Você quer acompanhar seus passos na piscina, como você faz andar de água ou aeróbica aquática? A maioria dos pedômetros e bandas de fitness são resistentes à água, mas isso só protege ao andar na chuva ou quando você os usa no chuveiro. "Impermeável" e "classificado para natação" são padrões muito mais elevados. Uma viagem pela máquina de lavar roupa é uma má notícia para a maioria dos pedômetros, como muitos de nós descobrimos.
Rastreadores de Fitness à prova d'água
Como bandas de fitness evoluem, existem algumas que são à prova d'água e classificadas para uso quando nadar ou na piscina.
Fitbit Flex 2 : Este é o primeiro Fitbit à prova d'água, avaliado em 50 metros. Você pode usá-lo na piscina e contará passos para andar na água. Ele pode detectar automaticamente um treino de natação, embora você deva primeiro ativar essa opção, já que ela está desativada por padrão. Você o liga no aplicativo em Conta, Metas, Exercício, Natação, Reconhecimento automático. Para acompanhar o ritmo e a distância, você insere o tamanho do pool no aplicativo antes de começar a nadar (ele se torna o padrão). Ele não conta etapas durante um treino de natação quando você o acompanha dessa maneira. Compre na Amazon.com
Desajuste Shine: O Speedo Shine inclui contagem de voltas de natação para todos os tipos de traçado. É à prova d'água até 50 metros e pode ser usado em uma pulseira ou fecho. Fora da piscina, ele rastreia andar e dormir como as outras versões do Misfit Shine.
O elegante Misfit Shine e o Misfit Flash são impermeáveis e podem ser usados na piscina. Eles rastrearão os treinos de natação, mas não contarão voltas. Você pode usá-los para caminhadas na água e hidroginástica. Compre na Amazon.com
Polar: O Polar Loop e Polar A300 são à prova d'água e podem ser usados para nadar. Ambos medirão a intensidade de sua atividade enquanto nadam, bem como os passos de gravação.
Tenha em mente que você provavelmente não está registrando etapas ao nadar, mas está queimando calorias (muitas delas!) O Loop detecta a forma de sua atividade e tem como objetivo dar crédito total pelo esforço que você está colocando em seu treino.
Garmin: As bandas de atividade Garmin vivofit e Garmin vivosmart são à prova d'água até 5 ATM, o que é bom o suficiente para nadar na superfície. Eles podem ser emparelhados com um monitor de frequência cardíaca com alça de peito ANT + para registrar seu esforço enquanto estiver na água. Compre Garmin vivofit da Amazon
Apple Watch 2 : Esta versão do Apple Watch é resistente à água até 50 metros e acompanha os exercícios de natação com o seu recurso de Treino. Você pode definir o comprimento da piscina e também contará voltas. Durante o mergulho, ele mostrará a duração do exercício, as calorias ativas queimadas, as voltas e a distância, além de poder mostrar a frequência cardíaca. Compre na Amazon.com
Se você pretende usar qualquer um deles para mergulho, snorkeling ou mergulho, não deixe de verificar a classificação de profundidade. Vá muito fundo e até mesmo um dispositivo "à prova d'água" não vai aguentar a pressão.
Será que um pedômetro contará com exatidão a piscina?
Um pedômetro simples realmente contaria passos de água? O Misfit Shine e o Polar Loop usam algoritmos complexos de detecção de movimento para detectar o tipo de atividade que você está fazendo e dar crédito para a atividade.
Mas um pedômetro não sofisticado simplesmente rastreia movimentos para cima e para baixo.
O movimento da caminhada na água é diferente da caminhada terrestre, e você pode não obter o mesmo movimento que registraria um passo em um pedômetro que rastreia o movimento em apenas um ou dois eixos. Em terra, você balança para cima e para baixo a cada passo, que o pedômetro detecta e registra um passo. Seu movimento na água pode não ser o mesmo.
Para testar a precisão de um pedômetro à prova d'água para contagem de passos, você deve contar seus passos manualmente enquanto caminha na piscina. Veja o quanto ele corresponde ao pedômetro após 100, 200 e 300 etapas.
Crédito extra por andar na água
Quando se trata de gasto de energia, você realmente deve contar os passos da sua piscina em 120 - 150 passos por minuto, um pouco mais do que você estaria registrando se você andasse 3 milhas por hora.
É preciso mais energia para andar na piscina do que andar em terra .
Impermeabilização de um pedômetro não impermeável
Coloque um pedômetro em um saquinho de plástico. Clipe para uma bandana. Agora vá andar pela água. Conte seus passos pela piscina. Solte o seu pedômetro e veja quantos ele gravou. Se for bastante preciso, você pode querer fazer com que o seu método de usar um pedômetro para as etapas de passeio da piscina.
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