Treinadores pessoais fornecem benefícios que você não consegue encontrar quando trabalha sozinho, mas eles não são para todos. Aqui estão dez razões pelas quais a contratação de um personal trainer pode ser a escolha certa para você.
Por que você pode querer um personal trainer
- Motivação: Uma das principais razões pelas quais as pessoas se beneficiam de um personal trainer é que elas perdem a motivação para manter um programa de exercícios consistente. Treinadores pessoais certificados podem fornecer estrutura e responsabilidade, e ajudá-lo a desenvolver um estilo de vida que incentive a saúde.
- Programa de exercícios individualizados: Se você tiver condições crônicas de saúde, lesões ou metas de treinamento (por exemplo, uma maratona ), um instrutor trabalhará com você e seu médico para planejar um programa seguro e eficiente que considere essas necessidades e lhe permita alcançar seus objetivos de saúde.
- Eficiência: os treinadores pessoais ajudam você a se concentrar nos resultados e a parar de desperdiçar seu tempo fazendo exercícios ineficientes. Um personal trainer tem um plano e ajudará você a obter o máximo de resultados em tempo mínimo.
- Melhorar habilidades técnicas: Se você pratica um determinado esporte, o personal trainer certo o ajudará a melhorar sua habilidade, mostrando-lhe novas técnicas de treinamento específicas para seu esporte. O instrutor irá incorporar o treinamento de habilidades em seu programa para que você não apenas melhore sua força e resistência, mas também sua agilidade e foco mental.
- Você é novo para o exercício: Se você é um novato absoluto, um personal trainer é o melhor treinador de fitness. Um bom instrutor lhe apresentará uma rotina muito simples e eficaz e construirá de maneira eficiente, portanto, antes que você perceba, você tem a confiança e o conhecimento para decidir o que é certo para você.
- Romper os planaltos de treinamento: Ok, você já está em boa forma, mas está lá há anos. Se você está preso na mesma rotina e quer sair de uma rotina, um personal trainer é uma solução perfeita. Um treinador vai impulsionar sua motivação e sua rotina de exercícios também.
- Aprenda como fazer isso sozinho: Se você quiser aprender todas as facetas da criação de suas próprias rotinas para não precisar usar um personal trainer, passar alguns meses pode ser tudo o que você precisa. Todos os bons treinadores pessoais irão ensinar-lhe os conceitos básicos de construção e modificação de um programa de fitness para alcançar o máximo de resultados.
- Exercite-se com segurança: um personal trainer observa seu formulário, monitora seus sinais vitais e pode fornecer feedback objetivo sobre seus limites e pontos fortes. A maioria de nós tende a ignorar alguns dos sinais sutis que nosso corpo fornece. Nós pressionamos a dor ou desistimos cedo demais. Como um personal trainer pode observar o que você está fazendo enquanto está fazendo isso, ele pode ajudar a empurrá-lo ou atrasá-lo, se necessário.
- Exercite-se em casa: muitos treinadores pessoais fazem visitas domiciliares. Se você não tem o tipo ou interesse em ir a um ginásio, mas tem dificuldade em saber o que fazer sozinho em casa, um personal trainer pode trazer a sua sala de estar.
- Perder peso: Há uma boa razão para que a principal razão para as pessoas contratarem personal trainers seja perder peso e entrar em forma - funciona. Se você fez uma resolução para perder a gordura e construir o músculo, um treinador pode mantê-lo no caminho certo e ajudá-lo a atingir esse objetivo.
4 perguntas para perguntar a um personal trainer antes de contratá-los
Antes de contratar um personal trainer, você deve fazer as seguintes perguntas:
- Quais são suas qualificações e certificação? Um personal trainer qualificado tem uma educação em fisiologia, promoção da saúde, treinamento esportivo, cinesiologia ou um campo similar. Eles devem ter primeiros socorros e certificação CPR, bem como certificação de uma organização respeitável, como ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA ou similar.
- você tem seguro de responsabilidade? Eles devem responder sim.
- Quais são suas políticas e procedimentos? Um personal trainer deve ter uma política documentada explicando seus serviços, custos, cancelamentos, duração do contrato e procedimentos de emergência. Eles também devem exigir um formulário de liberação médica antes de trabalharem com você.
- Pergunte a si mesmo: Esse treinador é o certo para você? Você deve se sentir confortável com o treinador, seu estilo de comunicação e as expectativas de seu tempo juntos.