O ex-wrestler Diamond Dallas Page desenvolve uma yoga viril
O DDP Yoga chegou à atenção popular quando o ex-pára-quedista Arthur Boorman postou um vídeo inspirador de transformação de ioga. Ele se tornou viral em 2012 e ressurge para outra rodada de fama da internet a cada poucos anos. O clipe de cinco minutos está disponível no YouTube e no site do DDP Yoga. Boorman estava severamente acima do peso e incapaz de andar sem ajuda.
Ele virou sua saúde usando apenas o sistema DDP Yoga.
Espere, você não foi informado de que a ioga por si só não é exercício suficiente para afetar significativamente a perda de peso? Aprenda sobre o programa de yoga que ajudou Boorman a recuperar sua vida e saúde.
Diamante Dallas Page e DDP Yoga
DDP significa Diamond Dallas Page, um ex-wrestler profissional que virou guru da aptidão. O interesse de Page em yoga começou quando ele machucou as costas no ringue e foi procurar maneiras de se reabilitar. Ele tentou ioga com a sugestão de sua esposa e ficou surpreso com a rapidez com que começou a ver melhor flexibilidade e força. Ele começou a combinar o yoga que estava aprendendo com exercícios terapêuticos para as costas e, à medida que sua condição melhorava, adicionou movimentos de movimentos lentos como crunches e flexões.
Page diz que ele costumava usar um monitor de frequência cardíaca enquanto fazia seu cardio no Stairmaster antes de ir para o tatame. Quando ele manteve o monitor ligado durante o yoga, ele notou que quando ele engajava fortemente seus músculos, ele conseguia aumentar significativamente o ritmo cardíaco.
Esta foi a origem da técnica que realmente diferencia o DDP Yoga.
Em 2014, Page teve outro momento da cultura pop quando ele apareceu na quinta temporada de "Shark Tank", da ABC Television, em busca de apoio para o DDP Yoga, mas ninguém no painel de investidores mordeu.
Não a ioga da sua mamãe
O que torna o DDP Yoga diferente da "yoga da sua mãe", ou da ioga de qualquer outra pessoa, é o uso de uma técnica que a Page chama de resistência dinâmica.
O treinamento de resistência refere-se ao exercício, como levantamento de peso, em que você usa um objeto pesado, como uma barra, para criar resistência para o corpo trabalhar contra. Resistência dinâmica é um tipo de auto-resistência. Você executa as mesmas ações que você faria ao levantar pesos , mas sem os halteres. Page frequentemente descreve como se movendo através do barro, lentamente e com muito controle e esforço.
Uma pose simples como a pose da montanha pode ser transformada em um exercício, envolvendo e usando seus músculos tanto que você pode suar apenas de pé ali. A adição de resistência dinâmica permite que o seu ritmo cardíaco aumente mais do que normalmente ao fazer yoga. O DDP Yoga requer que você use um monitor de frequência cardíaca para monitorar sua própria frequência cardíaca e mantê-la na zona de queima de gordura para obter melhores resultados.
Apesar das diferenças óbvias, há alguns aspectos importantes da ioga da sua mãe que fazem parte do sistema DDP, incluindo um foco na respiração profunda e o incentivo para modificar poses sempre que necessário. Em seus vídeos, Page repetidamente exorta os alunos a personalizar e "fazer o seu próprio", um sentimento que só poderia deixar sua mãe orgulhosa.
Mudando sua dieta
Outro fator importante do programa DDP Yoga, que sem dúvida desempenhou um papel importante na perda de peso de Arthur Boorman, é o guia de nutrição.
A página prescreve um plano de alimentação saudável de três etapas com base em alimentos integrais e porções razoáveis. Aqueles com mais peso para perder são encorajados a ir sem leite e sem glúten e comer alimentos orgânicos, tanto quanto possível. Receitas, planos de refeição de amostra e um diário alimentar fornecem suporte para mudar sua dieta. O guia do programa DDP também fornece um plano de exercícios e muito suporte on-line por meio de uma comunidade da Web muito ativa que oferece conselhos e incentivo.
Yoga para Caras Regulares
O programa de Page foi originalmente chamado de Yoga para Caras Regulares (YRG), que é uma descrição bastante apropriada do seu público-alvo, por isso não é surpresa que este programa não tenha sido projetado pensando nos yogis.
É para homens que, como Page, pensavam que nunca tentariam ioga, pois é percebido como carente de uma certa mística machista.
Page, que é o primeiro a dizer que isso não é "yoga tradicional", se esforça para inserir o homem-cred. Ele renomeia poses (o guerreiro I torna-se guerreiro da estrada, o urdhva hastasana torna-se touchdown, a postura da criança torna-se zona de segurança, etc.) e frequentemente insere seus cachos de resistência dinâmica e socos, além de movimentos como o "hulk it out". Page não se preocupa em ser politicamente correto, mas espera que sua injeção de humor e masculinidade explícita ajudem os "caras comuns" a buscarem os benefícios do yoga e talvez até entrar em uma classe mais tradicional. Enquanto Page certamente não é o primeiro a ensinar ioga como uma busca puramente física, ele está alcançando uma população que anteriormente não encontrava lugar para si na comunidade de yoga.
Mas é Yoga?
A questão surge, como acontece com outros híbridos de ioga, em que ponto isso se torna tão separado da ioga que é inútil dizer isso. Você pode tentar não ficar muito preso no que é ou não é yoga. Quanto mais você aprende sobre a história da prática moderna de asanas , mais absurdo parece para qualquer método específico reivindicar autenticidade em detrimento de outro. É claro que o acréscimo do DDP ao contínuo da ioga está ajudando muitas pessoas reais.
Divulgação: Uma cópia de revisão foi fornecida pelo editor.