Quando se trata das ervas que você está tomando, você está inconscientemente cometendo erros que podem prejudicar sua saúde? Aqui está um resumo dos 10 erros de ervas mais comuns.
1) Você bebe chá de camomila sem saber com quais medicamentos ele interage.
Embora a maioria das pessoas pense que o chá de camomila é inofensivo, ele pode ter alguns efeitos colaterais sérios se combinado com certos medicamentos.
Por exemplo, um relato de caso publicado na edição de abril de 2006 do Canadian Medical Association Journal descreve uma mulher de 70 anos que, enquanto estava sendo tratada com o medicamento varfarina, foi hospitalizada com hemorragia interna após ter usado chá de camomila e corpo. loção para sintomas de frio.
Dica Dê uma olhada nesta lista de medicamentos que podem interagir com a camomila.
2) Você está cansado o tempo todo, então você se volta para ervas e outros produtos naturais para aumentar sua energia.
O cansaço constante, o cansaço ou a falta de energia justificam uma ida ao seu provedor de cuidados primários, não à loja de produtos naturais. Embora a dieta e os suplementos possam ajudar, o primeiro passo é garantir que a causa da fadiga não seja uma doença subjacente, como:
- Anemia
- Asma
- Distúrbios do sono, como apneia obstrutiva do sono
- Hipotireoidismo
- Síndrome da fadiga crônica
- Depressão
A fadiga também pode ser um sintoma de outras condições, como doenças infecciosas (por exemplo, mononucleose), insuficiência cardíaca, diabetes, doença hepática ou renal, doença de Addison, doenças autoimunes (por exemplo, lúpus), câncer, desnutrição ou efeitos colaterais dos medicamentos.
Dica Veja seu provedor de saúde primário primeiro. Ele fará perguntas e certificar-se de que você possui o laboratório apropriado e / ou exames de imagem para descartar essas condições. Então você pode pensar em abordagens naturais.
3) Você toma ervas, suplementos e / ou medicamentos que, juntos, podem aumentar o risco de sangramento.
As drogas anticoagulantes, como a aspirina ou a varfarina (comumente chamadas de "afinadores do sangue"), impedem a formação de coágulos sanguíneos dentro das artérias, reduzindo o risco de derrame e doenças cardíacas.
Quando eles são combinados com ervas e suplementos que também têm efeito anticoagulante, eles podem aumentar o risco de sangramento:
- babosa
- camomila
- coenzima q10
- danshen
- matricária
- alho
- gengibre
- gingko
- ginseng
- viu o palmetto
- goji
- garra do diabo
- dong quai
- óleo de peixe
- casca de salgueiro
Dica Se você estiver tomando mais do que uma dessas ervas ou estiver tomando varfarina, aspirina ou outros anticoagulantes, ou se estiver prescrevendo alguma dessas ervas, consulte um médico holístico licenciado (por exemplo, um médico naturopata) para orientação. Certifique-se de informar o seu médico de família de todas as ervas e suplementos que você está tomando. Exames de sangue chamados de tempo de protrombina e razões normalizadas internacionais (PT / INR) podem ser usados para avaliar a coagulação do sangue.
4) Você deixou o seu hábito de café ou refrigerante em favor de muita erva-mate e bebidas energéticas.
A erva-mate é o café que "bebe". Amplamente consumido na América Central e do Sul, é muitas vezes apontado como uma alternativa saudável ao café, um chá de ervas que energiza sem causar nervosismo. No entanto, a erva-mate tem sido associada com câncer de esôfago, oral, pulmão e bexiga em vários estudos de pesquisa. Embora os estudos tenham descoberto que, na verdade, é apenas um risco para as pessoas beberem grandes quantidades de chá (mais de 1 litro por dia) ou chá muito quente, isso deve ser evitado até que haja mais evidências.
Bebidas energéticas, como Red Bull, Monster Energy Drink, Full Throttle, contêm cafeína e uma enorme quantidade de vitaminas e ervas. Uma das maiores preocupações é que simplesmente não sabemos o suficiente sobre os efeitos combinados desses ingredientes. Acredita-se que muitos ingredientes funcionem em sinergia com a cafeína para aumentar seu poder estimulante. A maioria contém muito açúcar e não é melhor que refrigerante. O que você precisa saber sobre bebidas energéticas .
Dica Se você está procurando opções de bebida mais saudáveis, considere a água com um pouco de suco de romã ou suco de cranberry.
5) Você toma ervas "estimulantes do sistema imunológico" como equinácea e goldenseal com drogas imunossupressoras, como os corticosteróides.
Drogas que suprimem o sistema imunológico são usadas para prevenir a rejeição de órgãos após o transplante e para controlar os sintomas de doenças auto-imunes, como artrite reumatóide, lúpus e diabetes tipo 1 (mais doenças auto-imunes).
Ervas que estimulam o sistema imunológico podem neutralizar essas medicações, resultando na rejeição de transplantes, uma exacerbação de doenças autoimunes preexistentes, ou precipitação de doenças auto-imunes em pessoas geneticamente predispostas a tais distúrbios.
Dica Se você estiver tomando medicamentos imunossupressores, como os listados abaixo, não tome ervas como alfafa , astrágalo, equinácea, ginseng, raiz de alcaçuz ou mineral zinco.
- Ciclosporina
- Azatioprina
- Corticosteróides como a prednisona
- Metotrexato
6) Você toma laxantes à base de ervas ou "chás dietéticos" para induzir movimentos intestinais regulares.
As ervas desses produtos, chamadas laxantes de anthranoid, incluem:
- cascara sagrada
- Ruibarbo
- babosa
- senna
- espinheiro
As pessoas podem se tornar dependentes e usá-las por semanas, meses ou até mesmo anos. No entanto laxantes estimulantes como senna não devem ser usados por mais de uma semana sem consultar um médico ou outro profissional de saúde.
O uso prolongado pode fazer com que os intestinos percam a capacidade de se movimentarem por conta própria, e tem sido associado à diarréia crônica, fraqueza muscular, ritmos cardíacos irregulares potencialmente perigosos e comprometimento renal ou hepático.
Dica Converse com seu médico de cuidados primários sobre como eliminar gradualmente os laxantes e recuperar a função intestinal normal. A chave é fazê-lo lentamente, geralmente em combinação com um suplemento de fibra, como psyllium e fluidos adequados.
7) Você toma ervas e suplementos antes ou depois da cirurgia.
Seu cirurgião precisa saber sobre todas as ervas e suplementos que você está tomando para evitar complicações. Ervas e suplementos podem interagir com anestésicos ou causar sangramento excessivo. O Departamento de Cirurgia Plástica da Universidade de Colúmbia recomenda que todas as ervas e suplementos sejam descontinuados 2 a 3 semanas antes da cirurgia. As ervas que eles identificaram como as mais arriscadas, mas comumente usadas, incluem:
- ginkgo
- alho
ginseng - gengibre
- glucosamina e condroitina
- coenzima q10
- viu o palmetto
- ômega-3 ácidos graxos, óleo de semente de linho, óleo de peixe
- dong quai
- danshen
- matricária
- ephedra / ma huang
- goldenseal
- camomila
- kava kava
- Erva de São João
- alcaçuz
- valeriana
- vitamina E
8) Você não diz ao seu médico sobre as ervas ou suplementos que está tomando ou para de tomar medicamentos por conta própria.
Um estudo de 1997 por David Eisenberg, MD, do Centro Médico Beth Israel Deaconess, em Boston, descobriu que quase metade dos americanos usa alguma forma de medicina alternativa, apenas um terço deles disse aos seus médicos.
Por que é isso? Uma pesquisa publicada no Journal of Family Practice constatou que os pacientes não revelaram o uso de terapias naturais porque achavam que seus médicos não estavam interessados, eram preconceituosos contra terapias alternativas ou não sabiam o suficiente sobre eles para comentar.
No entanto, há cada vez mais evidências de que não contar pode causar sérios riscos à sua saúde. Muitas ervas interagem com medicamentos comuns e procedimentos médicos e podem aumentar os efeitos colaterais ou reduzir a eficácia do tratamento.
Dicas
- Digite uma lista de seus suplementos atuais, incluindo os ingredientes, quantidades de ingredientes e com que frequência você os toma. Da próxima vez que você for ao seu médico de família, traga a lista com você e peça que ela seja adicionada ao seu prontuário.
- Você pode querer considerar a consulta de um profissional licenciado natural que pode informá-lo de quaisquer interações.
- Ao fazer uma pergunta ao seu médico de família, enquadre suas perguntas para que elas sejam o mais específicas possível, como "Estou pensando em tentar uma massagem terapêutica no meu pescoço. Existe alguma razão pela qual eu não deveria tê-lo?" Se a comunicação for difícil, considere se é do seu interesse encontrar um médico de família que seja mais fácil de conversar e não julgue suas escolhas.
9) Você confia no site do fabricante para obter informações sobre segurança e efeitos colaterais.
Você deve conhecer os possíveis efeitos colaterais e preocupações de segurança de um recurso independente que seja atual e baseado em pesquisas científicas. Alguns fabricantes descreverão seus produtos como naturais, portanto, seguros, mas alguns têm o potencial de causar efeitos adversos sérios se usados incorretamente.
Por exemplo, em um estudo de 2003 publicado na revista Obstetrics and Gynecology , Adrienne Fugh-Berman, da Universidade George Washington, afirma que "o uso de produtos que melhoram o busto deve ser desencorajado por falta de evidências de eficácia e preocupações de segurança a longo prazo". " E, no entanto, essas pílulas são incrivelmente populares - elas são uma das pílulas de ervas mais procuradas na web.
Ervas usadas em muitas dessas pílulas de aumento do peito (por exemplo, lúpulo, feno-grego) foram encontrados para ter efeitos estrogênicos potentes e podem aumentar o risco de câncer hormonal, como endométrio e câncer de mama. O que você precisa saber sobre o realce do peito à base de ervas.
10) Você não toma suas ervas e suplementos de forma consistente.
É importante tomar ervas e suplementos regularmente, conforme recomendado, para avaliar se eles estão ou não funcionando. Um erro comum é começar a tomar um suplemento, pular um dia, depois dois, e depois de um tempo começar a tomar outro suplemento porque você não notou uma melhora. Se você não for consistente, nunca saberá se é eficaz.
Dica Obtenha um organizador de pílulas do dia da semana on-line ou em uma farmácia local.
Isenção de responsabilidade: As informações contidas neste site são destinadas apenas para fins educacionais e não são um substituto para aconselhamento, diagnóstico ou tratamento por um médico licenciado. Não se destina a cobrir todas as precauções possíveis, interações medicamentosas, circunstâncias ou efeitos adversos. Você deve procurar atendimento médico imediato para qualquer problema de saúde e consultar seu médico antes de usar a medicina alternativa ou fazer uma alteração em seu regime.
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