Toenails feridos de andar ou de funcionar
No final de uma longa caminhada ou corrida, você pode notar que uma unha ficou preta ou cinza, e pode estar inchada sob a unha. O que aconteceu? O que vai acontecer? Você está recebendo uma unha negra, também conhecida como hematoma subungueal. É devido a sangramento sob sua unha.
O que é uma unha negra ou hematoma subungueal?
À medida que você caminha ou corre, o pé desliza para a frente no sapato, batendo os dedos contra a parte superior, a frente e os lados de cada degrau.
Seus pés também incham durante uma caminhada ou correm e ficam comprimidos por suas meias e sapatos. Essa pressão e impacto podem danificar suas camas de unha ou criar uma bolha sob a unha do pé. Quando isso acontece, o sangue e o fluido extra fazem com que sua unha se separe da cama de unha dos dedos. O sangue pinta a unha negra. Sua unha provavelmente continuará a mudar de cor durante o curso da cura
Sua unha preta é dolorosa?
Se houver uma bolha sob a unha, você pode ver a unha levantada e pode estar inchada e dolorida. É melhor tentar ignorar isso por 24 horas e ver se ele desce sozinho. Nenhum tratamento é necessário a menos que a unha esteja levantada e dolorida após 24 horas. A natureza seguirá seu curso e você deve simplesmente deixá-la sozinha.
Se a unha ainda estiver levantada e dolorida depois de um dia, você pode querer consultar um médico. Se a sua unha negra ocorreu devido a um acidente em que seu dedo foi esmagado, você deve consultar um médico para verificar se há outras lesões.
Tratamento para uma unha negra
Não há necessidade de drenar uma unha preta que não esteja levantada e dolorida. Se o problema for simplesmente uma poça de sangue sob a unha e ela continuar a ficar elevada e inchada, o médico aliviará a pressão fazendo um buraco na unha, um procedimento chamado trefinação.
Embora seja preferível que um profissional faça isso, é algo que algumas pessoas fazem em casa. Se você tem diabetes, você deve procurar ajuda médica em vez de drená-lo em casa, pois uma infecção pode ter sérias conseqüências.
Você pode ver esse autotratamento descrito pelo maratonista Jeff Galloway e no livro "Consertando os pés: prevenção e tratamentos para atletas" de John Vonhof, Wilderness Press, 2011.
Monitore seu dedo do pé para sinais de infecção
Se o dedo do pé continuar inchado e vermelho após a drenagem do excesso de líquido, consulte um médico para garantir que ele não tenha sido infectado. Tome a infecção a sério. Se continuar a doer ou a dor aumentar, isso é um mau sinal. Infecções Toe pode levar a infecções no sangue, gangrena e pior, especialmente se você tem diabetes.
Você vai perder sua unha?
A resposta curta é sim. Levará algumas semanas ou meses, mas à medida que a unha continua a crescer, acaba empurrando a unha danificada e enegrecida. A unha preta é levantada fora da cama de unha e por baixo é muitas vezes o resto saudável de sua unha. Sua unha preta vai gradualmente soltar dos lados e você será capaz de apará-la.
Quando seus dedos ficarão bonitos novamente?
Se os dedos dos pés bonitos são importantes para você, você pode pintar a unha preta ou até mesmo a nova unha fina ou a pele nua.
A maioria das pessoas não notará a diferença se você usar um tom mais escuro de esmalte. Pano preto e tons mais escuros podem estar na moda.
A substituição total da unha demora cerca de três meses, e a nova unha muitas vezes fica um pouco ondulada - fina em algumas áreas e mais grossa em outras. Depois de quatro a cinco meses, sua unha deve voltar ao normal.
Como você pode evitar unhas pretas?
Seus sapatos e meias de corrida ou caminhada devem caber corretamente. Seus pés incham um tamanho de sapato inteiro ao longo de uma longa corrida ou caminhada, e os dedos dos pés devem ter um lugar para se expandir. A caixa de ferramentas deve ser larga o suficiente, mas não muito larga, ou os dedos dos pés baterão nela.
Preparar-se para os seus calçados esportivos em uma loja de tênis de corrida técnica na sua região é o melhor método para garantir que seus sapatos se encaixem corretamente.
O trauma de dedos batendo no sapato pode ser eliminado pela amarração adequada de seus sapatos para manter seu calcanhar na caixa de salto ao invés de deixar o pé deslizar para a frente no sapato a cada passo.
Veja a técnica de engate de sapato para evitar o deslizamento do calcanhar . Isto é especialmente importante se o seu percurso de exercício incluir uphills e downhills, pois é quando você vai experimentar o maior desvio.
Uma palavra de
Não se desespere que suas atividades de condicionamento físico estão prejudicando seus dedos do pé. É um sinal de que você precisa ter mais cuidado ao selecionar seu calçado e amarrá-lo corretamente. Você pode mudar sua mentalidade e saber que um corpo saudável é melhor que dedos bonitos. Mas com atenção para o seu calçado, você deve ser capaz de ter ambos.
> Fontes:
> Hematoma Subungueal, Faculdade Americana de Dermatologia Osteopática. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.
> Vonhof J. Consertando Seus Pés: Prevenção e Tratamentos para Atletas Wilderness Press, 2011.