsos.
Mais
4 - Creme para Pés Energizante de Hortelã
Após a imersão, continue hidratando com um creme para os pés. As loções de hortelã parecem energizantes enquanto esfriam e a hortelã é uma fragrância natural. O hidratante ajudará a manter calos macios e evitar rachaduras. Lembre-se, um pequeno calo é bom para correr e caminhar à distância. Salve a pedicure até depois do seu grande evento.
Mais
5 - Coloque seus pés para cima
Sangue e fluido tendem a se acumular nas suas pernas. Deitada com os pés para cima depois de um longo treino ou um longo dia em seus pés ajuda a reduzir o inchaço. É mais confortável ter um bom apoio sob os joelhos quando você coloca os pés para cima. Enquanto você certamente pode usar travesseiros, o Leg espreguiçadeira é especialmente concebido para este fim. Ajusta-se facilmente para ângulo e firmeza.
Mais
6 - Massagem nos Pés
Agora que seus pés estão limpos, continue o tratamento com uma massagem nos pés. Você pode dar-se uma massagem nos pés ou alistar um amigo ou ente querido.
7 - Casa Pedicure
Seus pés se sentem melhor quando são bonitos? Lembre-se de que um pouco de calo é bom, por isso não exagere na remoção deles. Você pode até pintar sobre uma unha negra ou aquele local onde uma unha perdida costumava ser.
8 - Deslize para as sandálias direitas
Você pode ficar tentado a colocar qualquer chinelo velho depois do treino. Mas os chinelos não dão aos seus pés o apoio e a almofada de que precisam ainda mais depois de um longo dia de pé ou de um treino. Você terá mais conforto e alívio se seus chinelos ou sandálias tiverem o apoio e amortecimento de arco que você precisa.