Roupas e equipamentos para evitar que você escorregue no seu suor
Em yoga quente , incluindo Bikram, a sala de prática é aquecida, geralmente a 95 a 100 F , aquecendo o corpo para facilitar a transpiração e aumentar a flexibilidade . Mas só porque a sala está quente não significa que ficar o mais perto possível de estar nu é a melhor escolha. A professora de yoga e doutora de Houston, Darla Magee, compartilha algumas opções cuidadosamente escolhidas para roupas e equipamentos que evitarão que você se atole em uma confusão escorregadia e encharcada.
Suas melhores escolhas lhe permitirão praticar yoga quente com conforto e estilo.
Melhor Calças De Ioga Quente
Embora pareça que você gostaria de usar o menor calção possível , Magee descobre que os capris justos são a melhor escolha, pois suar em shorts faz com que suas pernas fiquem escorregadias, dificultando a manutenção de equilíbrios como corvo . As culturas de Lululemon, Wunder Under, são as favoritas de Magee. Enquanto estas calças estão no lado caro, Magee tem boas razões para pensar que você está recebendo o valor do seu dinheiro.
"Muitas calças de ioga menos caras ficam quase transparentes quando o aluno se inclina para a frente", diz Magee. "Também certifique-se de que você está comprando calças que são grandes o suficiente para você. Se você tem que esticar demais o spandex para colocá-lo e esticá-lo novamente com uma curva para frente, de repente você está usando uma janela em vez de uma calça "
Para evitar isso, Magee sugere fazer uma curva para a frente com as pernas largas em frente ao espelho no vestiário ao tentar usar calças de ioga para ter certeza de que você não vai dar ao seu professor e aos colegas de classe um show de peep acidental.
Pela mesma razão, Magee sugere fortemente usar uma roupa de baixo de sua escolha para a aula.
Melhores tops de ioga quente
Uma regata justa ou um sutiã esportivo é a melhor escolha. Evite camisetas superdimensionadas que possam cair durante poses como o cão virado para baixo . 100% tops de algodão também não são ideais, pois absorvem o suor e se tornam pesados.
Magee recomenda procurar por tecidos atléticos que o ajudem a se sentir mais seco.
Melhor Hot Yoga Mat e Adereços
Magee gosta do Black Mat PRO da Manduka por sua durabilidade, espessura e aderência (mesmo quando molhado). Se ela precisar de um pouco de tração extra em poses como pose de cão ou triângulo virada para baixo, ela usará a toalha de eQua de Manduka. Para blocos, Magee teve bons resultados com Hugger Mugger. "Eles parecem densos o bastante para não absorverem o suor e se higienizam bem com o óleo da árvore do chá e a água", diz ela.
Penteados para Yoga Hot
Se você tem cabelos compridos, um rabo de cavalo ou trança solta é a melhor escolha, pois eles permitem que você faça uma ampla variedade de poses sem ter que ajustar o cabelo. Você vai estar suando, então não chegue com um penteado que você queira manter bom, aconselha Magee. Se você é um suéter pesado, uma bandana ou bandana pode ajudar a evitar que a transpiração entre em seus olhos.
Roupa de ioga quente para homens
Enquanto Magee acha que camisas são opcionais para estudantes do sexo masculino, ela tem alguns conselhos sobre o melhor tipo de calças, pelo menos do ponto de vista do professor. Bermudas e calças masculinas devem caber perto do corpo e fazer uso dos tecidos bons e velhos. Se os homens escolherem usar short de corrida, eles devem usar uma roupa de compressão por baixo para garantir a cobertura total.
Quanto ao famoso traje de escolha do guru da yoga quente Bikram Choudhury? "Speedos?" diz Magee: "Apenas não".