Em cerimônias de formatura em todo o mundo, os formandos ouvirão a música "Você nunca andará sozinho", do Carousel . Isso é uma promessa ou uma maldição? O que há de tão ruim em andar sozinho? Aqui estão algumas razões pelas quais você pode gostar de andar sozinho.
- Pace: É impossível seguir o seu próprio ritmo ao andar com outra pessoa. Larry Longlegs ou Suzy Shortlegs podem ser uma dor para tentar igualar o ritmo.
- Ficando juntos: É difícil encontrar um parceiro que esteja pronto para andar quando você estiver. Talvez você prefira as manhãs ou depois do trabalho ou da hora do almoço, mas qualquer parceiro disposto tem uma preferência oposta. É caro publicar anúncios classificados procurando não por amor, mas por um parceiro de passeio.
- Cedo, atrasado ou nunca: Então você marca um encontro com um parceiro - e ele aparece tarde ou não aparece. Sua agenda é destruída e você não entra na caminhada que planejou fazer. Sally Stress sempre chega 15 minutos atrasada com alguma desculpa comovente, esperando simpatia, enquanto você está entrando no seu andar andando de um lado para o outro.
- A necessidade de velocidade: você pode querer construir sua velocidade de caminhada, mas seus parceiros de caminhada não querem fazer uma corrida de pedras. Ou pode ser um dia pior e seus parceiros de caminhada se transformaram em cavalos de corrida. Ruthie Roadrunner ou Sam Slug deixam você na poeira ou te retêm.
- Suficientemente forte: Você quer fazer algumas colinas, mas seu parceiro andando reclama todo o caminho para cima ou para baixo, teme a próxima colina , etc. Ou talvez você esteja choramingando porque sua caminhada fácil planejada se transformou em uma expedição ao Everest. Vento, chuva, sol, insetos, colinas, poeira, cascalho, trânsito fazem parte da experiência da caminhada - supere isso.
- Indo a distância: Você quer construir distância para se preparar para um evento longo, mas seus parceiros nunca querem fazer mais que 10K. Não é um problema - a menos que você tenha carona para onde você planeja andar. Ou o olhar que eles te dão quando você diz que precisa ir para outro 5K e vai fazer isso sozinho.
- Opções de eventos: você deseja participar de uma caminhada beneficente, mas seu parceiro acha que é muito caro ou muito cheio. Há um grande evento a pé realizado uma hora de distância, mas o seu parceiro de caminhada tem tarefas a fazer e só quer andar no bairro .... novamente.
- Chatter: Talvez você não tenha vontade de conversar ou de ouvir. Fica constrangedor se você se "zerar" e depois perceber que eles estão pedindo uma opinião ou um conselho sobre o conto que você não estava realmente ouvindo. Ao fazer uma caminhada ou colinas mais rápidas, você não sente vontade de falar, sente vontade de respirar.
- A miséria nem sempre adora companhia: Em eventos de longa distância ou eventos de velocidade, você pode ser uma pessoa que não quer companhia. Alguns caminhantes querem se concentrar em sua própria forma, em sua própria resistência e em suas próprias necessidades. Eles não precisam que a miséria de mais ninguém se intrometa por conta própria.
- Comer, beber e ir ao banheiro: com um parceiro, decidir quando e onde fazer um intervalo, beber, comer um lanche ou parar para uma refeição comemorativa a caminho de casa se torna uma questão de negociação.
Quando andar sozinho
Para entrar em um bom hábito de caminhar, você precisa manter um cronograma de caminhada . Encontrar um parceiro com os mesmos objetivos que também é capaz de manter um cronograma é difícil. O resultado é que você precisará andar sozinho alguns dias enquanto seu parceiro está ocupado, doente ou de férias.
Atenha-se ao seu horário de caminhada. É importante aceitar que você estará caminhando sozinho, às vezes, e manter sua agenda de caminhada de qualquer maneira, se você quiser atingir seus objetivos - fitness, controle de peso, velocidade, resistência.
Um parceiro pode mantê-lo no caminho, aparecendo para caminhar, chover ou brilhar, na doença e na saúde. Eles podem ser um grande motivador. Mas você só obtém o benefício total se se comprometer a andar sozinho nos dias em que seu parceiro não estiver disponível.
Benefícios do Solo Walking
- Conhecer novas pessoas: quando você anda com um parceiro, especialmente se você anda com um cônjuge introvertido, você pode nunca conhecer outras pessoas como você está em seu próprio "espaço". Jane observou que ela andou por anos com o marido em passeios de volkssport e nunca conheceu ninguém. Quando ele ficou ocupado e ela foi sozinha, de repente ela começou a fazer dezenas de amigos ambulantes.
- Explore os seus limites: altere o seu percurso por um capricho. Vá mais longe e mais rápido.
- Ouça a sua própria música: Se você simplesmente tiver algum entretenimento, conecte-se ao seu celular ou leitor de música iPod e desfrute de música, podcasts ou audiolivros. Ou cante, toque uma flauta ou kazoo e seja o entretenimento.
- Pare e compre, coma, beba, veja um filme ou jogue na rota: Você pode navegar nas vendas de garagem, lojas e mercados de agricultores. Você pode se abaixar em um pequeno restaurante bonitinho para desfrutar de um capricho. Estes podem ser difíceis de negociar quando se caminha com um parceiro.
Segurança Solo
A segurança é um grande motivo para as pessoas evitarem andar sozinhas. É uma boa razão - o risco de um ataque estranho é muito reduzido andando com um parceiro.
Também é importante evitar andar sozinho nas trilhas da floresta, onde a ajuda pode não estar prontamente disponível em caso de uma emergência de saúde. Quedas, ossos quebrados, ataque de abelhas, ataque cardíaco, derrame e doença do calor são todos perigos reais.
Como reduzir os riscos
- Deixar que outros saibam : Sempre deixe de saber para onde você está indo e quando é esperado que você retorne com um membro da família. Se você mora sozinho, deixe uma nota.
- Celular : Leve um telefone celular para ter em mãos o 911 e outras emergências menores. Mas não seja um andador distraído fazendo e recebendo ligações enquanto caminha.
- Primeiros Socorros : Leve um pequeno kit de primeiros socorros.
- Bee Sting Kit : Se você é alérgico a abelhas, carregue seu kit de abelha.
- Cachorro : Ande com um cachorro. As pessoas más preferem vitimizar alguém que não tenha um cachorro com probabilidade de fazer barulho ou atacá-lo.
- Bengala ou Polos Andantes : Leve uma bengala ou ande com bastões de caminhada e saiba como usá-los para evitar um ataque. Simplesmente ter uma vara pode torná-lo um alvo menos apetitoso.
- Armas : Se você escolher carregar uma arma (incluindo spray de pimenta), adquira treinamento e siga rigorosamente as leis da área em que você está caminhando.
- Quando ligar para o 911 : Conheça os sintomas de emergências de saúde, como ataque cardíaco e doença do calor, e procure assistência imediatamente.