Aumente sua música favorita - ela pode realmente fazer mais do que apenas mover você
Embora muitas vezes mal interpretada, a alegação de que "a música tem encantos para acalmar o peito selvagem" é familiar para a maioria de nós. A citação real, que deriva de uma trágica peça chamada “The Mourning Bride”, de William Congreve, publicada há mais de 300 anos, prossegue: “A música tem feitiços para acalmar um peito selvagem, para suavizar pedras ou dobrar um carvalho nodoso ”.
Fazendo concessões para a licença poética, a declaração se traduz em uma alegação sobre o poder da música sobre a emoção e sua capacidade de nos acalmar, nos aliviar e nos acalmar.
A alegação aparentemente também se estende a uma influência física; a flexão (ou descendente) de um carvalho nodoso imediatamente sugere o desenrolamento de uma articulação rígida e artrítica. A ciência está chegando ao ponto de sugerir que ambos os atributos da música medicinal podem ser muito mais do que o desejo de um dramaturgo.
Uma terapia comprovada
Uma revisão sistemática e meta-análise na revista Pain Physician indicam que a música funciona efetivamente para aliviar tanto a dor crônica quanto a depressão relacionada. Em geral, a música foi usada como terapia adjuvante nas intervenções avaliadas, ou seja, em combinação com outros tratamentos de dor mais convencionais, e não como um substituto autônomo para eles. Os estudos revisados englobaram aqueles em que os pacientes escolheram suas próprias músicas e outros em que a música foi selecionada pelos pesquisadores.
As conclusões básicas foram de que “a música reduz a dor autorrelatada, a ansiedade e os sintomas de depressão em uma ampla gama de pacientes com dor crônica”, e que ela tende a ser mais eficaz quando os pacientes são responsáveis pela seleção musical.
Os autores observaram alívio da dor em uma ampla gama de condições, sugerindo que o efeito analgésico da música pode ser relevante para todos os que sofrem de dor crônica. O alívio da ansiedade e da depressão também foi considerado significativo, mas este estudo não conseguiu determinar se isso era um efeito primário separado da música ou secundário ao alívio da dor física.
Outro estudo, no entanto, indica que o alívio da depressão e da ansiedade é de fato outro efeito primário e independente da música. Uma revisão sistemática e meta-análise publicada na Base de Dados Cochrane de Revisões Sistemáticas , este artigo examinou estudos de intervenção que compararam a música sozinha, ou em combinação com terapias psicológicas e farmacológicas padrão, com os tratamentos padrão sem música. A adição de música melhorou os sintomas depressivos, aliviou a ansiedade e melhorou a função.
Outros estudos indicaram efeitos favoráveis da música no estresse psicológico e efeitos associados na variabilidade da frequência cardíaca, um importante preditor de risco cardiovascular.
Em resumo, a música tem a capacidade cientificamente comprovada de aliviar o peito e a mente problemáticos, aliviando tanto a dor física quanto a psicológica.
O como
Como isso é incerto, e grande parte da literatura científica sobre o tema conclui com o incentivo à pesquisa de mecanismos potenciais. Existem alguns estudos que examinaram os efeitos da musicalidade nas ondas cerebrais, e talvez a resposta esteja lá. Alguns investigadores sugeriram uma influência no cérebro que desvia a atenção dos sinais de dor e angústia.
Essa última possibilidade é, de certa forma, muito familiar para todos nós desde a infância, quando estávamos ansiosos para ter um pai “esfregue um boo-boo”.
Se você parar para pensar sobre isso, é bastante contra-intuitivo que esfregar em um local de dor pode ser uma boa ideia - mas, de fato, é. A fricção de "boo-boos" ativa os receptores sensoriais ao redor do local que enviam o sinal da fricção da medula espinhal. Esses mecanismos competem com os sinais de dor e, na verdade, viajam mais rápido; neurônios sensoriais são envoltos em mielina, que acelera a transmissão, enquanto que as fibras da dor não são. A propósito, isso também é familiar para qualquer um que já tenha apagado um dedo do pé no escuro: você sente que você apagou o dedo do pé e tem que pensar “ah, não!” Enquanto espera que ele comece a latejar.
Esse intervalo entre consciência e dor, embora rápido, representa a velocidade diferencial das fibras sensoriais e dolorosas.
Esse mecanismo é chamado de "bloqueio", porque a entrada sensorial pode se aglomerar e, assim, bloquear a porta de entrada para o cérebro que os sinais de dor também devem atravessar. Em essência, o input sensorial chama a atenção do cérebro para que as mensagens de dor recebam menos dele. A música pode atuar de maneira relacionada, embora, em caso afirmativo, o efeito pareça estar diretamente no cérebro, ao invés de um mecanismo de disparo na medula espinhal.
Abraçando o Não Convencional
A ideia de que um tratamento médico pode ser mostrado para funcionar antes de sabermos exatamente como isso é feito é de importância geral onde a medicina convencional e a medicina “alternativa” se dividem. Os tratamentos médicos convencionais são geralmente desenvolvidos com base no mecanismo, portanto é incomum, embora não seja inédito, que os tratamentos modernos sejam desenvolvidos sem uma compreensão clara de como eles funcionam quando o fazem. Em contraste, as práticas médicas alternativas são frequentemente baseadas em remédios tradicionais e de longa experiência, adotados antes que a capacidade de explorar e elucidar os mecanismos científicos estivesse em vigor. O entendimento em evolução da música medicinal é um lembrete de que podemos saber se algo funciona antes de saber como.
A outra mensagem importante e oportuna aqui é que muitas vezes há oportunidades terapêuticas no domínio do estilo de vida que lutam para competir com os centros de poder da medicina convencional. Considere, por exemplo, como o uso de opioides para dor evoluiu para uma crise nacional de uso, abuso e dependência de drogas, enquanto o papel potencial de remédios como música e outras modalidades para reduzir a dependência de drogas recebeu tão pouca atenção. . A capacidade da música de acalmar nossos nervos conturbados é um lembrete da necessidade de pensar holisticamente sobre a saúde humana e fazer pleno uso do estilo de vida como o remédio mais gentil, mais gentil e seguro que tantas vezes pode ser.
Eu amo música, e um dos meus prazeres levemente culpados é assistir The Voice com minha esposa. Ouvindo os participantes falarem sobre o papel transformador da música em suas vidas, e os treinadores de celebridades sobre o poder da música para mover as pessoas, às vezes me pergunto se eles podem estar exagerando no caso.
Aparentemente não. Uma peça de 300 anos de idade e ciência moderna estão do seu lado. A música nos move e nos acalma. Música é remédio.