Se você não sabe muito sobre o equipamento que deseja comprar, sua primeira parada deve ser em um revendedor especializado em condicionamento físico ou revendedor de equipamentos para exercício que tenha equipe de vendas que entenda de exercícios e possa responder a perguntas e demonstrar o uso adequado do equipamento. Se você sabe o que quer, muitas vezes você pode encontrar o melhor preço em equipamentos comprando on-line.
Perguntas a fazer antes de comprar
Muitas vezes, o maior desafio é decidir qual produto de fitness é o certo. Uma peça de equipamento de ginástica em casa deve ser selecionada com base na anatomia, interesses e nível de condicionamento físico do usuário. Em geral, você deve perguntar e responder as seguintes perguntas antes de comprar:
- Qual é o meu nível de condicionamento físico atual e qual é o meu objetivo?
- Quanto eu quero gastar?
- Eu gosto dessa atividade? Essa atividade vai me ajudar a me encaixar em outras atividades que eu gosto?
- Quanto espaço eu tenho para o equipamento?
- Este item é seguro para mim?
- Este item tem garantia?
- Quanto tempo vou exercitar neste equipamento?
- Vou ficar entediado com este equipamento?
- Como se compara a outros equipamentos de exercício?
- Alguém mais usará o equipamento?
Escolhas principais
Esteiras são uma peça popular de equipamento aeróbico para uso doméstico. Esteiras permitem que você ande ou corra dentro de casa, independentemente da hora do dia ou do tempo.
Ao comprar uma esteira, procure uma ação sólida e suave, um ritmo constante, cinto largo, segurança desligada e configurações de inclinação. Modelos de qualidade variam de US $ 1500 e acima. Certifique-se de que qualquer esteira que você considerar tenha sido construída para suportar uma carga considerável, pois a corrida em uma esteira cria muita força.
As escadas rolantes requerem manutenção, portanto, você deve conhecer a garantia e descobrir que serviço de atendimento ao cliente local está disponível.
Os instrutores elípticos oferecem uma atividade de exercício confortável e sem impacto que quase todos podem fazer. O movimento é horizontalmente oval. Você pode ajustar a intensidade ou manter o movimento fácil para os mais sedentários. Atualmente é o item mais popular em clubes de saúde e você pode querer experimentar vários modelos antes de selecionar um.
As bicicletas estacionárias são amplamente utilizadas em equipamentos para exercícios em casa. Eles oferecem um treino cardiovascular sem impacto e são ótimos para pessoas com sobrepeso ou sedentárias que estão começando a se exercitar. Eles usam principalmente os músculos das pernas e nádegas. As bicicletas vêm em uma variedade de faixas de preço. De um modo geral, uma bicicleta de alto calibre vai custar entre US $ 500 e US $ 1.000.
Ciclos reclinados dão mais apoio à região lombar e minimizam o estresse sobre os joelhos em comparação com uma bicicleta vertical. Recumbents fornecer um treino cardiovascular que usa os músculos do glúteo, quadríceps e isquiotibiais.
Máquinas de passo usam principalmente a parte inferior do corpo em capacidade aeróbica. Encontrar uma máquina de passo de alta qualidade pode ser caro, no entanto. Steppers dão um bom treino aeróbico, fortalecem e constroem os músculos da parte inferior do corpo e têm baixo impacto.
Máquinas de esqui cross country podem fornecer um treino de corpo inteiro para resistência cardiovascular e muscular, no entanto, eles podem ser difíceis de dominar. Antes de comprar uma máquina de esqui, você deve definitivamente experimentá-lo. Estes levam alguma prática para usar bem e são os melhores para praticantes experientes que querem um treino desafiador.
Máquinas de remo são boas para aqueles que desejam um treino de corpo inteiro, mas têm espaço limitado. Remo usa o corpo superior e inferior para exercício aeróbico. A técnica adequada em uma máquina de remo é importante para evitar a tensão nas costas.
Equipamento de resistência é um bom complemento para qualquer equipamento de fitness aeróbico em casa.
Os dois tipos mais reconhecidos de equipamentos de peso são academias e pesos livres. Os pesos livres são preços razoáveis e exigem pouco espaço. Eles também exigem maior instrução e supervisão para o uso adequado, porque eles são mais propensos a causar lesões. Academias domésticas ou multiestações são uma compra importante, e o preço geralmente reflete a qualidade da máquina.
Cuidados e Conselhos para Fazer uma Boa Compra
Muitos outros aparelhos de fitness estão disponíveis na internet ou como visto na TV . Esses itens geralmente não são da mais alta qualidade ou mais fáceis de usar. Seja avisado antes de acreditar no hype gerado pela última moda.
Gastar tempo suficiente tentando o equipamento de exercício que você pode estar confiante de que ele faz tudo o que afirma assim. Também tenha certeza de que funciona para você, e você realmente se sentirá confortável e gostará de usar o equipamento antes de comprá-lo. Depois de fazer essa compra, proteja seu investimento e siga as sugestões de manutenção dos fabricantes.
The Bottom Line
Qualquer equipamento de exercício é uma boa escolha se você usá-lo. Se você não usá-lo, o mais caro, top de linha, item de última geração é inútil para você. Lembre-se, você é o único que pode realmente determinar a qualidade de sua compra e os resultados que você obtém com seu novo equipamento de exercício.