Como escolher os melhores tênis para o seu tipo de pé
Para descobrir que tipo de tênis você deve comprar, primeiro você precisa saber que tipo de pés você tem. Um vendedor experiente em uma loja especializada em execução pode ajudá-lo a encontrar o tênis certo para o seu tipo de pé, mas você também pode descobrir que tipo de pé você tem por conta própria. Uma maneira é apenas olhar para o seu pé. Um método mais preciso é examinar sua pegada correndo na areia ou no papel com os pés molhados.
Existem três tipos diferentes de pés:
Pé chato
Se você está olhando para o seu pé, você saberá que você tem pés planos se você não vê nenhum arco. A parte inferior do pé, dos dedos dos pés até o calcanhar, é completamente plana. Se você fizer o teste de pegada, sua impressão ficará parecida com uma bolha em forma de pé. Você não verá uma curva interna do seu dedão do pé ao seu calcanhar.
Problema? Se você está de pés chatos, provavelmente é um overpronator, o que significa que seus pés rolam para dentro quando você corre.
O que comprar: Você provavelmente precisará de um tênis de corrida que mantenha sua estabilidade. Procure as palavras "controle de movimento" e "estabilidade" na caixa de tênis que você está considerando. Além dos sapatos de controle de movimento, alguns corredores de pés chatos também precisam usar ortopedia (inserções de sapato personalizadas que corrigem problemas nos pés).
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Pés arqueados
Você deve ser capaz de determinar facilmente se você tem arcos altos - você notará um arco alto e definido no seu pé. Se você fizer o teste de pegada, sua impressão se curvará para dentro, fazendo com que a parte do meio do seu pé pareça muito magra. Quando você empurra a mão contra o pé, seu arco fica rígido.
Problema? Se você tem arcos altos, provavelmente supina ou subprona, o que significa que seus pés rolam para fora enquanto você corre. É muito importante que corredores com arcos elevados periodicamente reavaliem seus pés, pois a corrida fará com que seus arcos caiam gradualmente, tornando os pés mais longos.
O que comprar: Você precisa procurar tênis flexíveis com uma sola intermédia macia que absorva o choque. Ao comprar tênis de corrida, procure opções com as palavras "flexível" ou "almofadado" incluídas em suas descrições.
Recomendações de sapato de corrida para underpronators masculinos
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Pés neutros ou normais
Se você examinou seu pé ou sua pegada e ele não parece estar de pés chatos ou arqueado, você provavelmente tem um pé neutro ou normal. Sua pegada terá uma curva perceptível para dentro, mas não mais que 3/4 de polegada.
Problema? Contanto que você escolha um tênis de corrida que não contrarie seu tipo de pé, você não deve encontrar nenhum problema. Este é o tipo mais comum de pé, e é também o menos suscetível a lesões, desde que seja equipado com calçado adequado.
O que comprar: Se você tem pés normais, pode escolher entre uma ampla variedade de tênis de corrida, incluindo aqueles feitos para corredores neutros ou aqueles com pés levemente de pés chatos ou arqueados.
Não escolha tênis que tenham muita estabilidade ou controle de movimento.
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FAQs sobre tênis de corrida