Wristband Tracks Passos, Atividade, Sono, Links para o Monitor de Frequência Cardíaca
O pedômetro de pulseira Polar Loop contém muitos recursos além de acompanhar etapas e calorias. A sua maior diferença em relação aos outros é que também pode ligar-se a monitores de frequência cardíaca Polar via Bluetooth, para que possa ver o seu ritmo cardíaco no ciclo durante os treinos. Mas, mesmo que você não adicione o monitor de frequência cardíaca, o Loop se destaca ao treiná-lo para ser mais ativo e reduzir o tempo de inatividade , além de rastrear o sono.
O loop original foi atualizado como o Loop 2.
Quem é o laço polar certo para?
O Loop se encaixa se você é um viciado em TV que precisa de motivação para se movimentar mais, mas não vai parecer muito simplista se você decidir levar a sério o condicionamento físico ou treinar para uma maratona. Se você adicionar um monitor de freqüência cardíaca Polar, poderá acompanhar seus exercícios detalhadamente com o Loop. Ele fornece sugestões sobre como alcançar um objetivo durante todo o dia por meio de uma combinação de atividades de baixa intensidade, intensidade moderada e intensidade alta. Você decide o quanto você deseja alcançar o objetivo.
Configurando o Polar Loop
O Polar Loop foi concebido para ser usado no seu pulso. É um loop contínuo com um fecho de fecho, para que não caia facilmente se o fecho se abrir por acidente. Carrega e sincroniza através de um cabo USB personalizado. Crie ou crie um link para a sua conta Polar e faça o download do aplicativo iOS Flow gratuito e opcional se tiver um dispositivo móvel compatível
Requisitos para computadores e dispositivos móveis
O Polar Loop conecta-se a computadores PC (Windows XP e posterior) ou Mac (OSX 10.6 e posterior) através de um cabo USB personalizado e conecta via Bluetooth Smart a dispositivos móveis iOS (iPhone 4S e superior, iPod touch de 5ª geração e mais recente). Você pode sincronizar seus dados com o aplicativo para dispositivos móveis ou com o cabo USB e visualizar seus dados on-line ou no aplicativo.
Não há taxas em andamento para usar o aplicativo ou o painel on-line.
Alimentação: recarregue a bateria a cada três a seis dias com o cabo USB personalizado. Ele economiza sete a 12 dias de dados antes de precisar de sincronização para liberar espaço de armazenamento de dados. Sessões de treinamento de freqüência cardíaca ocupam mais espaço de dados.
O que as faixas de loop polares
Assista exibição:. Pressione o botão único para ver o tempo (horas e minutos), as etapas, as calorias consumidas durante o dia todo e um indicador de meta de atividade. Também mostra as horas e minutos que você precisa registrar para atingir sua meta de atividade com três intensidades: "Up" (atividade de baixa intensidade), "Walk" (atividade de intensidade moderada) ou "Jog" (atividade de intensidade vigorosa) . Se adicionar uma correia do monitor de ritmo cardíaco Polar Bluetooth Smart, pode ver a sua frequência cardíaca e se está numa zona de queima de gordura ou zona de fitness.
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Passos : O Loop rastreia as etapas do dia todo. Ele registrou o mesmo número de passos que o Fitbit One usado na minha cintura. Não acompanha as etapas para exercícios específicos.
Calorias Queimadas : O Loop rastreia as calorias consumidas durante todo o dia. Não possui recursos de registro de alimentos. Você pode acompanhar seu peso inserindo-o manualmente. Se você usar a alça do monitor cardíaco, você também receberá um total de calorias queimadas naquela sessão de exercícios.
Tempo Ativo : O Loop exibe uma contagem regressiva para atingir sua meta de atividade diária, que é baseada nas recomendações globais de atividade física. Ele varia de acordo com o quanto você fala sobre a Polar e sua idade e sexo. Para chegar até lá, é necessário um dos seguintes, ou (como realmente acontecerá) uma combinação:
- Atividade de baixa intensidade: Isso inclui ficar em pé, movendo-se muito lentamente, tarefas leves. Se você não fizesse nada mais vigoroso, eu (como trabalhador de escritório com mais de 50 anos e mulheres) chegaria ao objetivo com 7 horas e 19 minutos a este nível.
- Atividade de média intensidade: caminhada e outras atividades moderadamente intensas . Descobri que a maior parte da minha caminhada, mesmo quando não é rápida, acabou nesta categoria. Eu precisaria de 2 horas e 11 minutos se não tivesse outra atividade.
- Atividade de alta intensidade: corrida, corrida, ciclismo e outras atividades de intensidade vigorosa . Eu precisaria de 58 minutos para chegar ao objetivo sem nenhuma outra atividade.
- O tempo de espera também é rastreado, com alertas de inatividade quando você não se levanta em uma hora.
A sua atividade diária é mostrada como gráfico do relógio na aplicação e no painel do Fluxo Polar. Cada minuto é codificado por cores para intensidade de atividade. Você pode ver quando você estava ativo durante todo o dia. Você também obtém um tempo total para cada tipo de atividade, além de tempo e tempo inativo (sentado ou deitado).
Sessões de treino de frequência cardíaca
Para acompanhar os treinos, você precisa adicionar uma alça de monitor de frequência cardíaca Bluetooth Smart. Polar recomenda suas bandas H6 e H7. Outras marcas podem ou não funcionar. Emparelhe-o com o Loop aproximando-os e ele vai dizer "Emparelhado" e o treino começa. Termina quando você tira o monitor. Isso faz com que seja um acéfalo, mas também contribui para exibições públicas embaraçosas ao colocar o seu monitor ou tirá-lo sob sua camisa.
Durante o treino, você pode ver a sua frequência cardíaca e lhe diz com um "EnergyPointer" se você está em uma zona de queima de gordura ou uma zona de fitness. Não é possível definir outras zonas de frequência cardíaca ou receber alertas dentro da zona e fora da zona. Você também pode percorrer sua exibição normal (hora do dia, etapas do dia todo, calorias durante todo o dia, metas de atividade).
Após uma sessão, pode ver o seu treino no site Polar Flow ou na aplicação e ver mais detalhes. Estes incluem um gráfico mostrando sua freqüência cardíaca minuto a minuto durante o treino, freqüência cardíaca média, freqüência cardíaca máxima e mínima, tempo em cinco diferentes zonas de frequência cardíaca , calorias de treino queimadas, tempo total.
Se pretender monitorizar o seu treino de ritmo cardíaco com mais detalhe, incluindo velocidade e distância e registar um mapa, pode utilizar a aplicação Polar Beat. Mas se você usá-lo, você não pode ver sua freqüência cardíaca no Loop. Você tem que escolher antes do treino. Em ambos os casos, você verá os detalhes no painel do Polar Flow.
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Sleep : O Loop detecta automaticamente o tempo de sono (se você dorme deitado). Você obtém um tempo total de sono, mas nenhuma análise adicional para o sono profundo ou leve. Você pode usar a exibição do relógio de atividade para ver os horários em que você pode ter se levantado durante a noite.
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Alertas de inactividade : se não tiver levantado e se mudado em uma hora, a aplicação Polar Loop envia-lhe uma mensagem para o lembrar de se levantar. Ele também fornece um triângulo de alerta de inatividade no relógio de atividade e registra o número de vezes que você recebeu um alerta de inatividade no seu resumo diário. Combinado com o acompanhamento total do tempo sentado e aconselhando-o em sua análise de atividade que você sentou muito durante todo o dia, isso pode motivá-lo a sentar-se menos.
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Humor: você pode acompanhar manualmente o seu humor com o aplicativo ou site.
Análise de Atividades e Coaching: Além de visualizar os totais de atividades, você também pode ver a análise de como seu nível de atividade naquele dia pode beneficiar sua saúde e sua forma física, classificados de um a três pontos. Durante o dia, o aplicativo e o site oferecem sugestões sobre atividades que podem atingir suas metas de atividade, como minutos de handebol, culinária e jardinagem.
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Dados: você visualiza gráficos e totais de atividades diárias, semanais e mensais no website ou aplicativo. No site, você pode se aprofundar no progresso da sua forma física e revisar as sessões de treinamento por tipo, totais, melhores sessões e muito mais. Você tem todo o poder do treinamento de frequência cardíaca Polar para explorar.
Social: você pode ter um perfil público, visível apenas para seguidores aprovados ou manter tudo em particular. Não existe uma forma automática de publicar resumos ou exercícios nas redes sociais se estiver a utilizar o Polar Loop.
Portabilidade: você pode usar o aplicativo ou o cabo USB para sincronização e deve sincronizar a cada sete a 12 dias ou perder dados. Você tem que usar o cabo USB personalizado para recarregar a bateria a cada três a seis dias.
Linha de fundo no Polar Loop
Desvantagens:
- Você não pode ajustar a meta de atividade, por isso pode ser desanimador para as pessoas que são sedentárias e precisam trabalhar para alcançar o objetivo. Pessoas muito ativas também podem desejar que possam aumentá-lo para se desafiarem.
- Sem acompanhamento de exercícios, a menos que você adicione um monitor de freqüência cardíaca Bluetooth Smart compatível. Você não pode inserir manualmente outros exercícios em seu diário de treinamento ou totais, apenas o que o Loop detecta.
- Não há ligação com um programa de acompanhamento de dieta.
- Nenhuma estimativa de distância e não detecta alterações de elevação para acompanhar as escadas.
Positivos:
- Você tem três maneiras de ver como você está ativo durante todo o dia - a exibição no Loop, no site do Polar Flow e no aplicativo.
- Eu amo a facilidade de uso do aplicativo e sua sincronização fácil com o Bluetooth Smart.
- A integração com um monitor de freqüência cardíaca Polar leva isso de ser um monitor de atividade de estilo de vida a ser uma ferramenta de desempenho de condicionamento físico também.
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