Suplementos dietéticos podem ser úteis para algumas crianças em algumas circunstâncias, mas é sempre melhor falar com seu pediatra antes de começar seu filho em qualquer novo suplemento dietético.
As crianças que comem dietas balanceadas não precisam tomar suplementos, mas as crianças que são extremamente exigentes, têm certas condições de saúde ou têm que seguir dietas restritas que podem estar em risco de algumas deficiências.
Nestes casos, os suplementos dietéticos podem ser benéficos.
Aqui estão seis coisas que você precisa saber se você está pensando em dar suplementos alimentares aos seus filhos:
1. Suplementos dietéticos regulares projetados para adultos nem sempre são os melhores para crianças. Eles podem ter dosagens que são muito altas ou têm ingredientes extras que não são tão úteis. E alguns podem ser muito difíceis para uma criança.
2. O multivitamínico típico de uma criança contém todos os nutrientes necessários para garantir a ingestão de vitaminas e minerais essenciais. Não há necessidade de tomar mais do que as indicações do rótulo indicam, a menos que seu médico tenha lhe dado instruções diferentes.
3. Pode ser difícil para as crianças pequenas engolirem comprimidos, por isso muitas crianças são vendidas como pastilhas ou doces mastigáveis. Eles geralmente são aromatizados e contêm algum adoçante. Os sabores e cores podem ser naturais ou artificiais - leia a lista de ingredientes para saber ao certo o que você está colocando no corpo do seu filho.
4. Embora os suplementos alimentares sejam geralmente seguros para crianças, mantenha todas as vitaminas adultas fora do alcance de crianças pequenas. Se uma criança entrar em um frasco de vitaminas, pegue a garrafa e ligue para o centro de controle de envenenamento local ou ligue para 1-800-222-1222.
5. Alguns suplementos, como probióticos, melatonina ou ácidos graxos ômega-3, podem ser benéficos em certas situações, mas não tente tratar os problemas de saúde de seus filhos com suplementos dietéticos - fale sempre com seus médicos antes.
Além disso, não se deixe enganar por alegações de que suplementos podem tratar doenças como TDAH ou autismo. E não dê suplementos de perda de peso aos seus filhos.
6. Suplementos podem ajudar a garantir que seu filho receba nutrientes suficientes, mas não desista dele quando se trata de uma dieta saudável. Continue a oferecer opções saudáveis em todas as refeições. Seja paciente, uma criança pode precisar ser exposta a uma nova comida dez ou mais vezes antes de aceitá-la.
7. Seu filho pode estar recebendo muitos nutrientes extras de alimentos enriquecidos e enriquecidos, como pão, cereais matinais, bebidas fortificadas com vitaminas, suco de laranja enriquecido com cálcio ou leite de amêndoa e soja que contêm cálcio extra e vitamina D.
Fontes:
Academia Americana de Pediatria. Onde estamos: Vitaminas Acessado em 11 de maio de 2016. http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/pages/Where-We-Stand-Vitamins.aspx.
Academia Americana de Pediatria: HealthyChildren.org. "Suplementos vitamínicos e crianças". Acessado em 11 de maio de 2016. http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/nutrition/Pages/Vitamin-Supplements-and-Children.aspx.
Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa. "5 coisas para saber sobre a segurança de suplementos dietéticos para crianças e adolescentes." Acessado em 11 de maio de 2016. http://nccam.nih.gov/health/tips/childsupplements.
Institutos Nacionais de Saúde, Escritório de Suplementos Dietéticos. Suplementos Dietéticos: Informações Preliminares. Acessado em 11 de maio de 2016. http://ods.od.nih.gov/factsheets/dietarysupplements/.