Médias nacionais não contam toda a história
Não é segredo que a obesidade é um problema crescente nos Estados Unidos - e não discrimina. Se você é homem, corre o risco de ter um peso não saudável como a mulher e, mais importante, de desenvolver os problemas que andam de mãos dadas com mais quilos e gordura corporal do que o ideal. . Por causa do que muitas vezes é referido como a epidemia de obesidade, mais e mais americanos de todas as idades, gêneros e status social estão lidando com condições relacionadas ao excesso de peso, como diabetes tipo 2, doenças cardíacas e artrite.
Mas quando se trata de descobrir onde você pode se encaixar no espectro do que é saudável e o que não é, olhar para pesos médios pode ser enganoso. Por exemplo, enquanto o número na escala pode ser exatamente o mesmo para você e para o seu melhor amigo, para um de vocês o número pode representar um peso perfeitamente aceitável, enquanto que para o outro pode representar um risco arriscado. A altura de um homem, a medida de seu meio, sua genética e até mesmo sua etnia desempenham um papel em sua saúde geral, independentemente do que ele pesa. E é importante notar que o peso médio masculino não é o mesmo que o peso ideal masculino. De fato, nos EUA, um país com altas taxas de obesidade, o peso médio se afastou cada vez mais do que poderia ser considerado ideal.
As médias nacionais não são totalmente inúteis, no entanto. De uma perspectiva ampla, esses tipos de estatísticas podem oferecer uma idéia da saúde geral da população masculina neste país.
Eles podem ajudá-lo a ver onde você se enquadra nas estatísticas, o que pode ser um poderoso incentivo para perder peso ou se exercitar mais se ficar claro que você está no limite superior da sua altura e idade. Claro, você também vai querer ter a perspectiva do seu médico.
Como o peso médio dos homens mudou
Medidas do índice de massa corporal (IMC), peso, altura e até mesmo perímetro cefálico foram coletadas nos Estados Unidos desde o final da década de 1950.
Eles revelaram, não surpreendentemente, que os homens estão ficando mais altos - e mais pesados.
Um relatório de 1959 mostrou que o peso médio de adultos do sexo masculino (com 20 anos ou mais) nos EUA naquele ano variou de 146 libras para um homem de 5 pés, 2 polegadas de altura a 190 libras por um homem de 1,83 m de altura. . Nesses pesos, o IMC do homem mais baixo seria um pouco acima de 26, e o IMC do homem mais alto estaria em torno de 25. Pelos padrões de hoje, um homem em cada extremidade desse espectro seria considerado acima do peso. O IMC é uma medida da gordura corporal com base na altura e no peso. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, um IMC entre 25 e 29,9 significa excesso de peso, e um IMC de 30 ou mais significa obesidade.
Em termos de altura e tendências de peso, a altura média de um homem nos Estados Unidos aumentou apenas uma polegada nos 42 anos entre 1960 e 2002. No entanto, dentro desse mesmo período de tempo, o peso médio de um homem americano saltou de cerca de 166 libras a 191 libras.
Além disso, os maiores aumentos foram acumulados por homens mais velhos:
- Homens entre as idades de 40 e 49 anos viram um aumento de peso de 27 quilos.
- Homens entre as idades de 50 e 59 registraram um aumento de 28 libras.
- Homens com 60 anos ou mais viram um aumento de 33 libras.
O que nos leva às médias nacionais. Segundo a Pesquisa Nacional de Saúde e Nutrição (NHANES), um programa patrocinado pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças para avaliar a saúde e o estado nutricional de adultos e crianças nos EUA, o peso médio de um homem adulto em 2017 era de 195,7. libras.
A altura média era de 5 pés, 9 polegadas (e o tamanho médio da cintura, que também é considerado ao avaliar um peso, era de quase 40 polegadas). Ao todo, esses números colocam a média do IMC de um homem americano acima de 20 anos em 28,74 - na fronteira da definição clínica de obesidade.
Hoje, quase três de cada quatro homens nos EUA estão acima do peso ou obesos. Se você suspeitar que você pode estar entre esses três, você pode descobrir isso não comparando o seu peso com o peso médio de outros homens da sua idade, mas calculando o seu IMC. (O NIH tem uma ferramenta útil para fazer isso.) Então, se você perder peso por causa de sua saúde, consulte seu médico. Ele ou ela pode ajudá-lo a elaborar um plano para reduzir o excesso de peso.
> Fontes:
> Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). "Dados antropométricos de referência para crianças e adultos: Estados Unidos , 2007-2010 ." Estatísticas Vitais e de Saúde. 2012; 11 (252): 1-48.
> CDC. Estatísticas rápidas, "Medidas corporais", 2017.
> Hathaway, M. "Tendências em alturas e pesos." Anuário da Agricultura. 1959: 1-5.