Escolher os tênis corretos é uma das decisões mais importantes que você pode tomar como corredor. Gastar tempo e dinheiro para obter os melhores sapatos ajudará a mantê-lo confortável e livre de lesões.
Passos para encontrar os tênis corretos
- Vá direto para os especialistas em uma loja especializada em funcionamento . Planeje passar algum tempo lá porque o vendedor deve fazer muitas perguntas e ter várias opções para você experimentar.
- Certifique-se de que o vendedor observe a forma e o arco para descobrir que tipo de pé (arcos altos ou pés chatos, por exemplo) você tem. Determinar o seu tipo de pé é fundamental para garantir que você obtenha os tênis corretos.
O vendedor também deve medir seu pé. Mesmo que você tenha o mesmo tamanho por anos, o comprimento do seu pé pode mudar devido a gravidez ou queda de arcos. Seus tênis de corrida devem ser de 1/2 a um tamanho maior do que o seu tamanho de sapato regular, porque seus pés vão inchar quando você correr e você precisa de muito espaço no toebox. Se os seus dedos estiverem amontoados na frente do tênis de corrida, você poderá desenvolver bolhas ou unhas pretas . - Peça ao vendedor que faça uma análise para você. Ele assistirá você correr com os tênis de corrida, seja fora ou na esteira, e determinará seu estilo de corrida. Ele vai observar se você está pronunciando demais (o pé rola para dentro) ou supinando (o pé rola para fora) quando o pé bate no chão.
- Dê ao vendedor informações que o ajudarão com suas recomendações de tênis de corrida. Ele deve estar fazendo perguntas sobre o tipo de corrida que você faz, com que frequência você corre, onde você normalmente corre, se está treinando para uma corrida e em que tipo de superfícies você corre.
- Corra nos tênis que o vendedor recomenda para você. (Certifique-se de que você está vestido para correr quando você está comprando!) Basta experimentar os sapatos e andar alguns passos dentro da loja não é suficiente. Corra em cada par de sapatos para testar o ajuste, a função e o conforto antes de tomar sua decisão final. Algumas lojas especializadas em execução têm esteiras para serem executadas ou podem ser executadas fora da loja.
- Teste seus tênis correndo neles por uma semana. Se você desenvolver rapidamente bolhas , sentir dormência ou outra dor no pé, elas podem não ser o calçado certo para você. Muitas lojas de corridas especializadas têm políticas de câmbio liberais e permitem que você devolva tênis de corrida, mesmo que você tenha executado neles por uma semana ou mais. Leve-os de volta e troque-os por outro par recomendado de tênis de corrida.
- Depois de encontrar seus tênis de corrida perfeitos, você não precisa voltar para a loja especializada em corrida. Você precisará substituir seus sapatos a cada 300-400 milhas . Se você quiser economizar algum dinheiro , poderá encontrar seus tênis de corrida online por menos dinheiro. Pesquise sites como Overstock.com e amazon.com para sua marca e modelo. Quando um novo modelo de tênis de corrida sai, normalmente você pode encontrar o modelo mais antigo por um preço com desconto. E reze para que o fabricante de calçados não interrompa seu tênis de corrida!
Dicas para encontrar os tênis corretos
- Se você já é um corredor, leve seus tênis de corrida atuais para a loja. O vendedor pode ver o desgaste na parte inferior de seus tênis de corrida para obter mais informações sobre seu estilo de corrida.
- Vá às compras de sapatos no final do dia, depois de andar por aí. Seus pés incham durante o dia, então você terá uma idéia melhor do tamanho certo para você depois de ficar de pé por um tempo.
- Verifique se o vendedor mede seu pé enquanto você está de pé.
- Se você usa órteses ou palmilhas personalizadas, traga-as com você para experimentar seus tênis de corrida. Você precisa de tênis largos o suficiente para acomodá-los.
- Não escolha tênis de corrida com base na marca, nas cores ou no estilo. Só porque eles parecem fofos ou são sua cor favorita, não significa que eles serão o melhor tênis de corrida para você! E a marca favorita do seu amigo para tênis de corrida pode não necessariamente funcionar para você.