A perda de peso é mais difícil para você do que para outras pessoas ao seu redor? Talvez você tenha assistido amigos e membros da família emagrecer com programas populares de perda de peso, enquanto você não viu nenhum resultado com os mesmos programas de dieta e exercícios. Você está apenas fadado ao fracasso? Não. Na verdade, um novo estudo sugere que a falta de sucesso pode não ser sua culpa.
Um pequeno estudo realizado pelo National Institutes of Health descobriu que a perda de peso é simplesmente mais difícil para alguns pacientes com excesso de peso. Pesquisadores disseram que "enquanto fatores comportamentais como a adesão à dieta afetam a perda de peso, nosso estudo sugere que devemos considerar um quadro maior que inclua a fisiologia individual." Em suma, eles disseram que, como seu corpo pode estar trabalhando contra você, abordagem personalizada para perda de peso pode funcionar melhor para você.
Como obter ajuda personalizada para perda de peso
Programas on-line de perda de peso e dietas comerciais funcionam muito bem para algumas pessoas. Mas esses programas geralmente não são personalizados especificamente para você. Você pode precisar de ajuda personalizada para emagrecer com sucesso e manter o peso para o bem. Uma abordagem personalizada deve levar em conta seu perfil médico, seu estilo de vida exclusivo e até seus sentimentos emocionais sobre comida. Existem diferentes maneiras de pedir ajuda para perda de peso, dependendo do tipo de suporte que você precisa,
Ajuda médica para perda de peso. Sua melhor fonte de ajuda de perda de peso personalizada é o seu médico. O seu prestador de cuidados primários pode dizer-lhe como o seu peso afeta a sua saúde. Ele também pode explicar como a perda de peso pode melhorar sua saúde. Por exemplo, você pode diminuir o risco de doenças se perder peso .
Você pode até mesmo reduzir ou eliminar certos medicamentos quando estiver perdendo peso.
Seu médico também é um bom lugar para obter uma recomendação para um nutricionista registrado (RD) ou um fisioterapeuta. Um RD pode criar um plano de refeições personalizado que leva seu estilo de vida em consideração. Um fisioterapeuta pode trabalhar com você se você tiver limitações de mobilidade para encontrar soluções de exercícios. Você também pode conversar com seu médico sobre cirurgia para perda de peso e pílulas dietéticas prescritas.
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Ajuda social para perder peso. Alguns programas comerciais de perda de peso incluem suporte social como parte do programa. Por exemplo, o Vigilantes do Peso organiza reuniões para os seus membros, onde você se reúne com outros dietistas e um mentor de perda de peso para discutir desafios e sucessos. Você pode até ser capaz de encontrar uma comunidade de apoio à perda de peso em sua igreja ou na sua vizinhança . Além dessas fontes, você também pode criar uma rede de suporte personalizada com amigos, colegas de trabalho e familiares.
Ajuda emocional da perda de peso. A dependência alimentar pode ser a fonte de compulsão alimentar, comer demais ou comer emocionalmente.
Alguns especialistas em saúde comportamental são treinados para ajudá-lo a gerenciar essas preocupações. Você pode obter uma referência do seu médico, um nutricionista registrado, ou você pode encontrar um psicólogo especializado em transtornos alimentares através da American Psychological Association.
Lembre-se, se a perda de peso parecer incomumente difícil, provavelmente é. Estenda a mão e peça a ajuda que você precisa para construir um programa personalizado de dieta e exercícios para o sucesso.