Incentive seus filhos a se mexerem
Com a obesidade infantil aumentando, é mais importante do que nunca tirar as crianças do sofá. Se você é um corredor e adoraria que seus filhos adotassem o esporte da corrida, aqui estão algumas maneiras de deixá-los interessados (sem forçá-los a isso):
Corra com eles em parques ou em caminhos
Uma alternativa mais segura e divertida de correr em estradas com seus filhos é levá-los a parques ou trilhas para correr. Você pode combinar um pouco de corrida com um passeio pela natureza. Ou, jogue no parquinho depois de uma pequena corrida ao redor do parque.
Traga-os para suas raças
Na próxima vez que você fizer uma corrida, peça a seus filhos que sejam suas líderes de torcida. Eles podem até querer fazer alguns sinais motivadores para você e os outros corredores. Assistir você competir em uma corrida e experimentar a emoção da corrida irá inspirar e incentivá-los a dar uma chance.
Digite-os em uma corrida infantil
Muitas corridas de rua oferecem corridas de crianças antes ou depois da corrida principal. As distâncias são sempre curtas, de 25 a 1,5 km, dependendo da idade das crianças . As crianças geralmente recebem uma camiseta, uma fita ou alguma outra lembrança de corrida para participar. Ser parte da experiência de corrida vai deixar seus filhos animados com a corrida.
Iniciar um log de corrida com eles
Uma maneira divertida de manter as crianças animadas para continuar correndo é fazer com que elas acompanhem suas distâncias e as adicionem. Você pode ajudar seu filho a rastrear suas distâncias em um simples notebook ou até mesmo no computador. Basta anotar a data e a estimativa da distância. Para mantê-los motivados, você pode fazer com que eles percorram uma distância específica durante um período de tempo, como 3 milhas em um mês. Você pode planejar uma pequena recompensa assim que atingir sua meta. Um benefício adicional, é claro, é que eles também praticam habilidades matemáticas e aprendem mais sobre medições de distância enquanto mantêm o controle de sua corrida.
Jogar jogos de corrida
A maioria das crianças gosta de correr, mas muitas ficam entediadas correndo ao redor de uma pista ou de um ginásio. Planejar jogos organizados que envolvam corrida é uma ótima maneira de fazer as crianças se exercitarem, enquanto ainda se divertem. Aqui estão alguns jogos em execução que são sempre um grande sucesso com as crianças.
Procure um programa de corrida para jovens
Como muitos adultos, as crianças podem pensar em correr como um esporte individual, mas há muitos programas ou clubes para crianças. Fazer novos amigos e correr com outras crianças é uma ótima maneira de deixar as crianças mais interessadas em correr.