O Treinamento Pessoal Pessoal em Fitness é parte de uma tendência crescente na indústria de treinamento pessoal, que atende a pessoas ocupadas em todos os lugares. No entanto, alguns treinadores e organizações estão oferecendo programas especializados que atendem pessoas mais velhas que querem mais independência, mais mobilidade funcional e mais saúde e estabilidade para a vida diária.
Essa forma especializada de treinamento pessoal aborda muitos dos declínios físicos que parecem ocorrer com a idade (perda de equilíbrio, coordenação, força e resistência) que levam a uma qualidade de vida mais baixa e menos independência geral.
Treinamento sênior não é apenas treinamento mais fácil
Uma avaliação instantânea do "treinamento pessoal sênior" pode levar alguém a pensar que é apenas um treinamento pessoal mais fácil. Não é verdade, mas significa que o treinamento se concentra em diferentes necessidades e limitações. Exercícios que levam em conta os problemas comuns associados à idade, incluindo dores articulares, como artrite e saúde e segurança geral das articulações, são essenciais para o treinamento focado no idoso.
A motivação também é um aspecto importante do treinamento pessoal para idosos - especialmente para aqueles para quem a aptidão nunca foi um foco em suas vidas. É fácil ficar desanimado quando enfrentamos nossa flexibilidade, equilíbrio e força de resistência reduzidos. A noção de que estamos apenas "muito velhos" para esse tipo de coisa ou que é muito arriscada pode evitar que os idosos busquem uma rotina de exercícios.
É aqui que o personal trainer especializado em fitness sênior é importante. Ter alguém para empurrá-lo, mas também tranquilizá-lo, pode criar confiança, que traz benefícios próprios além dos benefícios físicos.
A preocupação com o risco de lesão é bem fundamentada, pois à medida que envelhecemos, nossos corpos não se recuperam tão rapidamente, e pequenas lesões podem levar a problemas maiores. Se você nunca usou uma academia, entrar em uma pode ser intimidante - e isso é verdade, não importa a sua idade! Mas isso não deve impedir você de seus objetivos de melhoria física.
Treinamento pessoal sênior está crescendo
Com o envelhecimento da geração dos baby boomers, a necessidade de treinadores especializados em fitness sênior cresceu e continuará a crescer nos próximos anos. Alguns treinadores comercializam exclusivamente para idosos, mas com mais frequência são as academias e organizações de alto nível que comercializam seus programas. As ACMs em todo o país oferecem programas e aulas especiais para adultos mais velhos, e os centros de idosos também oferecem aulas de ginástica para idosos há anos. É só agora que personal trainers estão procurando os baby-boomers e fazendo ligações domiciliares.
Programas de fitness sênior oferecem treinamento individual é uma área com suporte crescente. Pesquisas continuam a mostrar que um programa de exercícios bem planejado e progressivo pode levar a melhorias dramáticas em força, equilíbrio, confiança e capacidade de viver independentemente em idosos de 50 a 80 anos ou mais.