As TED Talks - palestras curtas colocadas por líderes de pensamento em todos os campos - são projetadas para despertar a curiosidade. Essas palestras oferecem uma visão das pesquisas mais recentes sobre ciência, motivação, liderança e mudança. Se você ainda não é um ávido ouvinte do TED Talk, adicione essas 10 palestras ao seu banco de inspiração. Embora nem todos estejam diretamente relacionados ao exercício, cada palestra fornece insights sobre saúde, bem-estar ou a busca da grandeza, e todos desempenham um papel importante quando você está tentando convocar a motivação para sair do sofá. entrar em forma.
1 - Por que algumas pessoas acham que exercitam mais do que os outros
É uma questão que atormenta os pesquisadores há anos: por que algumas pessoas lutam mais do que outras para perder ou manter o peso? Nesta palestra de 14 minutos, a psicóloga social Emily Balcetis discute pesquisas que analisam como a visão - literalmente o que você vê - pode afetar sua visão da dieta e do exercício.
2 - Seus genes não são seu destino
Achas que estás destinado a ser lento, pesado ou sujeito a ataques cardíacos porque os teus pais eram? Pense de novo. Dean Ornish compartilha pesquisas nesta palestra de três minutos que mostra como a adoção de hábitos de vida saudáveis pode afetar uma pessoa em um nível genético. Por exemplo, quando você vive mais saudável, come melhor, se exercita e ama mais, suas células cerebrais aumentam.
3 - Como uma cidade obesa perdeu um milhão de libras
Ei, se uma cidade pode perder um milhão de libras, com certeza você pode perder cinco ou dez, certo? Neste TED Talk de 15 minutos, o prefeito Mick Cornett compartilha como Oklahoma City, como um todo, decidiu superar sua reputação como uma das cidades mais obesas da América. Ele anda ouvintes através das mudanças que ajudaram a OKC a soltar um milhão de libras coletivas.
4 - Tente algo novo por 30 dias
Quando você quase não tem tempo e precisa de um pouco de "estímulo" em sua etapa motivacional, essa conversa de três minutos de Matt Cutts vai colocá-lo em prática ... se apenas por 30 dias. Acredite ou não, isso pode ser suficiente para você continuar.
5 - A chave para o sucesso: Grit
Este curta, TED Talk de seis minutos de Angela Lee Duckworth pode estar relacionado à educação, mas a mensagem é maior do que o sucesso na escola. É sobre a coragem, e como o sucesso a longo prazo não vem de um sprint, mas da tenacidade de maratona. É melhor que você acredite que há uma promoção que você pode aplicar aos seus objetivos de condicionamento físico.
6 - Por que a dieta geralmente não funciona
Nos EUA, 80% das meninas fazem dieta até os 10 anos de idade. Isso é uma vergonha terrível e terrível. Nessa palestra de 13 minutos, a neurocientista Sandra Aamodt compartilha sua própria história e como a ciência por trás da dieta leva as pessoas ao fracasso, fazendo mais mal do que bem. Felizmente, Aarnodt também fornece uma solução melhor e mais saudável para a dieta típica.
7 - A diferença entre ganhar e ter sucesso
O falecido John Wooden foi uma das histórias de sucesso mais universalmente óbvias na história do treinamento de basquete universitário, mas o próprio homem não definiu o sucesso como o mundo faz. Nesta palestra simples de 18 minutos, Wooden compartilha sua definição de sucesso e como é possível que cada um de nós encontre o seu, independentemente das percepções externas ou materialistas.
8 - O Poder de Acreditar Que Você Pode Melhorar
A pesquisa de "mindset de crescimento" de Carol Dweck destaca a importância da frase "ainda não". É a idéia de que só porque você está diante de um desafio ou mesmo de um fracasso, sua mente tem a capacidade de crescer e você tem a capacidade de ter sucesso, embora talvez "ainda não". É uma maneira poderosa de pensar em desafios físicos em fitness, perda de peso e esporte.
9 - O que um passeio de bicicleta pode te ensinar
Quando Shimon Schocken trouxe o mundo do mountain bike para jovens internos em Israel, uma mudança incrível aconteceu, e não apenas para os jovens, mas também para Schocken. Suas histórias são evidências de como o desafio, a atividade física e o ar livre podem afetar a vida de uma pessoa. Aprenda o que aconteceu neste TED Talk de 15 minutos.
10 - Uma maneira simples de quebrar um mau hábito
Maus hábitos - todos nós os temos, e eles certamente não são fáceis de quebrar, especialmente quando se trata de hábitos não saudáveis como comer e fumar. Neste TED Talk de 10 minutos, o psiquiatra Judson Brewer compartilha uma solução simples - curiosidade - que pode ser implementada para ajudar alguém a aprender sobre seus hábitos e como a atenção pode ajudar a levar a uma mudança de comportamento.