Tipos de sapatos para caminhada e dicas de compra
Sapatos de caminhada são seu item mais importante de equipamento de caminhada. Não só você quer escolher o melhor par para a sua saúde e desempenho, mas você também quer ter certeza de que você está gastando seu dinheiro com sabedoria. Como quase tudo mais nos dias de hoje, as opções são abundantes. É útil saber o que procurar em um bom tênis para caminhada e como saber que o par que você escolhe é o conjunto certo de sapatos para o seu estilo de caminhada.
Comece com alguma ajuda especializada
Não há um melhor sapato para todos os caminhantes. O melhor sapato para você é aquele que você se encaixa melhor. Ele deve fornecer suporte, flexibilidade e amortecimento adequados e compensar qualquer problema de passada que você possa ter, como pronação excessiva . Os pés de cada pessoa são diferentes.
Pode ser difícil determinar tudo isso sozinho, no entanto. Encontre um especialista em encaixe de sapato para ajudá-lo a descobrir qual sapato é o melhor para sua distância de caminhada, velocidade, estilo e superfície, além de seu peso e passada.
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O melhor lugar para encontrar essa pessoa é na loja de tênis de corrida mais séria da sua região. Você pode usar essas dicas para encontrar a melhor loja de sapatos.
Depois de ter encontrado um sapato adequado para você, você pode se familiarizar com os tempos e formas dos sapatos, para que possa fazer suas próprias seleções no futuro.
Você deve comprar tênis ou tênis?
Os fabricantes de calçados colocam o melhor design e tecnologia em estilos de calçados de corrida, enquanto os estilos de calçados de passeio são projetados principalmente para o apelo do mercado e não para o desempenho. Para determinar se o sapato de passeio que você está interessado em comprar atende às suas necessidades, ou se você deve usar um tênis de corrida , é útil ter em mente o seguinte.
3 qualidades essenciais da sapata de passeio
- Flexível : Você deve ser capaz de dobrar e torcer os sapatos. Quando você dá um passo , seu pé flexiona quando você rola por um degrau do calcanhar ao dedo do pé. Se o sapato estiver muito rígido, seu pé lutará contra ele a cada passo. Você pode acabar com dedos dormentes , dores nas canelas e outros problemas.
- Plana : Sapatos de caminhada devem ter um salto relativamente plano, embora você não consiga dizer isso pela aparência externa. Dentro do sapato, pode haver mais ou menos queda entre o calcanhar e o dedo do pé. Procure por sapatos com uma queda de calcanhar inferior a 8 milímetros. Você pode até encontrar sapatos com salto zero.
- Heel Not Flared : Como os caminhantes atacam primeiro com o calcanhar, você não quer um grande salto. De fato, um calcanhar ligeiramente inferior é preferido. Um salto alargado adiciona estabilidade extra, e você o vê em tênis de corrida para corredores que precisam de estabilização. Você provavelmente só precisa de um calcanhar queimado em sapatos de trilha para andar em superfícies irregulares.
Quais são os diferentes tipos de calçados?
Você vai encontrar essas variedades de sapatos quando você visita uma loja de calçados esportivos ou loja online.
Mas, novamente, não tenha medo de comprar um tênis de corrida para andar, se ele for flexível, plano e não tiver um calcanhar muito rasgado.
Sapatas de controle de movimento (MC)
Sapatas de controle de movimento são os sapatos mais rígidos. Eles são projetados para serem inflexíveis porque são destinados a limitar a pronação excessiva . Eles são pesados, mas duráveis. Muitos são construídos em linha reta por último, e podem ter uma entressola de dupla densidade com o material mais denso no interior do pé para ajudar a corrigir a pronação. Primeiramente, os sapatos de controle de movimento são para overpronators e pessoas mais pesadas. Muitas vezes as pessoas com pés chatos também se dão bem nesses sapatos. O problema com a maioria dos sapatos de controle de movimento é que eles tendem a ter um salto grosso que faz com que andar neles seja o mesmo que caminhar para cima a cada passo.
Sapatos leves de desempenho para pés neutros
Dizem que as pessoas que não pronunciam demais têm pés neutros. Estes sapatos são flexíveis e leves para permitir que eles atinjam a velocidade e o desempenho que desejam. Eles podem não ter bastante amortecimento para caminhadas mais longas, e eles tendem a se desgastar mais rapidamente para os caminhantes mais pesados.
Sapatos Almofadados
Sapatos acolchoados têm as entressolas mais suaves , pouco apoio e são flexíveis. Geralmente, eles são construídos em cima de um semi-curvo ou curvo passado. Estes sapatos são para pessoas que não exageram ou precisam de apoio extra. Muitas vezes as pessoas com arcos elevados fazem bem nestes sapatos. Mais uma vez, um salto grosso faz o mesmo que andar para cima a cada passo.
Estabilidade Tênis
Sapatos de estabilidade são um tipo de compromisso de sapato. Eles são mais flexíveis do que uma sapata de controle de movimento , fornecendo suporte e durabilidade suficientes. Muitas vezes eles são construídos em um último semi-curvo e podem ter uma entressola dupla densidade para suporte. Os calçados de estabilidade são para pessoas que não têm problemas severos de controle de movimento e pessoas de peso médio. Eles tendem a ter um salto grosso também, embora não tão grosso quanto um sapato de controle de movimento, o que faz com que andar neles seja o mesmo que caminhar para cima a cada passo.
Racewalking Tênis
Estes sapatos são construídos para acomodar o movimento da corrida e são semelhantes aos de corrida.
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O que procurar quando você compra um par de sapatos de passeio
Eles tendem a não ter uma entressola espessa, ou botões ou saliências na sola. Planos de corrida usados por corredores têm estabilidade mínima, amortecimento ou durabilidade. No entanto, isso também significa que eles têm um salto baixo, são flexíveis e são muito leves.
Caminhadas leves e sapatos de trilha
Estes são a melhor escolha para caminhadas e passeios em trilhas rochosas ou naturais. Se você não estiver carregando uma mochila pesada, não precisará do peso extra e do suporte de tornozelo de botas pesadas. Os sapatos de trilha têm solas projetadas para proteger seus pés das rochas e proporcionam boa estabilidade e tração em superfícies naturais. Os tênis de trilha são projetados para serem respiráveis, confortáveis e amortecidos, sacrificando o suporte e a durabilidade em comparação com as botas.
Sandálias De Caminhada
Sandálias podem ser uma boa opção, dependendo de como elas são construídas e em que terreno você está andando. Você precisa aprender o que procurar em uma sandália ambulante, então você escolhe uma que funcione para a caminhada fitness. Flip-flops não são ideais para caminhadas fitness, mas se você ama-los, aprender a escolher os melhores modelos de flip flop para tratar seus pés direito.
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Sapatos Confortáveis
Se você tem que ficar de pé o dia inteiro no trabalho, esses sapatos são projetados com apoio e amortecimento para ajudar a manter seus pés felizes.
Os caminhantes devem usar botas?
É comum que os caminhantes de longa distância na Europa usem botas de caminhada. No entanto, as botas não fornecem recursos de controle de movimento que muitas pessoas precisam e podem ser inflexíveis e pesadas. Os caminhantes podem descobrir que precisam de uma bota para a trilha, mas não para a rua. Mesmo os caminhantes que percorrem o Caminho de Santiago, na Espanha, preferem sapatos de trilha flexíveis, mais leves, para sua longa caminhada em superfícies naturais.
Botas de peso médio são projetadas para caminhadas com leves a moderadas cargas de mochila. Eles são mais duráveis e favoráveis e bons para viagens curtas de mochila em terrenos moderados. Botas de mochila estendida são projetadas para caminhadas com cargas de mochila moderadas a pesadas, viagens de vários dias e terrenos acidentados. Eles são duráveis e de suporte com proteção para tornozelo e pé. Ambos os tipos de botas são provavelmente mais do que você precisa, a menos que esteja mochilando.