Se seu objetivo é perder peso, ganhar músculos ou permanecer saudável, ingressar em uma academia pode ser um passo importante para alcançá-la. É também um grande investimento, por isso, certifique-se de escolher o ginásio certo para você. O ginásio certo será conveniente, dentro do seu orçamento e terá aulas de ginástica, equipamentos ou instalações esportivas que você precisa para aproveitar ao máximo seus treinos.
Seu primeiro passo é encontrar um ginásio perto de você.
Encontrar um ginásio perto de você
A coisa mais importante para procurar quando entrar em um ginásio é a conveniência. Ginásios que estão muito longe do seu caminho, há chances de que você realmente apareça. Se estiver a caminho de casa do trabalho ou a poucos minutos da sua casa, você estará muito mais motivado para chegar àquela aula de spin da manhã ou treino de peso.
Você pode visitar a Associação Internacional de Saúde, Raquete e Sportsclub (IHRSA) para encontrar academias na sua área.
O que procurar ao entrar em um ginásio
Além de conveniência, você vai querer certificar-se de que seu ginásio tem tudo que você precisa para alcançar seus objetivos. Fazer as coisas de que você gosta é a melhor maneira de garantir que você realmente use sua assinatura. Há outras coisas importantes a considerar e a Associação IDEA Health & Fitness oferece ótimas dicas para escolher a academia certa para você, incluindo:
- Informe-se sobre quaisquer taxas adicionais de inscrição ou cobranças adicionais antes de assinar na linha pontilhada.
- Visite a academia durante os horários em que deseja se exercitar para garantir que não esteja superlotada.
- Faça passeios pelos ginásios nos quais você está interessado e certifique-se de que eles tenham o equipamento de treinamento cardiovascular e de musculação que você deseja usar.
- Em sua excursão, preste atenção nos detalhes. Está limpo? As máquinas estão em boa forma ou existem muitos sinais "fora de ordem"? Certifique-se de que a temperatura é confortável e há bastante circulação de ar.
- Se você estiver interessado em aulas ou programas de ginástica, dê uma olhada no horário das aulas para garantir que eles tenham aulas que você aproveite em horários convenientes.
- Certifique-se de que os membros da equipe sejam especialistas qualificados. Treinadores pessoais e instruções de condicionamento físico devem ter certificações credenciadas, ter conhecimento de anatomia, fisiologia e exercícios e também devem ser treinados em RCP.
- Por último, certifique-se de que a academia pertence a uma associação profissional como a Associação Internacional de Saúde, Raquete e Clube Esportivo. Isso garantirá que eles estejam se mantendo atualizados com os padrões de segurança.
Você não precisa entrar em uma academia para fazer um bom exercício, mas as academias oferecem mais variedade, mais energia e mais recursos para você começar com o pé direito. Para obter o máximo de sua academia, faça sua pesquisa e não se contente com menos do que você precisa para um ótimo treino.