Experimente alguns desses produtos para se manter hidratado
Quando você está correndo, seu corpo perde eletrólitos através do suor. Como os eletrólitos ajudam seu corpo a reter fluidos e podem prevenir cãibras musculares, é importante que você os substitua por bebidas esportivas quando você correr por mais de 90 minutos. Algumas bebidas esportivas também contêm carboidratos, então você pode usá-las para energia durante longas corridas e corridas.
Abaixo estão algumas das melhores bebidas esportivas para corredores de longa distância. Qualquer que seja seu sabor favorito, você certamente encontrará uma opção que atenda às suas necessidades e preferências.
Comprimidos Nuun
Os comprimidos de hidratação Nuun são especialmente formulados para que sejam absorvidos pelo seu corpo rapidamente, restaurando o seu equilíbrio de água e eletrólitos de forma rápida e eficiente. Embora sejam carregados com eletrólitos, os comprimidos de Nuun não contêm nenhum carboidrato, o que os torna uma boa opção para pessoas que não toleram bebidas esportivas açucaradas.
Os tablets Nuun são portáteis e apresentam uma tecnologia de auto-dissolução, para que você possa adicioná-los à água durante sua corrida para uma bebida esportiva instantânea. Eles são uma alternativa para maratonistas que podem não gostar de Gatorade (geralmente a bebida esportiva distribuída em pistas de corrida) porque são fáceis de carregar (em uma esteira ou bolsos) e podem ser adicionados à água das estações de auxílio. Os comprimidos vêm em uma variedade de sabores, incluindo banana, triberry, limão-limão, frutas cítricas, konacola e laranja-gengibre.
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Gatorade Endurance
O Gatorade Endurance é diferente do Gatorade regular porque é projetado para atletas de resistência, que precisam de mais reposição de eletrólitos. Vem em sabores limão-lima ou laranja e contém duas vezes a quantidade de sódio que o Gatorade regular. O sabor é muito semelhante ao Gatorade regular - é um pouco mais salgado.
Os corredores de maratona geralmente encontram o Gatorade Endurance nos percursos de muitas maratonas das grandes cidades, por isso é bom que os maratonistas em treinamento pratiquem a bebida durante as corridas longas.
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Bebida de substituição de eletrólito Bar Clif
A bebida de substituição de eletrólitos da Clif Bar foi projetada para fornecer fluidos para o seu corpo a uma taxa ideal à medida que você os suar. Contém altos níveis de sódio e acidez, para saciar sua sede e, em seguida, sutilmente preparar seu mecanismo de sede.
A bebida esportiva é 92% orgânica, contém potássio, magnésio, cálcio e sódio, e está disponível em sabores de limonada, maçã crocante (também contém cafeína) ou cran-razz.
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Bebida de esportes de resistência de Powerbar
Com um sabor leve que não é muito doce, o Endurance Sports Drink da Powerbar é ideal para hidratação e fornecimento de combustível muscular durante a corrida. Sua concentração científica formulada maximiza a entrega de carboidratos, permitindo a rápida absorção de líquidos para mantê-lo hidratado e energizado. A bebida esportiva contém eletrólitos importantes, incluindo sódio e potássio, e está disponível em três sabores: chá do sol, ponche de frutas e limão-lima.
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Ultima Replenisher
O Ultima Replenisher é uma ótima alternativa natural às bebidas esportivas açucaradas. Esta bebida eletrolítica não contém açúcar, corantes artificiais, sabores ou edulcorantes e é rica em vitaminas e antioxidantes. Ultima está disponível em cinco diferentes sabores: kiwi-morango, banana berry, framboesa selvagem, limonada e laranja.
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Comprimidos de bebida eletrolítica Gu Brew
Basta adicionar um desses tabletes de bebida eletrolítica GU a 16 onças de água e obter uma bebida de baixa caloria (apenas 10 calorias por comprimido) com a melhor combinação de sódio e potássio. Corredores como Gu Brew por seu sabor leve não é muito açucarado. Ele vem em seis sabores diferentes: limonada de morango, limão, laranja, chá de pêssego, toranja rosa e tri-berry.
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