Mantenha seus pés do tempo quente mais felizes
Flip-flops são populares como sapatos de conforto de verão, mas eles são notoriamente ruins para seus pés. Dr. Andrew Weil e podólogo Phil Vasyli têm essas dicas na escolha de flip-flops que não vão falhar seus pés.
Escolha flip-flops que dobram somente na bola do pé
Os flip-flops baratos geralmente não possuem qualquer tipo de estrutura ou suporte para o pé. Se você puder dobrá-las ao meio - como a da foto - ou torcê-las em um pretzel, elas não ajudarão a evitar a fadiga dos pés. Um bom flip-flop dobra apenas onde você precisa dobrar ao caminhar - na bola do pé. "Essa flexibilidade mínima indica o equilíbrio adequado, o suporte do arco e o alinhamento para os pés saudáveis", afirmam o Dr. Weil e Phil Vasyli.
Obtenha o tamanho certo
Seus calcanhares e dedos dos pés não devem estar pendurados na borda da sola, convidando pedras e brinquedos para lhe dar um corte desagradável ou um dedo do pé arrancado. Um walker chama isso de "coquetel de camarão". Da mesma forma, não basta deslizar em um par de grandes dimensões com bordas que podem pegar em superfícies irregulares e fazer com que você desarme. Tome especial cuidado ao dirigir usando chinelos. Três caminhantes foram mortos em 2011, quando uma motorista usando os enormes chinelos do marido pegou um sob o acelerador e dirigiu seu carro até um cemitério onde eles estavam se reunindo.
Substitua Flip-Flops Desgastados
Flip-flops não são para sempre. Antes de entrar, procure rachaduras na sola e na parte superior ou sinais de que o poste está se soltando. Você não quer um golpe para te enganar. Se houver um recuo profundo do pé na sola ou se puder ver os contornos dos dedos do pé do ano passado, é hora de substituí-los. Lembre-se da música de Margaritaville? "Eu soltei meu chinelo, pisei em um top pop, cortei meu salto, tive que viajar de volta para casa."
Onde não usar flip-flops
"Flip-flops má ideia! Flip flops má ideia!" Aquela era uma adolescente descendo a trilha íngreme de Multnomah Falls, enquanto os postes de seus chinelos batiam em seus pés. A American Medical Association Podiatric (APMA) concorda que você não deve usar flip-flops para andar a pé. Além disso, não os use para jardinagem ou para praticar esportes. Use calçados esportivos para caminhada, tênis para caminhadas e sapatos de jardim para jardinagem.
Flip-flops não permitem que você consiga uma passadeira forte , batendo com o calcanhar e empurrando com o dedo do pé. Você acaba com um passo mais curto e apenas pisando de pés chatos. Use chinelos apenas na piscina, na praia ou em festas, ou ao redor da casa para caminhadas leves.
Verifique o selo de aceitação da APMA
A Associação Médica Podiátrica Americana (APMA) reconhece chinelos que proporcionam apoio adequado aos pés e promovem a boa saúde dos pés. Aqui está sua lista completa, e temos algumas das seleções abaixo, em ordem alfabética.
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Chaco Flips
O Chaco tem vários projetos com o selo de aceitação APMA. O básico Flip Ecotread tem correias que são ancoradas no meio do pé, para mantê-los em seus pés melhor (menos fracasso em seus flip-flops). Seus pés em forma de suporte sustentam seus pés.
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O cirurgião australiano Phil Vasyli projetou sua linha Orthaheel Vionic para evitar a pronação excessiva. Se você usa sapatos de controle de movimento para esportes e caminhadas fitness, seus flip-flops podem continuar a fornecer a orientação que seus pés precisam para corrigir a pronação excessiva . Orthaheel tem tanto estilos de praia de chinelos e estilos de vestido para as festas em torno do camarão na barbie.
Sandálias ABEO BIO by Walking Company
A Companhia Andando examina seu pé para determinar quais de suas solas do ABIO BIO System são melhores para o seu pé e marcha. Eles têm solas neutras com suporte de arco, solas postadas para controle de movimento e solas com suporte metatarsal para aliviar a pressão na bola do seu pé.
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FitFlop
FitFlops tem uma tecnologia de microbolsa, que basicamente dá a seus pés mini-massagens em toda a medida que você anda. Eles fornecem excelente amortecimento. FitFlop também recebe o selo de aceitação APMA. Eles são uma boa opção para usar depois de uma longa caminhada, ou para usar em um longo dia de compras e de pé. Eles não têm o suporte de arco que você encontra nos projetos da Orthaheel, o que é adequado para quem tem arcos inferiores.
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SOLE Flips
SOLE faz flip flops esportivos para homens e mulheres. Eles têm o selo de aceitação APMA. A alça larga espalha a pressão na parte superior do pé, enquanto a palmilha contornada fornece suporte para caminhar.
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