Encontre os sapatos certos para onde você gosta de correr
Os tênis de corrida oferecem mais tração e estabilidade, o que é exatamente o que você precisa ao correr em terrenos acidentados e trilhas naturais. Embora eles sejam projetados para corridas off-road, os sapatos de trilha geralmente são seguros para serem usados ao correr em estradas ou calçadas. Pode haver momentos em que seus calçados de estrada podem ser uma escolha melhor, mas seus sapatos de trilha são provavelmente versáteis o suficiente para várias condições da estrada.
Trail vs calçado de corrida de estrada
Muitos corredores têm um par favorito ou dois de tênis de corrida. Escolher entre sapatos de estrada e trilha vai depender de vários fatores, particularmente onde você gosta de correr mais.
Os corredores de trilha de hoje têm muito mais a oferecer do que os desenhos originais. Os primeiros sapatos de trilha eram volumosos e duros, mas hoje você pode encontrar sapatos de trilha leves e a maioria oferece muita flexibilidade. Isso os torna bem adequados para a corrida em estrada. No entanto, se você estiver fazendo exercícios mais rápidos, como corridas de tempo ou exercícios intervalados, poderá se sentir mais confortável e mais rápido em um tênis de estrada mais leve.
As principais diferenças entre os calçados de corrida em trilha e os calçados de corrida em estrada são:
- Sapatos de trilha geralmente são feitos de materiais mais grossos na parte superior. A malha bem tecida ajuda a evitar rasgos dos detritos da trilha. A maioria dos sapatos de trilha também inclui amortecedores de dedo do pé para proteger os dedos dos pés. Apagar um dedo do pé nunca é divertido e até mesmo uma trilha natural bem cuidada pode ter pedras ou obstáculos que você pode atingir.
- As solas dos sapatos de trilha são projetadas para agarrar uma superfície de trilha irregular. Grandes suportes, dentes e uma borracha mais aderente oferecem melhor tração para você atravessar a terra, a lama e as pedras. A maioria também tem um prato de plástico duro na área da sola média para proteger seu pé de pedras e gravetos afiados.
- Muitos calçados de trilha incluem recursos de estabilidade para ajudar a evitar o ajuste de um tornozelo em superfícies irregulares. Estes materiais de apoio são muitas vezes ao longo dos lados e sob o pé.
- Sapatos de trilha geralmente são projetados com uma língua reforçada para ajudar a manter detritos de trilha e cascalho fora do sapato.
- As sapatilhas de trilha são geralmente mais pesadas que as de estrada, embora haja versões mais leves disponíveis.
- É muito raro encontrar sapatos de trilha branca. Eles são frequentemente produzidos em cores mais escuras para esconder a sujeira que você estará correndo.
Você também pode encontrar sapatos híbridos. Estes são projetados para fornecer as melhores características de ambos os sapatos de trilha e estrada. É definitivamente um estilo a considerar se você gosta de correr em uma variedade de superfícies.
Corrida para todos os climas
O clima também é um fator importante para determinar que tipo de tênis usar. Se estiver muito quente e úmido, você pode preferir calçados de corrida leves sobre corredores de trilha, para que seus pés não fiquem suados demais.
Por outro lado, você pode achar que é melhor usar sapatos de trilha quando estiver correndo em estradas ou calçadas durante o mau tempo. A melhor tração pode ser uma grande ajuda em superfícies escorregadias. Eles geralmente são mais resistentes à água também, então eles podem ser mais confortáveis e mais seguros quando correr na neve ou na chuva . Você pode até encontrar versões à prova d'água, que são frequentemente rotuladas com GTX (para Gore-tex).
Os sapatos certos
Se você está usando tênis de corrida regulares ou tênis de trilha, o fator mais importante é se eles são os sapatos certos para o seu pé e marcha .
Alguns corredores precisam de mais suporte e controle de movimento do que outros com base na maneira como correm. Correr no lugar errado pode causar desconforto e lesões.
Se ainda não o fez, vá a uma loja especializada em execução e faça uma análise da marcha. Isso ajudará um especialista em tênis de corrida a recomendar os sapatos certos para você.
Tênis Múltiplos
Um par de tênis de corrida costuma ser suficiente para um corredor iniciante. Escolha um par que seja mais adequado ao tipo de terreno com maior probabilidade de ser executado. Se ainda não tiver certeza, talvez seja melhor obter um par de sapatos híbridos versáteis para que você possa experimentar uma variedade de superfícies.
Se você está realmente começando a correr, você pode querer investir em vários pares de sapatos. Por exemplo, você pode querer um par de tênis para corrida de trilha exclusivamente para corrida em pista e com mau tempo, e um par de tênis de corrida regulares para esteira e corrida na estrada.
Alguns corredores que correm várias vezes por semana gostam de girar dois pares de tênis de corrida . Sapatos alternados aumentam a vida útil de cada par porque você dá um dia ou dois para descomprimir e secar entre os treinos.
Uma palavra de
Os tênis de trilha são bastante versáteis e uma ótima opção se você estiver interessado em percorrer a natureza de tempos em tempos. O fator mais importante, no entanto, é encontrar os melhores sapatos para o tipo de terreno que você gosta de correr. Não importa onde esteja, se você está animado com sua corrida, é mais provável que você fique motivado e continue correndo.