Cansado de andar pelo bairro? Entediado com a mesma rota antiga tomada por cada passeio de caridade e caminhada / corrida na sua área? Cansado de ganhar peso em todas as férias? Hora de pegar a estrada e encontrar novos lugares para caminhar em uma caminhada de férias.
Como você tira férias andando?
Principais eventos de caminhada
Defina seu objetivo de treinamento e férias ao mesmo tempo - escolha um evento especial para caminhada em um local interessante.
Maratona: Leva de seis a nove meses para treinar adequadamente para uma maratona. Escolha uma maratona amigável para os caminhantes em um local divertido e torne-a seu destino, assim como seu objetivo de treinamento.
Passeios de vários dias: A Associação Internacional de Caminhada do IML (anteriormente conhecida como International Marching League) organiza uma caminhada sancionada de vários dias em cada um dos países membros. Esses eventos exigem uma distância mínima de 20 quilômetros por dia durante dois a quatro dias para ganhar o selo do IML. Distâncias mais curtas podem estar disponíveis. O Passeio Avon para Câncer de Mama ou o Passeio de Câncer de Mama em Komen são eventos de caridade realizados em várias cidades nos EUA, exigindo cerca de 13-26 milhas por dia por 2-3, com participantes levantando $ 1800 por câncer de mama.
Dicas de viagem
Chegue um par de dias antes do evento para se acostumar com qualquer mudança de horário ou diferença de clima e altitude.
Se você quiser uma longa distância para participar do evento, experimente um dia para se recuperar dos efeitos de apertar os músculos da condução.
Se você voar, certifique-se de beber bastante água para se re-hidratar - voar tira muito líquido do seu corpo.
Evite álcool no dia anterior ao evento.
Não mude sua dieta - coma o que você comeu treinando o máximo possível. Espere até depois do evento para provar as especialidades locais.
Dê a si mesmo um dia inteiro após o evento para se recuperar antes de fazer qualquer passeio pesado ou voltar para casa.
Despesas
As maratonas geralmente estão na faixa de US $ 50 para registro, geralmente incluindo a medalha, o certificado e uma camiseta.
Os eventos da International Marching League geralmente estão na faixa de US $ 15 a US $ 20, incluindo a medalha e os certificados. Quaisquer t-shirts ou outras recordações são extra.
Viagens gratuitas: faça uma maratona para caridade ou a Caminhada de 3 Dias para o Câncer de Mama para obter benefícios como treinamento gratuito, passagens aéreas, hospedagem e refeições. Você deve levantar uma certa quantia de doações em troca.
Festivais de Caminhada
Um festival de caminhada ou uma convenção ambulante oferecerá muitos eventos de caminhada, mas eles não exigem o treinamento necessário para uma maratona ou passeio de vários dias. Em vez disso, você pode se concentrar em aproveitar o local e conhecer amigos que andam nas caminhadas, workshops e atividades sociais.
Estes festivais estão abertos a todos, membros ou não membros.
Convenção AVA: A cada dois anos, os clubes da Convenção da Associação Volkssport Americana reúnem praticantes de todo o mundo durante nove dias de caminhada e diversão. Os eventos de caminhada estão abertos a qualquer pessoa, e qualquer um pode participar da convenção completa para também aproveitar palestrantes, workshops e eventos sociais de renome.
AVA Walking Festivals: As regiões e os clubes locais da AVA organizam eventos especiais e festivais ao longo do ano. As caminhadas oferecidas durante os festivais são uma distância padrão de 10 quilômetros (6,2 milhas), com trilhas mais curtas e longas também disponíveis.
Reunião Geral Anual da CVF: Os canadenses passam um longo fim de semana a cada ano conduzindo seus negócios na associação de voleibol e desfrutando de caminhadas, workshops e eventos sociais.
Wanderwochen na Alemanha: Andando semanas.
Olimpíada IVV: Realizada a cada dois anos, este festival internacional de caminhadas atrai caminhantes de todo o mundo para caminhadas, ciclismo e natação.
Dicas de viagem
O vestido é informal em oficinas de festival e na maioria dos eventos sociais. Uma camiseta limpa e um chuveiro vão funcionar bem. Às vezes, um banquete mais formal também é oferecido
Você não precisa ser um membro ou um representante do clube para participar desses festivais e convenções, o público em geral é bem-vindo.
Você geralmente pode participar do evento andando separadamente das convenções ou festivais.
Estes festivais são uma ótima maneira de fazer novos amigos ambulantes de todo o mundo.
Os caminhantes que frequentam geralmente sabem que outros festivais e destinos a pé são os melhores - alguns vêm para pesquisar suas próximas férias andando.
Despesas
Eventos AVA são baratos. Frequentemente, os caminhantes podem simplesmente andar de graça ou US $ 1, com prêmios opcionais para eventos no intervalo de US $ 5 a US $ 10 para cada caminhada.
Registo de convenção: Para festivais locais, geralmente não há taxa ou uma pequena taxa de menos de US $ 15, com taxas separadas para churrascos ou banquetes. Para as convenções nacionais, as taxas são geralmente na faixa de US $ 50-150 e incluem alguns eventos sociais ou almoços, além de workshops e palestrantes.
Os arranjos de viagens para os festivais geralmente são feitos por conta própria.
Hospedagem: os festivais costumam ter um hotel sede, além de uma lista de muitas opções na área local, incluindo parques de trailers e camping.
Ao fazer amigos ambulantes, pergunte sobre as casas de família na área para a qual você está viajando.
Faça um passeio a pé com passeios e caminhadas
Deixe o planejamento para os profissionais e reserve um passeio a pé ou uma caminhada com um profissional. Pequenas e grandes empresas oferecem férias de viagem de aventura que incluem caminhadas ou caminhadas em grandes locais ao redor do mundo.
Itinerários podem ser tão curtos quanto uma tarde ou até um mês. Muitas empresas oferecem pacotes com tudo incluído, incluindo viagens terrestres durante o passeio, algumas refeições, taxas de entrada para eventos e taxas de parques e museus, etc.
Ao escolher uma empresa de passeio a pé, procure um que corresponda ao estilo de férias que você deseja.
Veja tudo: Algumas empresas oferecem itinerários muito detalhados para o grupo, a cada minuto planejado. Em tal turnê, você geralmente deve ficar com o grupo, exceto durante os horários livres designados. As caminhadas podem ser guiadas e assistidas por historiadores locais ou naturalistas para ajudá-lo a aprender sobre as áreas em que você está caminhando.
Relaxe e aproveite: Outras empresas têm um estilo muito mais livre. Eles levam você ao destino, dão a você mapas para oportunidades de passeio e, em seguida, permitem que você se divirta enquanto permanece disponível para qualquer dúvida ou problema.
Tamanho do grupo: Pergunte sobre o tamanho dos grupos que estarão na turnê e o número de líderes e assistentes de turnê. Não seja apenas um dos rebanhos.
Acomodações: Pergunte sobre a qualidade dos hotéis utilizados e refeições para se certificar de que irá corresponder a sua faixa de preço, bem como o seu nível de conforto.
Distância percorrida e dificuldade: Até onde você estará andando a cada dia? Qual é o terreno - cidade versus floresta, plano vs. montanhas?
Caminhadas e Caminhadas: Um passeio anunciado como um passeio a pé ou trekking geralmente será em terreno natural e pode envolver acampar em vez de usar hotéis. Embalagem de lhama é uma ótima maneira de visitar o país elevado sem levar uma mochila.
Tour Leader Experience: Pergunte sobre os líderes e assistentes de turnê - há quanto tempo eles estão fazendo tours a pé?
Experiência da empresa: Há quanto tempo a empresa existe? Já ofereceu a turnê antes? Como eles estão familiarizados com o local para oferecer um passeio a pé por lá?
Clientela: Pergunte sobre o grupo típico - idades, sexos, habilidades. Combine-se o melhor possível com o tipo de clientes no passeio.
Colegas de quarto: Algumas excursões combinam com um colega de quarto se você estiver viajando sozinho, a seu pedido.
Despesas
Um passeio guiado, incluindo hospedagem e transporte terrestre, custará de US $ 80 a US $ 200 por dia por pessoa (ocupação dupla). Extra é geralmente cobrado para aqueles que querem uma sala de ocupação única.
A tarifa aérea geralmente não está incluída, embora o operador turístico possa garantir uma boa tarifa para você em seu aeroporto doméstico.
Muitas vezes você pode obter um desconto recrutando amigos, familiares ou membros do clube para fazer o mesmo tour.
Faça-você-mesmo andando feriados
Para o viajante independente que não quer ficar preso em uma multidão em um evento a pé ou apressado no ônibus em um passeio, o planejamento de suas próprias férias a pé é uma ótima opção.
Passeios Autoguiados durante todo o ano
Os clubes de caminhada IVV nos EUA, Canadá, Grã-Bretanha e muitos países europeus têm milhares de trilhas permanentes autoguiadas. Os caminhantes chegam ao ponto inicial, registram-se, pegam um mapa e aproveitam a trilha, que geralmente inclui os destaques da cidade, da cidade, do parque ou da área. Estes são uma ótima maneira de incrementar uma visita a qualquer local, ou você pode planejar suas férias inteiras em torno deles.
Caminhadas e Caminhadas Guias e Vídeos
Visite sua livraria local ou navegue on-line para encontrar guias de caminhada e trilhas nas áreas que deseja visitar. Aqui está uma amostra de alguns editores de guias populares:
- The Mountaineers
- Tamassee.com
- Cachoeira anda e conduz
Mapas e mais
Eu conto o maior privilégio da minha associação AAA, os mapas e guias gratuitos. Com eles, posso planejar meu próprio itinerário ou aproveitar os serviços gratuitos de planejamento de viagens. Ao planejar uma viagem a pé do sudoeste no outono passado, uma única parada no AAA garantiu que tivéssemos hotéis reservados, uma rota planejada e mapeada, e muitas idéias para onde caminhar.
Dicas
- Não exagere: seja sensato em seu planejamento, planeje apenas caminhar por distâncias para as quais você tenha treinado e se condicionado.
- Construa em dias de descanso: Planeje um dia de descanso a cada três dias, onde você faz a única caminhada leve e tem tempo para pegar a roupa e os cartões postais em casa. Isso permitirá que seus músculos se recuperem, para que você tenha energia para o resto da viagem.
- Assista ao relógio: Construa tempo suficiente para chegar ao seu destino e aproveite a caminhada enquanto as principais atrações turísticas estão abertas. Observe os horários de abertura e fechamento e saiba quando evitar o calor do dia.
- Cortesia: Os pontos de início de caminhada autoguiados precisam de cortesia extra, por isso, permita que eles sirvam seus clientes regulares antes de ajudá-lo. Quando possível, aproveite os serviços deles em vez de ser um "andar feio".
- Transporte de água e lanches: Você deve planejar seu próprio conforto em trilhas auto-guiadas.
O que levar para umas férias a pé
Calçado: Planeje o terreno para decidir se você precisa de seus calçados comuns para caminhada (calçada e estradas) ou de calçados / botas (trilhas naturais). Para depois da caminhada, um segundo par de sapatos confortáveis ou sandálias dará aos seus pés um respiro.
Meias: Tome um mínimo de três pares de meias para permitir a troca, lavagem e tempo de secagem.
Roupa interior: Mais uma vez, um mínimo de três mudanças para permitir a lavagem e secagem. As mulheres também devem considerar três sutiãs esportivos.
Shorts: Um par de shorts pode ser usado andando e pode dobrar para nadar. Se você planeja andar nos shorts e nos dias mais quentes, leve dois pares.
Calças: Escolha um tecido leve de algodão ou algodão / poli que seca rapidamente. Um único par é bom para climas quentes, dois pares se viajar para climas moderados ou frios ou planeja usar as calças durante a caminhada.
Camisas: camisas Coolmax, tanto de manga comprida como de manga curta secam rapidamente quando lavadas. Para umas férias a pé, leve duas mangas curtas e uma manga comprida.
Jacket: Pegue uma jaqueta à prova de vento à prova de água com capa de chuva.
Colete de suéter ou microfleece: Isso fornecerá a camada isolante ao viajar para climas moderados ou mais frios.
Chapéu: Proteja sua cabeça das queimaduras solares ou evite que seu corpo esfrie com o arnês direito.
Óculos de sol: nunca saio de casa sem eles.
Protetor solar: essencial para evitar queimaduras solares e câncer de pele.
Repelente de insetos: Saiba onde você está indo e levar bug coisas, se necessário.
Mapas: Saiba onde você está indo, ou onde você deveria estar.
Pack: Escolha uma mochila ou pacote de hip para combinar a distância que você estará andando e suas necessidades ao longo do caminho. Experimente antes de sua viagem em caminhadas de duração semelhante para ter certeza de que funciona bem para você.
Garrafa de água: É aconselhável levar a sua própria água nas suas caminhadas diárias.