Fundamentos de exercício de inverno - o que você precisa ir fora

Quando as temperaturas frias se aproximam, é hora de mudar sua rotina de exercícios para se adequar ao clima. Isso não significa que você tenha que se mudar para dentro de casa (embora nem sempre seja uma má idéia). Isso significa que você precisa ter algumas roupas de qualidade em seu guarda-roupa para fazer exercícios mais agradáveis. Abaixo estão algumas das minhas roupas favoritas para homens e mulheres para mergulhar no inverno e manter quente e seco.

1 - Calças de corrida de inverno para homens e mulheres

Uma das coisas mais importantes que você precisa, inverno, primavera, verão ou outono, é, claro, calças. Mas no inverno, você precisa de calças especiais se quiser andar ou correr do lado de fora quando está muito frio.

Meu marido odeia que as calças de corrida muitas vezes são a melhor maneira de manter as pernas quentes e quentinhos, então ele coloca um par de shorts sobre eles, o que é aceitável no mundo da moda fitness.

Estes são ótimos porque são leves e respiráveis, eles têm um pequeno bolso para suas chaves e eles têm gráficos reflexivos para que você não seja atropelado. Estes tendem a ser do lado mais leve, então eu não escolheria estes se os temps estiverem nos dígitos únicos.

2 - Nike Mulher Dri-Fit Racer Half Zip Camisa Corrida

Para o seu top, você também vai querer ficar com algo leve e respirável para que seu suor evapore, o que ajudará a mantê-lo seco e quente. O pulôver Dri-Fit da Nike é a camada de base perfeita para exercícios ao ar livre e leve o suficiente para caber debaixo de um casaco durante o tempo frio. O tecido não vai se desgastar e você verá que este topo durará muito tempo.

3 - Tripulação Capilene Silkweight Masculina Patagonia

Esta camisa de seda (de propriedade e amada pelo meu marido) é tão leve e confortável, é quase como estar nu com uma grande exceção - você está quente e seco. É leve o suficiente para usar sozinho em dias quentes, mas respirável o suficiente para usar sob camadas mais pesadas quando está frio lá fora. Também é perfeito como uma camada de base para esqui e snowboard.

4 - Men's Brooks Infinit 1/2 Zip top

Sua próxima camada, se você estiver usando uma camada de base, é um top respirável - ou um colete ou uma camisa de manga longa, dependendo de suas preferências e quão frio está do lado de fora. Este top meio zip é uma boa escolha para o tempo frio, especialmente se estiver chovendo ou nevando lá fora. Você pode controlar a temperatura do seu corpo subindo ou descendo e o material externo de náilon solta água e vento, então você pode usá-lo sem jaqueta, se não estiver muito frio.

5 - Jaqueta Esportiva Feminina Hanes com Zíper Integral

Este top é perfeito para treinos ao ar livre porque é leve e respirável, mas também mantém você aquecido sem adicionar muito volume. Você pode usar isso sobre uma camada de base, como a cueca de seda longa acima e, para o calor extra, sob um casaco de vento. O tecido é projetado para afastar o suor para que você não fique muito frio.

6 - As Luvas de Alongamento de Poder da Face Norte

Encontrar um bom par de luvas para exercícios ao ar livre é difícil, mas as luvas North Stretch Power Stretch são ótimas para manter as mãos quentes e secas durante o tempo frio ou úmido. Eles são feitos de lã, o que mantém você aquecido, e o material externo tem elastano de Nylon / Lycra que fornece resistência ao vento e proteção contra os elementos. Essas luvas até mantiveram minhas mãos quentes em dias muito frios, para que também trabalhassem para esquiar ou praticar snowboard.

7 - North Face Apex Bionic Casaco para Homens e Mulheres

Se você vive em climas mais frios, esta jaqueta é uma obrigação para qualquer atividade ao ar livre. Meu marido e eu temos essa jaqueta e nós amamos por diferentes razões. Ele adora porque oferece proteção contra os elementos sem adicionar volume. Eu amo isso porque bloqueia o vento e ainda se encaixa sob o meu casaco de inverno mais pesado. Pode ser um pouco quente, a menos que seja muito frio, mas é uma boa escolha para longas corridas ou caminhadas. A camada interna é feita de lã, que o mantém quente e seco, e o material externo é forte e flexível.

8 - o gorro do velo do flash da cara norte

Este é outro favorito da North Face que eu e meu marido amamos. É 100% velo, por isso mantém a cabeça quente para tudo, desde a corrida até a remoção de neve. Não é tão bom quando está ventando, mas é tão leve, é realmente confortável de usar o tempo todo. Ele vem em cores diferentes para homens e mulheres e, melhor de tudo, não vai fazer sua cabeça coçar.