Alimente sua mente e alma com um Mindwalk
Caminhar atentamente é uma excelente maneira de lidar com as tensões da vida e de se preparar para uma viagem como a do Caminho de Santiago .
"Mindwalks: 100 maneiras fáceis de aliviar o estresse, ficar motivado e nutrir sua alma" não é um livro de psicologia psicológica da Nova Era. Em vez disso, é a solução para um problema que você talvez não soubesse que tinha: como adicionar interesse à sua caminhada diária.
Se você está começando a hesitar em sair pela porta, é hora de apimentar e aguçar seus sentidos e talvez até mesmo iniciar seus processos de pensamento e solução de problemas . MindWalks pode fazer isso.
Mindwalking
Cada MindWalk dá-lhe uma atividade para se concentrar durante a sua caminhada. Eles percorrem a gama de quase-físico para principalmente-sensing para principalmente pensando. Meus escudos psychobabble foram para cima quando eu abri o livro, mas eles rapidamente desceram como eu apreciei as MindWalks.
Com 100 MindWalks diferentes, este livro pode ser útil para os caminhantes a solo ou dar aos parceiros ou grupos de caminhada algumas atividades para focar. Cansado de ouvir sobre a tia de Anna, Sissy, mas relutante em dizer ao seu parceiro de caminhada para obter um tópico melhor? Hora de obter uma cópia do MindWalks para fornecer atividades de diversão para vocês dois!
Exemplos Mindwalks
1. Procure por uma coisa especial Treine-se para encontrar uma coisa especial - uma visão, um som, um pensamento - em cada caminhada que você fizer.
Você perceberá que presta mais atenção ao mundo ao seu redor e percebe detalhes que talvez tenha ignorado. Um MindWalk é sobre descobertas.
2. Faça um flip: Tente andar para trás por alguns passos. Ao mesmo tempo, faça-se reverter quaisquer pensamentos negativos que possam estar incomodando. Dizendo-se para "virar" pode dar-lhe uma nova perspectiva sobre problemas antigos.
3. Pergunte-se uma pergunta 3D Se você está tentando resolver um problema, pergunte-se a mesma pergunta 3 maneiras diferentes. Redigir um dilema de maneira diferente e ajudá-lo a encontrar respostas que você talvez não tenha pensado.
4. Crie uma Obra Temporária de Arte: Colecione objetos pequenos e bonitos ao caminhar e organize-os de uma maneira que agrade aos seus olhos - em casa ou ao longo de seu caminho. Crie um presente secreto e passageiro para si e para o mundo.
Autor Mary Frakes
A autora Mary Frakes descobriu que a caminhada lhe dava ainda mais benefícios do pescoço para cima, do pescoço para baixo, dando a ela tempo para pensar claramente sobre problemas, combater o estresse, definir e alcançar objetivos, e sentir prazeres e atrações simples ao seu redor. A maioria dos livros de passeio diz como andar para se exercitar, mas não tem sugestões sobre como usar a caminhada para obter benefícios mentais e como se manter motivada e interessada.
MindWalks Web Site
Você pode comprar o livro MindWalks no site da MindWalks, onde ela também tem outras coisas boas para você.
- My MindWalks Journal: Um registro de descobertas. Um diário em branco com citações.
- MindWalks With Music (audiotape)
- Boletim informativo gratuito por e-mail, Life Lessons. A cada duas semanas, você receberá uma coleção de citações, dicas e sugestões úteis para inspirá-lo, cuidar de você e facilitar o equilíbrio entre as exigências do trabalho, do lar e de sua vida interior.
- Sugestões sobre como formar um grupo de caminhada MindWalks.
Divulgação: Uma cópia de revisão foi fornecida pelo editor.