Se você comprou recentemente um par de tênis de corrida e está com dor nos pés ou bolhas, pode se perguntar quanto tempo leva para calçar sapatos novos. Saber quando é hora de desistir de um par de sapatos e devolvê-los para encontrar aqueles que se encaixam melhor é importante para a saúde e o conforto de seus pés.
Hora do Break-in para Tênis de Corrida
Tênis de corrida adequadamente ajustados e aqueles que são os sapatos certos para os pés não devem exigir um período de amaciamento.
Eles devem se sentir confortáveis começando com sua primeira corrida.
Se você tiver um modelo diferente de tênis de corrida do que você usou no passado, experimente-o fazendo algumas corridas mais curtas. Eles podem se sentir um pouco diferentes no começo, mas devem se sentir confortáveis. Se você está desenvolvendo bolhas ou sentir dor ou desconforto, leve-os de volta à loja. A maioria das lojas de bom desempenho dará um reembolso ou crédito de loja para tênis de corrida que foram usados apenas algumas vezes.
Problemas com novos tênis
Há alguns problemas comuns que fazem com que os sapatos se encaixem errado em você.
- Sapatos que são muito pequenos ou muito estreitos: se você estiver com bolhas ou o sapato parecer desconfortável, eles podem ser muito pequenos. Seus pés incham quando você corre, então você deve se certificar de que você está usando tênis que são pelo menos metade do tamanho para o tamanho maior do que o seu tamanho normal do sapato. Pode parecer estranho comprar sapatos que sejam maiores do que o tamanho do seu sapato, mas seus pés não são do mesmo tamanho no final de sua corrida como eram quando você começou. Você também pode querer procurar sapatos mais largos. Algumas marcas agora oferecem larguras estreitas, regulares e largas. Se você estiver passando por fricção ou bolhas, veja se um sapato mais largo funcionará melhor para a corrida.
- Sapato Feito no Último Errado : Os modelos de sapato têm uma forma diferente. Alguns têm uma caixa de dedos mais larga, alguns mais estreitos. Alguns têm mais volume, outros menos. Algumas cabem confortavelmente no calcanhar, outras não. Estas variações são devidas ao último em que o sapato é criado e varia de modelo para modelo e de fabricante para fabricante.
- Sapatos do tipo errado: Visite uma loja especializada em execução e peça a um vendedor que examine seus pés e faça uma análise de marcha para obter os tênis corretos para você. Se você precisar de um sapato de controle de movimento, porque você pronunciou demais, você pode ter problemas se você pegar um sapato neutro em seu lugar. Se você não pronunciá-lo demais, poderá achar um sapato mais duro para ficar menos confortável. Se você comprou um sapato minimalista, mas seu pé precisa de mais apoio, você não ficará confortável com o sapato não estruturado.
Políticas de retorno de tênis
Conheça a política de devolução da loja ou vendedor on-line onde você comprou os sapatos. Uma loja de corrida especializada local provavelmente tem uma política generosa de devolução e você pode trazer de volta seus sapatos depois de algumas corridas. Mas lojas on-line e outras lojas podem exigir o retorno de sapatos não usados, caso em que você está sem sorte. É mais inteligente comprar um novo modelo de calçado de uma loja com uma generosa política de devolução.
Uma palavra de
Não demore em decidir que os sapatos não vão funcionar para você. Se você está tendo problemas depois de algumas corridas, é improvável que as coisas melhorem. Enquanto isso, você pode ficar com bolhas ou desenvolver outros problemas ao usar os sapatos errados. É melhor parar de usá-los agora, mesmo que isso signifique que você acaba doando para a caridade porque já passou da data de retorno.