Como se manter seguro andando na calçada, caminho ou estrada
Caminhar é uma atividade saudável, mas você precisa conhecer as regras básicas da segurança de pedestres. Isto é especialmente verdadeiro se você estiver andando em uma área onde não há calçadas ou caminhos separados da estrada. Para se manter seguro andando, siga estas regras da estrada:
1. Caminhe de frente para o tráfego ao caminhar na beira da estrada
Se não há calçada e você deve andar na berma da estrada, escolha o lado em que você está enfrentando o tráfego.
Na América do Norte, este é o lado esquerdo da estrada. Isso dá a você a melhor chance de ver o tráfego se aproximando de você e tomar medidas evasivas quando necessário. Isso pode ser confuso porque a regra oposta é verdadeira para os ciclistas, que pedalam na mesma direção do fluxo de tráfego.
2. Atravesse com segurança
Sua mãe estava certa - você deveria olhar para os dois lados antes de atravessar qualquer rua. Em cruzamentos controlados, é aconselhável cruzar somente quando você tem a luz de travessia de pedestres. Mesmo assim, motoristas e ciclistas podem ter uma luz verde para acender e não esperam que você esteja na faixa de pedestres. Faça contato visual com qualquer motorista que esteja virando. Dê-lhes uma onda. Certifique-se de que eles te veem. Em uma interação entre um veículo e um andador, o caminhante só pode perder. Pode ser tentador simplesmente jaywalk , mas isso não é apenas um risco de segurança, pode resultar em conseguir um ingresso.
3. Ande Arquivo Único Quando Não Separado da Estrada
A menos que você esteja em uma calçada separada da estrada ou esteja em uma faixa larga de bicicleta / pedestre, você deve andar em fila indiana.
Isso é especialmente importante em uma estrada com muitas curvas e onde o tráfego tem apenas uma chance de chance de vê-lo antes de atingi-lo. Embora possa ser divertido andar duas ou três vezes ao longo da estrada conversando alegremente, os motoristas não esperam isso e você pode perder seus melhores amigos ambulantes.
4. Fique ciente de bicicletas e corredores
Compartilhe a estrada e o caminho com bicicletas e corredores.
Os ciclistas devem alertá-lo quando se aproximar por trás com um sino de bicicleta ou uma "passagem à esquerda / direita". Ouça-os e mova-se para andar em fila única, permitindo que eles passem com segurança. Os corredores também devem ligar para passar. Colisões de bicicleta-walker podem resultar em ossos quebrados ou ferimentos na cabeça para qualquer um e você não está usando um capacete.
5. Seja visível
Use cores brilhantes ao caminhar durante o dia. Ao caminhar à noite, use roupas de cores claras e roupas refletoras ou um colete refletor para ficar visível. Os motoristas muitas vezes não esperam que os caminhantes saiam depois de escurecer, e você precisa dar a eles todas as chances de ver você, mesmo em cruzamentos de ruas que tenham sinais de cruzamento. Seja cauteloso ao amanhecer ou ao crepúsculo, pois os motoristas ainda têm visibilidade limitada ou podem até ter o cenário ou o sol nascendo diretamente em seus olhos.
6. Seja previsível
Faça uma prática de ficar de um lado do caminho enquanto caminha em vez de tecer aleatoriamente de um lado para o outro. Observe os movimentos dos seus braços , ou você pode acabar dando um olho roxo a um andador, corredor ou motociclista.
7. Mantenha o volume baixo
Não afogue seu ambiente ao ouvir música com seus fones de ouvido ou fones de ouvido. Mantenha o volume a um nível onde você ainda pode ouvir sinos de bicicleta e avisos de outros caminhantes e corredores.
Seu fonoaudiólogo também agradecerá.
8. Desligue e olhe para cima
Distraído andando devido a conversas, mensagens de texto ou jogar jogos como Pokemon Go em um dispositivo móvel enquanto você anda é tão perigoso quanto fazer essas coisas durante a condução. Você está distraído e não está tão consciente do seu ambiente. É menos provável que você reconheça o perigo de tráfego, tropeçar em perigos ou passar por corredores e ciclistas. Criminosos em potencial vêem você como um alvo fácil. Adote hábitos que possam manter seu telefone no bolso ou, pelo menos, pratique parar em um local seguro para concluir as tarefas do telefone antes de prosseguir.
9. Walk Dogs em coleiras curtas
É aterrorizante e trágico testemunhar cães correndo para o trânsito ou entrando em uma briga fatal, seja na coleira ou na coleira.
Mas ao passear com o cachorro em uma coleira longa, há também o perigo de você tropeçar em outros caminhantes ou motociclistas. Você manterá seu cão mais seguro, assim como aqueles que passarem por você, se você usar a etiqueta correta para caminhar.
10. Saiba quando parar de andar
A doença do calor, a desidratação, o ataque cardíaco ou o derrame podem atingir os caminhantes de qualquer idade. Aprenda os sintomas de emergências médicas e leve um telefone celular para discar 911. Mesmo se você for um caminhante experiente e bem treinado, você pode experimentar um desses problemas e precisar interromper sua caminhada. Incentive seus amigos a andar para parar quando eles mostrarem algum sintoma preocupante.
11. Esteja ciente do perigo mais estranho
A segurança nas ruas é uma preocupação para muitos caminhantes. Escolha o seu percurso a pé para percursos frequentados por outros caminhantes, corredores e ciclistas. Se você vir alguém suspeito, esteja preparado para alterar seu curso ou entrar em uma loja ou prédio público para evitá-los. Agir alerta e consciente pode convencer os vilões de que você não é um alvo fácil.
Use estas regras para desfrutar de exercícios de caminhada mais seguros e evitar lesões e acidentes.