Destaques de Nutrição (por porção)
Calorias - 16
Gordura - 0g
Carboidratos - 4g
Proteína - 0g
Tempo Total 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Porções 1
Manter-se hidratado é uma parte importante do cuidado com a pressão arterial e com a saúde geral. Beber muita água é obviamente a melhor maneira de manter um nível de hidratação saudável, mas às vezes a água pura pode ficar, bem, entediante.
É fácil entender por que as pessoas frequentemente se voltam para bebidas açucaradas e refrigerantes em vez de água, mas as bebidas açucaradas são uma fonte vazia de calorias que fornecem pouca nutrição e contêm muito açúcar e até sódio às vezes - não a opção mais saudável.
Em vez de refrigerante, alcance uma água com gás. As bolhas fazem com que seja um pouco mais divertido do que a água pura, e você pode saborear com qualquer fruta ou ervas que você gosta! Apenas certifique-se de ler seus rótulos nutricionais . Algumas águas cintilantes contêm sódio, por isso, procure versões isentas de sódio e sem açúcar.
Ou você pode agitar um em casa. Este sparkler de manjericão de morango é uma das minhas combinações favoritas para jazzing até uma bebida. Os morangos frescos adicionam uma doçura natural, enquanto o manjericão empresta um sabor de terra que complementa a dos morangos. É uma ótima bebida para alcançar quando você quer um pouco mais de diversão e sabor sem todo o açúcar e calorias.
Ingredientes
- Gelo
- 4 morangos fatiados
- 6 folhas de manjericão picadas
- 12 onças de água com gás livre de sódio
Preparação
- Adicione gelo a um copo alto.
- Adicione morangos fatiados e manjericão.
- Encha com água com gás e mexa. Apreciar!
Variações e Substituições de Ingredientes
Use qualquer tipo de fruta ou ervas que você gosta, como mirtilos, amoras, frutas cítricas ou maçãs, com hortelã ou tomilho. Você pode mastigá-los depois, então escolha o seu favorito!
Você também pode usar água pura se preferir.
Dicas de Culinária e Servir
Certifique-se que a sua água com gás é sem sabor e sem sódio, para que a sua bebida final seja amiga da nutrição.